栄養

ケーキなどの甘いものを摂りすぎると、尿酸値が上昇するリスクがあります。写真:キエウ・ヴー

尿酸値の上昇を抑えるために甘いものを減らす理由

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尿酸は、体がプリン体を分解する過程で生成される生成物です。プリン体は、多くの食品や体の細胞に含まれる化合物です。

55歳以上の人は、特定の種類の牛乳を飲む際に検討する必要があります。グラフィック:ハ・メイ/出典:Canva

55歳以上の人が頻繁に飲むべきではない3種類の牛乳

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一部の牛乳は、脂肪、糖分、または過剰なカルシウムを含んでおり、定期的に使用すると健康に有害になる可能性があります。

朝食後に新鮮なグレープフルーツジュースを約150〜200ml飲むと、肝機能の向上をサポートするのに役立ちます。写真:クアン・ミン.

朝にグレープフルーツジュースを飲む方法で肝機能を高める

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グレープフルーツジュースは、ビタミンCとカリウムが豊富な飲み物で、多くの人が朝食に取り入れ、肝機能を高めるのに役立ちます。

モロヘイヤは血糖値を安定させるのに役立つ野菜の1つです。写真:キエウ・ヴー

血糖値の安定をサポートできる野菜

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安定した血糖値は、糖尿病の予防と管理に役立つ重要な要素であり、同時に心血管系と神経系の健康を保護します。

ニンニクは、肝機能を高めるのに役立つと信じられているスパイスです。写真:キエウ・ヴー

ニンニクで肝機能を高める

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肝機能は、ニンニクを含む健康で適切な食品から強化されます。

高齢者は筋肉を増やすのに役立ついくつかの栄養素を補給する必要があります。イラスト:Ha May

高齢者の筋肉に良い5つの必須栄養素

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体が筋肉を維持するために、高齢者は他の栄養素に注意する必要があります。なぜなら、タンパク質だけでは十分ではないからです。

朝にレモン汁を適度に飲むと、肝臓の解毒を助け、腎臓に良い。写真:キエウ・ヴー

肝臓を解毒し、腎臓に良い朝のレモンジュースを飲む方法

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朝にレモン汁を混ぜて飲むことは、肝臓の解毒と腎機能の強化をサポートする方法としてますます一般的になっています。

糖尿病治療薬は常に良性であるとは限りません。不注意に使用すると、過剰な低血糖を引き起こしたり、治療薬と危険な相互作用を引き起こしたりする可能性があります。イラスト:フエン・チャン

糖尿病を治療するために薬用植物を使用する際の重要な注意点

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男性用薬は糖尿病の治療をサポートできますが、間違った方法で使用すると、健康に多くのリスクをもたらします。

血糖値を効果的にコントロールするのに役立つウォーキング計画を教えます。イラスト:ミン・チャウ

血糖値を効果的にコントロールするのに役立つウォーキング計画を教えます

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血糖値を自然に安定させるために、以下の7日間のウォーキング計画を参考にすることができます。

夕食後、約1〜2時間前にバナナを食べると、よりよく眠れます。写真:Thanh Thanh.

一日にバナナを食べるタイミングは、よりよく眠るのに役立ちます

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1日のバナナの摂取時期は、より良い睡眠をサポートするのに影響を与えます。