産後の脱毛は、ホルモンの変化、ストレス、栄養不足が原因で発生することがよくあります。 WebMD と Healthline によると、この状態は数か月続く可能性がありますが、簡単な自宅ケアで完全に改善できるとのことです。
1. 温かいココナッツオイルで髪を整えます。
シンプルですが非常に効果的なヒントは、週に 2 ～ 3 回、温めたココナッツオイルを使って頭皮をマッサージすることです。ココナッツオイルには、毛包に栄養を与え、髪の成長を刺激し、切れ毛を減らすのに役立つ脂肪酸とビタミンEが多く含まれています。温めるとオイルが毛根の奥まで浸透して血行を促進し、根元から毛先まで髪を強くします。
2. 栄養価の高い食べ物を食べる
外部からのケアに加えて、産後の母親は、健康な髪の成長に必須の栄養素であるタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群が豊富な食品を補う必要があります。
3. 快適な精神を保つ
ストレスは抜け毛を悪化させる要因です。時間をかけて休息し、リラックスして十分な睡眠を取ると、体のホルモンバランスが整い、髪が早く成長するのに役立ちます。
ココナッツオイルで頭皮をマッサージする習慣と適切な食事を組み合わせることで、産後の抜け毛が大幅に改善され、太くて滑らかで健康な髪が得られます。
