ほこり、砂糖、化粧品は肌の静かな敵です
大気汚染だけでなく、濃い化粧品の使用、甘いものをたくさん食べる、睡眠不足なども肌を疲れさせ、脱水症状や炎症を起こしやすくします。 「微粒子は皮膚の炎症や乾燥を引き起こす可能性があり、食品中の糖分濃度が高いとニキビのリスクが高まります」とムンバイ（インド）の皮膚科医シャリーファ・チャウズ博士はヘルスショット誌に語った。
彼女によると、メイクをしっかり落とさないことも毛穴の詰まりや肌のくすみ、老化の促進につながるとのこと。弾力を取り戻すには、解毒と回復のプロセスを穏やかなクレンジングステップから始める必要があります。
マイルドに洗浄し、深く保湿し、内側から栄養を与えます
毎日の肌の洗浄には、硫酸塩を含まない穏やかな洗浄剤を使用する必要があります。 「強力な角質除去製品の使用は避けてください。肌がより敏感になり炎症を起こす可能性があるからです」とショーズ博士はアドバイスします。
クレンジング後は、十分な量の水を飲み、毛穴を詰まらせない穏やかな保湿剤を塗布することで、肌の潤いを維持してください。
夜には、汚染後の肌を修復し、抗酸化能力を高め、肌を明るくするために、ビタミンCまたはヒアルロン酸を含む美容液を補給する必要があります。日中はSPF 50以上の日焼け止めを使用して、紫外線による黒ずみ、乾燥、早期老化を防ぎます。
外側からのケアに加えて、食事も調整する必要があります。甘いものを減らし、野菜、果物、脂肪の多い魚、クルミ、オリーブオイルなどのオメガ3を含む食品を増やして、内側から肌に栄養を与えます。
最後に、週に 1 ～ 2 回スチームを当てて角質を除去すると、毛穴の奥まできれいになり、毛穴の詰まりが解消され、スキンケア製品の効果を最大限に高めることができます。
