しつこいニキビは思春期だけでなく大人になっても悩みの種です。複数のスキンケア製品を使用し、良好な衛生状態を維持し、皮膚科医に相談したとしても、ニキビが再発する可能性があります。
グルガオン（インド）のココナクリニックが運営するエステティックス・リディファインド・バイ・ココナクリニックの最高経営責任者兼コンサルティング皮膚科医であるクリティ・ロヒア博士によると、慢性ニキビは体内の深刻な不均衡やトリガーの見逃しの兆候であることが多く、適切な部位で適切に治療する必要があるという。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンは皮脂腺の制御に重要な役割を果たします。思春期、月経周期、妊娠中、または多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの疾患によるアンドロゲンの変化により、油腺が過剰に活性化する可能性があります。過剰な油分と死んだ皮膚や細菌が結合すると、毛穴が詰まり、ニキビの原因となります。このような場合、市販のクリームやクレンザーを使用するだけでは十分ではありません。ライフスタイルの変更と組み合わせた内分泌治療が必要です。
スキンケア製品の誤用または乱用
製品を頻繁に交換したり、顔を洗いすぎたりするのはよくある間違いです。サリチル酸、過酸化ベンゾイル、レチノイドなどの多くの有効成分を組み合わせると、皮膚バリアが損傷し、炎症、皮膚の乾燥、ニキビの悪化を引き起こす可能性があります。解決策は、医師の指示に従い、穏やかな洗浄剤、ノンコメドジェニック保湿剤、および適切に使用される特殊な有効成分を含む、バランスの取れたスキンケア ルーチンを開発することです。
食事と潜在的な誘因
食事は皮膚の健康に直接影響します。乳製品、血糖指数の高い食品、または砂糖が多すぎると、インスリンレベルが上昇し、間接的に皮脂腺を刺激する可能性があります。ニキビのある人は、牛乳、チーズ、チョコレート、揚げ物を食べた後に再発を経験することがあります。代わりに、抗酸化物質、オメガ3、新鮮な果物、野菜、全粒穀物を豊富に含む食事と、肌のバランスを整える適切な保湿を組み合わせることで、肌の改善に役立ちます。
ストレスと睡眠不足
ストレスは、皮脂腺を刺激して炎症を引き起こすホルモンであるコルチゾールを体で生成させます。睡眠不足は肌の自然な回復プロセスに影響を与え、ニキビの治癒時間を延長させます。ヨガや瞑想などのリラクゼーション運動を取り入れたり、規則的な睡眠スケジュールを維持したりすると、長期的にニキビを減らし、皮膚の健康を改善するのに役立ちます。
ニキビを触ったり潰しすぎたりする
顔を触ったり、ニキビを不適切に潰したりすると、細菌が繁殖し、炎症を引き起こし、傷跡や黒ずみが残ります。塗り薬や医師の処方による治療を優先し、勝手に介入してニキビを悪化させることは避けてください。
基礎疾患
しつこいニキビは、甲状腺疾患、インスリン抵抗性、消化器官の不均衡など、内臓の健康上の問題の兆候である場合があります。従来の治療法でニキビが改善しない場合は、血液検査を行ってホルモンまたは代謝の原因を特定すると、長期的にニキビの状態を改善するのに役立ちます。
