Cocoona Clinic (インド、グルガオン) の CEO 兼コンサルタント皮膚科医である Kriti Lohia 博士によると、皮膚バリアは皮膚表面の角質層であり、セラミド、コレステロール、脂肪酸などの脂質 (脂肪) によって結合された皮膚細胞から構成されています。この構造は水分バランスを維持し、外部要因から肌を守ります。正常に機能している場合、皮膚は柔らかく、均一な色調で健康的です。逆にダメージを受けると、肌の水分が失われやすくなり、皮がむけて敏感になってしまいます。
皮膚保護バリアが損傷している兆候
一般的な症状には次のようなものがあります。
皮膚が乾燥したり、つっぱったり、皮がむけたり、かゆみを感じたりします。
化粧品に触れると皮膚が赤くなったり、ヒリヒリしたり、より敏感になったりします。
にきび、発疹、刺激が現れる。
皮膚は失われた水分を補うために異常な量の油分を分泌します。以前は適していた製品に肌が強く反応する場合、それは保護バリアが弱くなっている兆候である可能性があります。
皮膚の保護バリアにダメージを与える
過剰なクレンジングと角質除去：刺激の強いクレンザー、物理的または化学的角質除去剤を定期的に使用すると、天然の油分が取り除かれ、皮膚の保護脂質層が破壊される可能性があります。
環境の影響: 汚染、ほこり、紫外線、天候の変化 (特に寒くて乾燥した天候) はすべて水分を減少させ、肌を脆弱にします。
不適切な製品の使用: アルコール、香料、またはレチノールや高濃度の酸などの強力な有効成分を含む製品は、誤って使用すると炎症を引き起こす可能性があります。
不健康なライフスタイル: 睡眠不足、水分摂取量の少なさ、長期にわたるストレス、不適切な食生活は、皮膚の自己回復能力を低下させます。
皮膚疾患: 湿疹、乾癬、酒さなどの一部の症状は皮膚のバリアを通常よりも弱めるため、特別な注意が必要です。
肌のバリアを修復して保護する方法
ケア製品の数を減らす：肌が弱っているときは、多くの有効成分を同時に使用するのを一時的に中止する必要があります。優しい洗顔、保湿、日焼け止めなどの基本的な手順だけを守ってください。
肌の回復に役立つ成分を使用する: 肌の再生と保湿をサポートするセラミド、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸、または脂肪酸を含む製品を優先します。
顔を洗うときは熱すぎるお湯を避けてください。高温になると天然の油分が失われる可能性があります。顔を洗うときはぬるま湯で洗い、水と接触する時間を短くする必要があります。
日光や汚染から肌を守る：必ずSPF 30以上の日焼け止めを毎日塗り、紫外線や汚れの影響を抑えるために外出時はカバーをしてください。
健康的なライフスタイルを維持する: 肌を内側から健康に保つために、十分な水を飲み、オメガ 3 が豊富な食品 (魚、亜麻仁、クルミなど) をたくさん食べ、十分な休息を取りましょう。
肌を落ち着かせる製品を使用する: アロエベラ、ペニーワート、またはパンテノールを含む製品は、刺激を軽減し、保護バリアの回復をサポートします。
