美しくする

曇りの日には日焼け止めを避ける人も多い。しかし、強い日差しがあっても紫外線は肌に有害である。AIで作成された写真.

曇っていても日焼け止めを見逃さないでください

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曇りの日には日焼け止めを避ける人も多い。しかし、紫外線は強い日差しがあっても肌に有害である。

無害だと思われていた多くの習慣が、毎日ひそかに色素沈着の増加とシミの形成を促進しています。AIで作成された写真.

小さく見えるが、シミの原因となる4つの間違い

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シミは年齢やホルモンだけが原因ではありません。無害だと思われていた多くの習慣が、毎日ひそかに色素沈着の増加とシミの形成を促進します。

40歳以降の女性が健康を増進するのに役立つ6つの朝の習慣。AIを使用した画像

40歳以上の女性が健康を増進するのに役立つ6つの朝の習慣

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40歳を過ぎたら、毎朝小さな習慣を維持することは、女性がエネルギーを高め、消化を改善し、長期的な健康を守るのに役立ちます。

ミニトマトと蜂蜜のマスクは、すべての肌タイプに週末の保湿に適した選択肢です。グラフィック:ミン・ヴー

ミニトマトと蜂蜜を組み合わせたマスクで肌をケア

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週末は、多くの女性が忙しい1週間の後に休憩を取り、同時に天然素材を使ったシンプルな美容法で自分自身をケアする時間です。書籍「女性のためのスキンケアマスク」(女性出版社)によると、多くの人に選ばれているマスクのレシピの1つは、ミニトマトと蜂蜜の組み合わせであり、ほとんどの肌タイプに適しています。

消費者は、製造元、製品を市場に投入する責任を負うユニットが明確に記載されていない化粧品製品に警戒する必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン/AIを使用した写真

医師が混合クリームと出所不明の化粧品の危険性を警告

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現在の化粧品市場には、肌を白くし、シミを治療し、ニキビを急速に治療する効果があると宣伝されている製品が多数登場しています。

適切なテクニックを使用した腕立て伏せは、効果的に筋肉を発達させるのに役立ちます。グラフィック写真: Huong Son

安全に筋肉を増やす腕立て伏せのやり方

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腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸、肩、上腕二頭筋、体幹の筋肉の発達を助ける最もシンプルですが最も効果的なエクササイズの 1 つです。

保湿マスク処方で、寒い季節の乾燥した肌を明るくなめらかに整えます。

保湿マスク処方で、寒い季節の乾燥した肌を明るくなめらかに整えます。

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寒い気候は肌を乾燥させ、荒れ、くすませやすくなります。以下のいくつかのナチュラルマスクレシピは、肌に潤いを与え、栄養を与え、より柔らかく、滑らかで、明るくするのに役立ちます。

肌の保護バリアと健康な肌を取り戻す方法。グラフィック: ティエン・ナン

保護バリアと健康な肌を取り戻す方法

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皮膚バリアは、皮膚を保湿し、環境の影響から保護し、健康な皮膚を維持するのに重要な役割を果たします。

効果的に体重を減らすための3つのエクササイズ。グラフィック写真: Hoang Loc

自宅でできる3つの簡単なエクササイズで早く体重を減らすことができます

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1 日わずか 20 分のこれら 3 つの簡単なエクササイズで、ジムに行かなくても余分な脂肪を燃焼し、体型を改善し、すぐに体重を減らすことができます。

オーツ麦を美容習慣に加えるべき6つの理由

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オーツ麦は健康的な減量食品であるだけでなく、滑らかな肌とつやのある髪を助ける天然の美容成分でもあります。

冬の乾燥したかゆみのある肌を治療するのに役立つ、家庭でできる簡単なヒントをいくつか紹介します。グラフィック写真: My Linh

乾燥とかゆみを治す冬のスキンケアのヒント

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冬の乾燥したかゆみのある肌を治療するための、自宅でできる簡単な 10 のヒント。ココナッツオイルやハチミツなどの天然成分が肌に潤いを与えます。

赤くなってヒリヒリする顔の皮膚を効果的にケアする方法。グラフィック: ティエン・ナン

赤くなってヒリヒリする顔の皮膚を効果的にケアする方法

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顔の皮膚が赤くヒリヒリする場合は、敏感肌または損傷した肌の兆候である可能性があるため、肌を落ち着かせて保護するための適切なケアが必要です。

歩く歩数を増やし、余分な脂肪を減らします。写真: トゥイ・ズオン

ウォーキングで体重を減らす、あらゆるステップの背後にある科学

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毎日の歩数を徐々に増やす習慣は、体重をコントロールし、代謝と心臓血管の健康を改善するのに役立ちます。

リンゴ酢と緑茶 - くすんだ髪に自然な輝きを取り戻す秘密

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リンゴ酢と緑茶から作られたコンディショナーは、フケを減らし、鈍くてもつれた髪を改善し、髪を柔らかくてつややかにします。

フィットネス トレーナーの Raj Ganpath 氏が、体重増加なしで持続可能な減量を達成するための 3 つのシンプルだが強力な考え方の変化を紹介します。グラフィック: ディン・ディン

長期的な減量目標を達成するための 3 つの強力な考え方の変化

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体重を減らすことはただ食べて運動するだけではなく、正しい考え方と毎日の小さな行動の一貫性から始まります。

プランクは、50 歳以降の人々が健康を維持するのに役立つエクササイズです。グラフィック：タン・タン

簡単なプランク運動は、50 歳以降の健康維持に役立ちます

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プランクは、50 歳以降の人々が健康を維持し、怪我のリスクを軽減するのに役立つ簡単なエクササイズです。

汚染、ほこり、砂糖、化粧品は肌の静かな敵です。写真: トゥイ・ズオン

ストレスや環境汚染にさらされた後の肌の回復を助ける方法

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ストレスや環境汚染が一定期間続くと、肌は乾燥、くすみ、ニキビができやすくなります。優しいクレンジング、保湿、日焼け止め、健康的な食事を心がけて、肌を回復させましょう。

毎日いくつかの小さな習慣を変えるだけで、わずか1週間でお腹の脂肪を減らすことができます。グラフィック写真: Hoang Loc

誰でも自宅でできる、お腹の脂肪を素早く減らすためのヒント

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厳しい食事制限や激しい運動をする必要はなく、毎日いくつかの小さな習慣を変えるだけで、わずか1週間でお腹の脂肪を減らすことができます。

サブダナデンプンとバナナのマスクのおかげで髪の端が枝毛になります

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サブダナデンプンとバナナで作られたヘアマスクは、枝毛や乾燥した髪を柔らかく、滑らかで、丈夫にするのに役立ちます。

スクワットは、体力を維持し、高齢者の転倒を防ぐのに役立つ立位運動です。グラフィック：タン・タン

立位運動は体力を維持し、高齢者の転倒を防ぐのに役立ちます

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スクワット、股関節屈曲などの立位運動は、体力を維持し、高齢者の転倒を防ぐのに役立ちます。