美しくする

シャンプーを頻繁にしすぎると、髪が皮脂腺を大量に分泌しやすくなります。グラフィック写真:フオン・ソン

シャンプーの習慣は髪をすぐに油っぽくする

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多くの人は、髪がべたつくのは頭皮が油っぽすぎるためだと考えていますが、専門家によると、シャンプー時のいくつかの習慣も髪をより速くべたつく原因となる可能性があります。

生理食塩水で顔を洗うべきですか

生理食塩水で顔を洗うべきですか

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生理食塩水は、肌を清潔にし、ニキビを減らすために多くの人に使用されていますが、この方法で洗顔するのは正しいのでしょうか?

毎日適切な時間に歩くことは、体が脂肪を燃焼させ、心臓をより健康にするのに役立ちます。グラフィック:ハ・メイ

毎日30〜60分のウォーキングは減量に役立ち、心臓血管に良い

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1日に30〜60分歩くことは、体がカロリーを燃焼し、減量をサポートするだけでなく、血液循環を改善し、心臓血管の健康を増進するのにも役立ちます。

傷んだ髪を3つの身近な材料で修復する方法を教えます。

傷んだ髪を3つの身近な材料で修復する方法を教えます。

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キッチンにある天然素材だけで、ダメージヘアを完全に修復し、縮れ毛の状態を効果的に改善することができます。

卵と緑黄色野菜の煮込みはシンプルな料理ですが、髪の成長を促進するのに役立つ多くの重要な栄養素を提供します。グラフィック写真:フオン・ソン

髪を早く伸ばし、肝臓に良い食べ物

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髪の成長をサポートし、肝臓にも良い料理の1つは、緑黄色野菜と煮込んだ卵料理です。

冷やすか温めるか:どちらのオイルが髪に最適ですか

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冷たいエッセンシャルオイルと熱いエッセンシャルオイルの違いを理解することは、健康で滑らかな髪を育むのに最適なタイプを決定するのに役立ちます。

健康増進に役立つ毎日のエクササイズ。グラフィック:Thanh Thanh

40歳以降の健康増進に役立つ毎日の運動

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40歳以降の健康を増進するのに役立つ毎日のエクササイズは、スクワット、反転などです。

50歳の人に良い筋力トレーニングのいくつか。グラフィック:Ha May

50歳の健康維持のための5つの筋力トレーニング

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50歳の人は、体力を増強し、健康を維持するためにいくつかのエクササイズを行うことができます。

タンパク質をたくさん食べると、なぜ減量しないのですか? 写真:トゥイ・ズオン

タンパク質をたくさん食べると体重が減らない、そして避けるべき10の一般的な間違い

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タンパク質が豊富な食事をしていますが、体重は変化しません。減量の努力を妨げる10の間違いを犯している可能性があります。

卵とレモンのマスクでしわを減らし、肌を明るくする

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この卵とレモンで作られた自家製マスクは、老化の兆候を遅らせ、しわの出現を減らすのに役立ちます。

ウォーキングは筋肉を増やし、全体的な健康を改善するのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

お腹の脂肪を燃焼させ、筋肉を増やすのに役立つウォーキングの方法

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腹筋を燃焼させ、筋肉を増やすのに役立つウォーキングの方法は、坂道を歩く、スピードウォーキングを交互に歩くなどです。

抜け毛を防ぎ、レモン葉とレモン草から作られたシャンプーで健康な髪を育てる

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レモンの葉とレモン草の種子は、抜け毛を減らし、頭皮を保湿し、乾燥し、ダメージを受けた髪を効果的に回復させるのに役立つ天然成分です。

背中の脂肪を効果的に減らすエクササイズ。グラフィック:Ha May

背中の脂肪を効果的に落とすのに役立つ簡単な運動

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背中のエクササイズは、余分な脂肪を取り除くだけでなく、肩と首のこわばりを改善し、腰痛を防ぐのにも役立ちます。

爪を頻繁に作ると、健康に多くの影響を与える可能性があります。写真:トゥイ・ズオン

爪を継続的に作ることは健康に影響を与えますか

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定期的に爪を磨くと、適切な方法で行わない場合や、長期間化学物質を乱用すると、爪、皮膚、呼吸器系の健康に影響を与える可能性があります。

チャンネルはシミを効果的に治療するのに役立ちます。写真:Hoang Loc

見つけやすい果物1つだけで効果的なそばかす治療の秘訣

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新鮮なレモンだけで、自宅で安全かつ自然にそばかすを消し去り、肌を明るく滑らかで均一にすることができます。

リンゴオイルは心臓血管に良い食品であり、肌を美しくし、老化を効果的に防ぎます。写真:Hoang Loc

心血管に良いオイル、肌を美しくし、老化を防ぐ

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ビタミンE、優れた脂肪酸、抗酸化特性を豊富に含むアーモンドオイルは、心血管に良い食品であり、肌を美しくし、老化を効果的に防ぎます。

中年期の適切な保湿。写真:トゥイ・ズオン

30歳、40歳、50歳の適切な保湿

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適切な保湿は、中年女性が健康な肌を維持し、効果的に老化を防ぐのに役立ちます。

これらの材料をシャンプーに追加すると、髪の成長を刺激します。

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エッセンシャルオイル、植物油、アーモンドジュースなどのいくつかの天然成分をシャンプーに追加して、髪の成長を促進し、丈夫にし、抜け毛を大幅に減らすことができます。

アーモンドから自然に肌を白くする。写真、グラフィック:Hoang Loc

自宅で簡単に作るジャガイモから自然に美白する秘訣

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アーモンドはおなじみの食品であるだけでなく、肌を白くし、シミを薄くし、健康な肌を育てるのに役立つ多くの栄養素も含まれています。

30歳以降に腹部と腰の脂肪を蓄積したくないなら、この6つの習慣をすぐにやめてください。イラスト:Thanh Thanh

30歳以降に腹部と腰の脂肪を蓄積したくないなら、この6つの習慣をすぐにやめましょう

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30歳以降の腹部と腰の脂肪の蓄積は、間違った食生活だけでなく、ホルモンと脂肪燃焼能力に影響を与える毎日の習慣からも引き起こされます。