肌の老化を早める3つの夜の習慣

健康な肌は化粧品だけでなく、日々の生活習慣も大きく影響します。 Healthline と Medical News Today によると、夕方は皮膚が再生する重要な時間です。ケアの手順を省略したり、悪い習慣を続けたりすると、老化プロセスがより早く進行します。

1.化粧をしたまま寝る

一晩中メイクをしたままだと、毛穴が詰まり、汚れや細菌が蓄積し、ニキビや肌のくすみ、しわの出現につながります。

2. 寝る前に電話や電子機器を使用する

携帯電話からのブルーライトは、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生成を減少させ、皮膚が回復する機会を失い、クマや皮膚の変色を引き起こします。

3. 寝る前に保湿をしていない

肌の弾力性を維持し、夜間の脱水症状を防ぐためには、肌に水分を与える必要があります。水分が不足すると肌が乾燥し、シワができやすくなり、老化が早まります。