エクササイズ

| 01/08/2025 - 05:30

午前10分の運動は、50歳以上の人のエネルギーを高めるのに役立ちます。

| 31/07/2025 - 21:30

50歳以降に健康でスリムになるのに役立つ2つのエクササイズには、シングルウェイト1セットでのスクワット、反転運動が含まれます。

| 26/07/2025 - 09:00

定期的な運動は、慢性腎臓病患者が腎機能を改善し、腎不全の進行を遅らせ、透析を受けるリスクを軽減するのに役立ちます。

| 24/07/2025 - 11:30

40歳以降の健康を増進するのに役立つ毎日のエクササイズは、スクワット、反転などです。

| 21/07/2025 - 20:00

就寝前の5分間の軽い運動とストレッチの習慣だけで、40歳以上の人は睡眠の質を改善できます。

| 21/07/2025 - 05:45

定期的な運動は、自然に血圧を下げ、心血管の健康を増進し、血液循環と生活の質を改善するのに役立ち、すべての年齢層に適しています。

あなたは、あなたは、

| 18/07/2025 - 12:00

40歳以降に体を急速に老化させる運動習慣は、筋肉の緊張状態を軽視したり、高強度の心血管運動のみを行ったりするなどです。

| 17/07/2025 - 14:25

50歳以上の女性が定期的に行うべき運動は、プランク、抵抗運動などです。

| 15/07/2025 - 11:00

50歳以降のトレーニングにおけるいくつかの間違いは、正しく開始しない、機械でのみトレーニングするなど、結果を達成できない原因となります。

| 13/07/2025 - 22:30

60歳以降の健康を維持するための3つの毎日のエクササイズには、座り、膝を上げ、息を吸い込み、壁に寄りかかり、交互に座るなどがあります。

| 06/07/2025 - 10:49

適切なタイミングでの抵抗は、効果を高め、怪我を減らすのに役立ちます。では、一日にどのタイミングで練習するのが最適ですか?

| 05/07/2025 - 14:00

40歳を過ぎて体を常に若々しく保つための簡単な立体運動は、頭を上げる、腰を上げることなどです。

| 03/07/2025 - 08:00

40歳以降の体力を強化するのに役立つ毎朝のバランスの取れた3つのエクササイズには、ポール、肩のタッチ、片足のバランス、スコット、ふくらはぎが含まれます。

| 02/07/2025 - 18:00

日中の適切な時間に適度に運動することは、特に不眠症や浅い睡眠をしている人にとって、睡眠の質を改善することができます。

| 02/07/2025 - 16:00

高カロリー運動はすぐに効果をもたらしますが、軽い運動は維持が容易で、健康改善の旅におけるあらゆる体調に適しています。