美しくする

曇りの日には日焼け止めを避ける人も多い。しかし、強い日差しがあっても紫外線は肌に有害である。AIで作成された写真.

曇っていても日焼け止めを見逃さないでください

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曇りの日には日焼け止めを避ける人も多い。しかし、紫外線は強い日差しがあっても肌に有害である。

無害だと思われていた多くの習慣が、毎日ひそかに色素沈着の増加とシミの形成を促進しています。AIで作成された写真.

小さく見えるが、シミの原因となる4つの間違い

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シミは年齢やホルモンだけが原因ではありません。無害だと思われていた多くの習慣が、毎日ひそかに色素沈着の増加とシミの形成を促進します。

40歳以降の女性が健康を増進するのに役立つ6つの朝の習慣。AIを使用した画像

40歳以上の女性が健康を増進するのに役立つ6つの朝の習慣

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40歳を過ぎたら、毎朝小さな習慣を維持することは、女性がエネルギーを高め、消化を改善し、長期的な健康を守るのに役立ちます。

ミニトマトと蜂蜜のマスクは、すべての肌タイプに週末の保湿に適した選択肢です。グラフィック:ミン・ヴー

ミニトマトと蜂蜜を組み合わせたマスクで肌をケア

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週末は、多くの女性が忙しい1週間の後に休憩を取り、同時に天然素材を使ったシンプルな美容法で自分自身をケアする時間です。書籍「女性のためのスキンケアマスク」(女性出版社)によると、多くの人に選ばれているマスクのレシピの1つは、ミニトマトと蜂蜜の組み合わせであり、ほとんどの肌タイプに適しています。

消費者は、製造元、製品を市場に投入する責任を負うユニットが明確に記載されていない化粧品製品に警戒する必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン/AIを使用した写真

医師が混合クリームと出所不明の化粧品の危険性を警告

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現在の化粧品市場には、肌を白くし、シミを治療し、ニキビを急速に治療する効果があると宣伝されている製品が多数登場しています。

安全に筋肉を増やすための具体的なプラン。グラフィック：ハ・メイ

6ヶ月で引き締まった筋肉を獲得する方法

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6 か月間運動して健康的なライフスタイルを維持すると、引き締まった体格を維持しながら筋肉を大幅に増やすことができます。

体のコラーゲン生成を助け、年齢とともにたるんだ肌を改善する方法

体のコラーゲン生成を助け、年齢とともにたるんだ肌を改善する方法

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時間が経つと体内のコラーゲンの量が徐々に減少し、肌の弾力が失われます。以下は、肌を改善するために体のコラーゲン生成を助ける簡単な方法です。

皮膚の保護バリアを静かに破壊する習慣。グラフィック: ティエン・ナン

皮膚の保護バリアを静かに破壊する習慣

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一見無害に見える多くのスキンケア習慣は、実際には保護バリアを弱め、肌を乾燥させ、敏感で傷つきやすくさせます。

ヨガとズンバのカロリー燃焼効果を比較してみましょう。グラフィック: ティエン・ナン

ヨガとズンバのカロリー燃焼効果を比較してみよう

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ヨガとズンバは 2 つの異なる運動形式であり、それぞれ独自の方法でカロリーを消費し、体型を維持する効果的な方法を提供します。

ラベンダー精油の肌と髪への6つの効果

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ラベンダーのエッセンシャルオイルは、リラックスに役立つだけでなく、ニキビの鎮静、育毛の促進、老化の防止など、肌や髪に多くのメリットをもたらします。

スクワットは多くの健康上の利点をもたらします。グラフィック：ハ・メイ

毎晩寝る前にスクワットを100回練習すべき理由

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毎晩寝る前にスクワットを100回行うと、体に変化が起こります。

クマの改善におけるクリームと美容液の効果。グラフィック: ティエン・ナン

クマの改善におけるクリームと美容液の効果

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目のクマが濃いと顔が疲れて見えるので、目の周りに適したスキンケア製品を選んで、目を明るく見せましょう。

冬の寒くて乾燥した気候により、頭皮の水分が失われやすくなり、フケが発生したり、髪が絡まって弱くなったりする状態が生じます。グラフィック写真: Hoang Loc

冬でも髪をフケから守る秘訣

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シャンプーを変えるだけでフケがなくなると思っている人も多いですが、実は寒い季節に髪を清潔で健康に保つには、適切なケアが必要なのです。

梅雨にピアスを開けてはいけない理由

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梅雨の間は湿気が多く細菌が多いため、ピアス後の腫れや感染症のリスクが高まります。

腕立て伏せは筋力を強化するトレーニングです。グラフィック: タン・タン

腕立て伏せが50歳以上の人の健康状態を評価するのに役立つ理由

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50歳を超えると、腕立て伏せの回数は筋力を反映するだけでなく、骨の健康、バランス、転倒のリスクにも関係します。

3つの簡単なエクササイズで腕の脂肪を効果的に減らします。グラフィック写真: Hoang Loc

自宅でできる3つの簡単なエクササイズで腕の脂肪を効果的に減らす

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以下の 3 つの簡単なエクササイズのおかげで、1 日わずか 10 分で上腕二頭筋の脂肪を完全に減らすことができます。

顔の皮むけを防ぎ、肌の保護バリアを回復する方法。グラフィック: ティエン・ナン

顔の皮むけを防ぎ、肌の保護バリアを回復する方法

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顔のピーリングは、皮膚を保護する「バリア」が損傷していることを示しており、自然な潤いと健康を回復するには適切なケアが必要です。

医師は、原因不明の美容注射によるボツリヌス中毒の症例を担当します。写真：BVCC

美容注射によるボツリヌス中毒

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バッチマイ病院は、原因不明の美容注射によるボツリヌス中毒から多くの命を救いました。

オメガ3とビタミンEを一緒に摂取するのは良いですか？写真: トゥイ・ズオン

オメガ3とビタミンEを一緒に摂取する必要がありますか

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オメガ 3 とビタミン E を組み合わせると健康上の利点がある可能性がありますが、その効果は十分に研究されていないため、注意が必要です。

適切なテクニックを使用した腕立て伏せは、効果的に筋肉を発達させるのに役立ちます。グラフィック写真: Huong Son

安全に筋肉を増やす腕立て伏せのやり方

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腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸、肩、上腕二頭筋、体幹の筋肉の発達を助ける最もシンプルですが最も効果的なエクササイズの 1 つです。