美しくする

トレーニングの原則は、筋肉を効果的に刺激するのに役立ちます。写真:ハ・メイ

ジムでの効果的なトレーニングと筋肉のより良い発達を助ける原則

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効果的な筋肉を構築したい場合、運動する人は重いウェイトを持ち上げるだけでなく、シフト数、動きの幅、実行速度にも注意を払う必要があります。

スーパースローランニングは軽い運動ですが、内臓脂肪を減らすのに役立ちます。グラフィック:ハ・メイ/出典:Canva

内臓脂肪を効果的に減らすための穏やかなランニング方法

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超スローランニングは、軽くて実行しやすい運動形態であり、定期的に維持すれば、体重管理と内臓脂肪の減少をサポートできます。

ホルモンの変化、睡眠不足、ストレス、食習慣は、出産後の女性が効果的に体重をコントロールすることを困難にします。グラフィック:ホアン・ロック

出産後の女性が減量が難しく、肥満になりやすい理由

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ホルモンの変化、睡眠不足、ストレス、食習慣は、出産後の女性が効果的に体重をコントロールすることを困難にします。

女性の抜け毛、髪がさらにまばらにならないようにするために必要なこと

女性の抜け毛、髪がさらにまばらにならないようにするために必要なこと

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女性用ハゲの抜け毛は、女性に最も一般的な傷跡のない抜け毛の原因であり、特に頭頂部と額の領域に広がる髪の密度が減少することが特徴です。

皮膚病変が急速に進行または広範囲に及ぶ場合は、皮膚科医の診察を受ける必要があります。写真:出典:ホーチミン市皮膚科病院

皮膚科に行くべき兆候、インターネットで自己治療しないでください

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オンライン相談は基本的なスキンケアにのみ適しており、損傷に異常な兆候が見られた場合、診察に取って代わることはできません。

髪の兆候は肝臓、腎臓が「救急処置」を受けていることを警告しています。写真:HOANG LOC

髪の兆候は肝臓、腎臓に問題があることを警告

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多くの国際的な研究によると、髪は肝臓や腎臓の健康を反映しており、潜在的な問題を早期に発見するのに役立ちます。

不適切なサプリメントの使用は、健康を改善する代わりに、抜け毛、髪の薄さ、または抜け毛を引き起こす可能性があります。イラスト:ティエン・ニャン

栄養補助食品は髪の健康に潜在的なリスクをもたらす

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不適切なサプリメントの使用は、健康を改善する代わりに、抜け毛、髪の薄さ、または抜け毛を引き起こす可能性があります。

フィットネスコーチは、ジムに通うための最悪の6つの時期を指摘し、トレーニング参加者は疲労、疲労感、トレーニング効率の低下を避ける必要があると警告しています。写真:トゥイ・ズオン

フィットネスコーチがジムに通うのに最適な6つの最悪の時期について語る

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多くの人が熱心にジムトレーニングをしていますが、間違ったタイミングでトレーニングしたり、体がプレッシャーを受け止め、効果的に回復する準備ができていないために進歩しません。

毎日コラーゲン水を補給することで、肌がより滑らかになります。グラフィック:ティエン・ニャン

毎日コラーゲン水を補給することで、よりハリのある肌を手に入れる

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コラーゲン飲料は、内側からの水分、弾力性、肌の健康をサポートする能力のおかげで、ますます人気が高まっています。

肌の黒ニキビを取り除くための5つのヒント.

肌の黒ニキビを取り除くための5つのヒント

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黒ニキビは肌の質感を損なうだけでなく、肌を不均一に見せる原因にもなります。そして、それらを取り除くのは簡単ではありません。

ローマのリンゴには、適切に使用すると自然な髪の成長をサポートする有効成分が含まれています。写真:Hoang Loc

髪の自然な成長を促進する花に驚き

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NIHとケンブリッジ・クリニックのハーブ文書によると、ローマのリンゴには、正しく使用すると自然な髪の成長をサポートする有効成分が含まれています。

自宅で顔の毛をコントロールする自然な方法。イラスト:ティエン・ニャン

専門家が顔の毛を効果的にコントロールするのに役立つ自然な秘訣を指摘

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自宅で顔の毛を柔らかくし、見えにくくする自然療法。

ヘアケアにおけるティーツリーエッセンシャルオイルとハーブエッセンシャルオイルの効果の比較。グラフィック:ティエン・ニャン

スキンケアにおけるティーツリーエッセンシャルオイルとハーブの効果

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ティーツリーエッセンシャルオイルは頭皮をきれいにするのに役立ち、ハーブエッセンシャルオイルは健康な髪を栄養を与えます。

ビタミンと抗酸化物質が豊富な3つの食品は、肌を内側から引き締め、滑らかで若々しく保つのに役立ちます。写真:Huong Son

栄養不足によるくすんだ肌のための3種類の食品

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注意深くケアしても肌がくすんでいる場合は、原因は栄養不足、コラーゲンと肌の水分をサポートする栄養素の不足である可能性があります。

正しいヘアケア製品の選び方。写真:トゥイ・ズオン

健康な髪の成長を妨げるヘアセラムを使用する際の9つの一般的な間違い

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ヘアケアジェルは髪を回復させ、成長を刺激することができますが、多くの習慣はケアの効果を低下させ、さらには髪を抜けやすくします。

いくつかの天然成分は、シミを薄くするのに役立つ可能性があります。写真、グラフィック:Hoang Loc

天然由来の効果的なシミ治療マスクのレシピ

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一部の天然成分は、正しい方法で使用すると、シミを薄くし、肌の均一な色を改善し、日光から肌を保護するのに役立ちます。

米のとぎ汁を使って健康な爪に栄養を与える方法。グラフィック: ティエン・ナン

米のとぎ汁を使って健康な爪に栄養を与える方法

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米のとぎ汁は、自然に、安全かつ経済的に爪に栄養を与え、強化します。

OHBT - ベトナムの美容市場に新しい風を

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ベトナムの化粧品市場が国内外の無数のブランドと熾烈な競争を繰り広げている中、米国発のスキンケアブランドOHBTの登場は、消費者に品質、透明性、信頼への希望をもたらす「新しい風」と考えられている。

シナモンティーは自然に減量を助けることができます。グラフィック写真: Hoang Loc

体重を減らすのに役立つシナモンティーの予期せぬ能力

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シナモンティーはよく知られた飲み物ですが、このお茶が自然に減量をサポートできることを知っている人はほとんどいません。

椎茸はカロリーが低いですが食物繊維が豊富で満腹感が持続し、効果的にダイエットに役立ちます。グラフィック写真: Hoang Loc

キッチンでおなじみのキノコで効果的に体重を減らす

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このキノコは繊維を加え、カロリーが低いだけでなく、余分な脂肪の燃焼を助け、安全に体重を減らすのに役立ちます。