健康

首や肩の痛みのすべてのケースで、診察なしにマッサージやマッサージができるわけではありません。グラフィック写真:フオン・ソン/AIを使用していますか

首や肩の痛み:自分でマッサージすべきでないケース

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首や肩の痛みは、よくある筋骨格系の問題の1つです。多くの人が痛みが現れたらすぐにマッサージやマッサージサービスを利用する習慣があります。

表彰台に上がることは、脚の筋力を高め、歩行能力を向上させるのに役立つエクササイズです。グラフィック:タイン・タイン

脚の筋力を高め、歩行能力を向上させるのに役立つ運動

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立ち上がったり座ったり、台に上がったりするなどの簡単なエクササイズは、筋肉の強さを増し、運動能力を改善し、転倒のリスクを軽減するのに役立ちます。

糖尿病患者の食事における5つのタブー

糖尿病患者の食事における5つのタブー

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糖尿病患者は、食事療法でこれらのことを避ける必要があります。

更年期前は女性の骨と関節の健康を静かに蝕む

更年期前は女性の骨と関節の健康を静かに蝕む

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不眠症、ほてり、感情障害を引き起こすだけでなく、更年期前は多くの女性の関節の健康に静かに影響を与えます。

無料健康診断で、高血圧、危険な糖尿病の多くの症例を早期発見。写真:ハン・トム

無料健康診断で高血圧、危険な糖尿病の症例を早期発見

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ハノイ - 数百人の市民が無料健康診断を受け、高血圧、糖尿病、危険な慢性疾患の多くの症例が早期に発見されました。

高血圧の人は健康を守るために、この小さな種子を食べるべきです。

高血圧の人は健康を守るために、この小さな種子を食べるべきです。

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この種子は、簡単に見つけられるおやつであるだけでなく、高血圧の人にも非常に効果的です。

無塩ナッツは、減量と血圧コントロールをサポートする健康的な軽食です。写真:タイン・タイン

減量と血圧コントロールをサポートする3つの軽食

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ギリシャヨーグルトと果物、無塩ナッツなど、減量と血圧コントロールをサポートする健康的な軽食がいくつかあります。

定期的に魚を食べると肝臓はどのように変化するのか

定期的に魚を食べると肝臓はどのように変化するのか

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魚を定期的に食べることは、肝臓の脂肪代謝を助け、炎症を軽減するのに役立ちますが、選択が適切でない場合、または食べ過ぎると、肝臓はさらに解毒の負担を負う可能性があります。

アボカドは、労働者、特に知的労働者にとってビタミンEの補給源の1つです。写真:キエウ・ヴー

さまざまな職業の労働者へのビタミンEの補給方法

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ビタミンEの補給は、すべての人、特に一部の職業の労働者にとって非常に必要です。

甘いものを避けたり、砂糖を切ったりすると、腎臓と血糖値に何が起こるか

甘いものを避けたり、砂糖を切ったりすると、腎臓と血糖値に何が起こるか

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甘いものや砂糖のサプリメントを制限することは、体重や血糖値をコントロールするだけでなく、腎臓への負担を軽減するのにも役立ちます。

桑の葉の使い方は、体を冷やし、血糖値を安定させるのに役立ちます。

桑の葉の使い方は、体を冷やし、血糖値を安定させるのに役立ちます。

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桑の葉は、熱を冷まし、解毒し、正しい使用方法で血糖値を安定させるのに役立つおなじみのハーブと見なされています。

専門家が子供のうつ病の早期診断のリスクを警告。グラフィック:ティエン・ニャン

専門家が子供のうつ病の早期診断のリスクを警告

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子供のうつ病は、言葉ではなく行動の変化によって現れることが多く、早期発見とタイムリーな介入が困難になります。

糖尿病患者がアルコールを避ける際の血糖値の変化

糖尿病患者がアルコールを避ける際の血糖値の変化

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禁酒は、糖尿病患者の血糖値に多くの顕著な変化をもたらします。

祭りの季節の多くのおなじみの飲み物には、驚くほど高い糖分が含まれています。写真:トゥイ・ズオン

クッキーよりも糖分の多い4種類の飲み物

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祭りの季節の多くのおなじみの飲み物には、驚くほど多くの糖分が含まれており、甘いクッキーをはるかに凌駕しています。

冬には、これらの人々は冷水を飲むべきではありません。

冬には、これらの人々は冷水を飲むべきではありません。

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一部のグループでは、冬に冷水を飲むと健康に少なからず影響を与える可能性があります。

これを正しく食べると、高血圧をコントロールするのは難しくありません。グラフィック:リン・ダン

これを正しく食べると、高血圧をコントロールするのは難しくありません。

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オメガ3脂肪酸が豊富な魚は、心臓血管を保護し、血管炎を軽減するのに役立ちます。一方、緑黄色野菜はカリウム、マグネシウム、硝酸塩を提供し、血圧を下げるのを助けます。

50歳後、肝臓は豚の脂肪を処理するのが難しい。グラフィック:ハー・メイ

豚の脂肪が高齢者の肝臓に与える影響

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高齢者は脂肪の代謝が悪いため、豚の脂肪を多く摂取すると、肝臓と血管への負担が増加する可能性があります。

大人の予防接種は、個人を保護するだけでなく、家族全体の「盾」でもあります。写真:トゥイ・ズオン

成人への予防接種が年間の健康目標であるべき理由

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大人の予防接種は、個人を保護するだけでなく、家族全体の「盾」となり、健康を維持し、重病を軽減するのに役立ちます。

定期的にヨガを練習すると、体が常に爽快で、より穏やかになります。写真:トゥアン・ダット

免疫システムを強化し、体を温めるのに役立つ8つのヨガのポーズ

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毎日シンプルなヨガのポーズを維持することは、体が自然に熱を生成し、免疫力を高め、冬の間、家族全員の健康的なライフリズムを維持するのに役立ちます。

ブロッコリーは食物繊維が豊富な野菜であり、消化器系の健康を改善するために食事に取り入れるべきです。写真:タイン・タイン

消化器系に良い食物繊維が豊富な2種類の野菜

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ブロッコリーとブロッコリーは、消化器系の健康を改善するのに役立つ食物繊維が豊富な2種類の野菜であり、食事に取り入れるべきです。