洗顔、美容液、日焼け止めなどを使ってスキンケアをきちんとしているのに、肌はくすんでニキビができ、ハリもなくなってしまいます。ザ・エステティック・クリニック（インド）の皮膚科医リンキー・カプール博士によると、その原因は一見無害に見える次の12の習慣にある可能性があります。
あごを休めて顔を触る：手には多くの細菌が含まれており、皮膚に触れるとニキビや炎症を引き起こしやすくなります。作業中はあごや頬を休めないでください。
汚れた携帯電話を頬に押し付ける: 携帯電話の画面には、ほこり、油、細菌が蓄積します。専用の溶液を使用して定期的に洗浄する必要があります。
濡れた髪で寝る: 湿った枕は真菌や細菌が繁殖しやすく、フケや皮膚炎を引き起こす可能性があります。寝る前に髪を乾かしてください。
皮膚を強くこすりすぎる: 激しく洗浄したり角質を除去したりすると、微細な裂傷が生じ、皮膚の保護層が損傷します。こするのではなく軽くたたきながら、穏やかな動きをしてください。
枕カバーを定期的に交換しないでください。枕カバーが汚れていると汗や余分な油分が含まれ、ニキビの原因になりやすくなります。少なくとも週に1回は洗う必要があります。
きつい服を着る：きつい服は摩擦や刺激、さらには毛嚢炎の原因になります。綿の通気性のある生地を選択する必要があります。
熱すぎるお湯に浸かる：高温により天然の油分が失われ、皮膚が乾燥して老化が早まります。温かいお風呂に短時間入浴します。
画面の前で顔をしかめたり目を細めたりする: この習慣により、額や目の周りにしわが早期に現れます。定期的に目を休め、快適な視聴位置を維持してください。
爪を噛む、ペンを噛む：口や手からの細菌により、唇や爪の周囲に炎症が起こりやすくなります。爪を定期的に切って制限してください。
期限切れの化粧品を使用する: 損傷した製品は炎症、発赤、さらには皮膚感染症を引き起こします。使用前に必ず使用期限を確認してください。
日焼け止めメイクは落とさないでください。一晩放置すると毛穴が詰まり、ニキビの原因になります。洗顔料、メイク落としオイル、優しいクレンザーの 2 ステップを使用してください。
ニキビを潰したり皮膚を引っ掻いたりすると炎症を引き起こし、傷跡やシミが残ります。適切に治療するか、皮膚科医の診察を受ける必要があります。
「健康な肌は、些細な習慣を変えることから始まります。高価な製品は必要ありません。毎日優しく衛生的に肌をケアするだけです」とカプール博士は勧めます。
