健康

表彰台に上がることは、脚の筋力を高め、歩行能力を向上させるのに役立つエクササイズです。グラフィック:タイン・タイン

脚の筋力を高め、歩行能力を向上させるのに役立つ運動

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立ち上がったり座ったり、台に上がったりするなどの簡単なエクササイズは、筋肉の強さを増し、運動能力を改善し、転倒のリスクを軽減するのに役立ちます。

糖尿病患者の食事における5つのタブー

糖尿病患者の食事における5つのタブー

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糖尿病患者は、食事療法でこれらのことを避ける必要があります。

更年期前は女性の骨と関節の健康を静かに蝕む

更年期前は女性の骨と関節の健康を静かに蝕む

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不眠症、ほてり、感情障害を引き起こすだけでなく、更年期前は多くの女性の関節の健康に静かに影響を与えます。

無料健康診断で、高血圧、危険な糖尿病の多くの症例を早期発見。写真:ハン・トム

無料健康診断で高血圧、危険な糖尿病の症例を早期発見

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ハノイ - 数百人の市民が無料健康診断を受け、高血圧、糖尿病、危険な慢性疾患の多くの症例が早期に発見されました。

卵巣腫瘍を患い、腹部が異常に大きくなり、医師による手術に成功した小児患者の写真。写真:BVCC

14歳の少女の卵巣腫瘍から6リットル以上の液体を吸引

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ホーチミン市 - 14歳の少女が、知らず知らずのうちに巨大な卵巣腫瘍を陰で抱えています。

マグネシウムとコラーゲンは、皮膚、関節、および体の回復に不可欠です。写真:トゥイ・ズオン

マグネシウムとコラーゲンを同時に使用すると、皮膚と関節がどのように変化するか

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マグネシウムとコラーゲンはどちらも肌、関節、体の回復に不可欠です。これら2種類を同時に使用すると、健康にどのような利点がありますか?

小さくても粘り強い習慣で精神的な健康を積極的にケアする。写真:トゥイ・ズオン

新年の最初の勤務日からの精神的な健康管理の仕事

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小さくても粘り強い習慣で精神的な健康を積極的にケアし、あなたが意気揚々と新年を始めるのを助けてください。

チアシードを正しく浸すと、体がよりよく吸収し、膨満感を軽減するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

チアシードジュースまたはチアシードプリン、どちらが消化しやすいか

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チアシードを正しく浸すと、体がよりよく吸収し、膨満感を軽減するのに役立ちます。チアシードジュースとチアシードプディングはどちらも栄養価が高く、さまざまな健康目標に適しています。

朝にサツマイモを食べることは、体に必要な栄養素を十分に摂取するために、他の食品と組み合わせる必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン

サツマイモを使った朝食に注意すべき点

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サツマイモは、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、長い間健康食品と見なされてきました。

満腹感を長く保ち、血糖値をコントロールするのに良い食品

満腹感を長く保ち、血糖値をコントロールするのに良い食品

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糖尿病患者にとって、満腹感を長く保ち、血糖値を下げる食品を選ぶことは、健康を維持するための重要な要素です。

正しい目覚まし時計の配置方法は、目覚めを促し、疲れを癒すのに役立ちます。

正しい目覚まし時計の配置方法は、目覚めを促し、疲れを癒すのに役立ちます。

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目覚まし時計は時間通りに起きるのに役立ちますが、目覚まし時計を正しく設定する方法を知らないと、疲れた状態で目覚めてしまう可能性があります。

グエン・チュン・グエン博士 - バクマイ病院中毒センター所長。写真:カオ・トム

出所不明のアルコールを飲んで入院

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旧正月休暇後、病院は肝臓病とアルコール中毒による入院患者数が著しく増加しており、主にアルコール、ビールの乱用や出所不明のアルコールの使用に関連しています。

体内の水分貯留による体重増加の認識と管理方法。グラフィック:ティエン・ニャン

体内の水分貯留による体重増加を認識し、コントロールするためのヒント

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水分貯留は体重の急速な変動を引き起こし、重症化と腫れを引き起こしますが、食事と運動の調整によって改善できます。

毎晩ぐっすり眠りたいなら、この足湯の方法を参考にしてください。

毎晩ぐっすり眠りたいなら、この足湯の方法を参考にしてください。

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不眠症で、ぐっすり眠れない場合は、以下の方法を参照できます。

チョーライ病院は、旧正月期間中に1,100人以上の患者を救急治療しました。写真:グエン・リー

チョーライ病院は、旧正月期間中に1,138人の患者を救急搬送

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2026年の旧正月休暇4日間(1月1日から4日まで)で、ホーチミン市チョーライ病院は救急科に1,100人以上の患者を受け入れました。

腎臓結石のリスクを高める可能性のある食品の驚き

腎臓結石のリスクを高める可能性のある食品の驚き

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日常的に馴染みのある食品が腎臓結石のリスクを高め、誤って使用するとひそかに健康に影響を与える可能性があるとは誰も思わないでしょう。

ウコンに含まれるクルクミンの有効成分は、抗炎症特性があることが証明されています。写真:キエウ・ヴー

ウコンの使用は肝臓に損傷を与える可能性があるかどうか

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ターメリックは抗炎症作用があると称賛されていますが、高用量のターメリックサプリメントの使用は、肝臓損傷のリスクについて懸念を引き起こしています。

運動不足は全身性衰弱を引き起こす。写真:トゥン・ザン

十分に運動しないと体に何が起こるか

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運動不足は、骨や関節、筋肉から精神まで、全身を衰弱させ、同時に多くの危険な慢性疾患のリスクを高めます。

ビタミンCを補給したい場合は、これらの注意事項を無視しないでください。

ビタミンCを補給したい場合は、これらの注意事項を無視しないでください。

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ビタミンCは、免疫システムを強化し、コラーゲンの生成に参加し、組織と皮膚の成長と回復を助ける上で重要な役割を果たします...

運動後の水分補給と疲労軽減のための飲み物

運動後の水分補給と疲労軽減のための飲み物

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運動後、体は水分と電解質を失いやすく、疲労や倦怠感を引き起こします。適切な飲み物を選ぶことは、水分補給とエネルギー回復に役立ちます。