エクササイズ

| 28/09/2025 - 05:00

体重をかけたトレーニングは、関節を保護し、筋肉を安定させ、日常活動に必要な体力を高めるのに役立ちます。

| 25/09/2025 - 17:00

40歳以降の男性が引き締まった体型を維持するために続けるべき運動は、シングルウェイトウェイト、ブルガリアスタイルのスクワットなどです。

| 24/09/2025 - 08:00

50歳以降の健康を助ける新しい一日を始める秘訣は、習慣を守り、正しいトレーニング方法に焦点を当てることなどです。

| 18/09/2025 - 14:42

50歳以降の腹部の脂肪を減らすのに役立つ毎日の立ちのエクササイズは、腹筋を伸ばす、立ち、ダンベルで体を片側に曲げるなどです。

| 16/09/2025 - 10:00

40歳で体力と持久力を強化するのに役立つ運動は、プランク、うつ伏せ、背筋を伸ばすなどです。

| 12/09/2025 - 12:00

40歳以降、計画を立てたり、ウェイトアップしたりするなど、体をよりスリムにするのに役立つ毎日の運動習慣。

| 11/09/2025 - 06:30

45歳以降の若々しい体を長持ちさせ、柔軟にするのに役立つ道具なしの朝のエクササイズは、橋のポーズの派生、横向きに寝る、足を回転させるなどです。

| 09/09/2025 - 16:15

シャワーを浴びることは、多くのジムトレーナーにとって常に課題ですが、毎日の簡単なストレッチだけで、このエクササイズを改善するのに役立ちます。

| 09/09/2025 - 05:00

コーヒーに頼る代わりに、朝から体をエネルギーに満たすために、次の自然な方法を適用できます。

| 08/09/2025 - 17:00

橋の姿勢は、50歳以降の体力を評価するトレーニングであるだけでなく、座りすぎや運動不足による一般的な問題の改善もサポートします。

| 01/09/2025 - 16:51

50歳以降の体を健康にするのに役立つ体操は、反転、スプリントなどです。

| 24/08/2025 - 21:30

50歳以降も体が健康であることを証明する2つの簡単なエクササイズには、座り - 立つテストとプランクテストが含まれます。

| 23/08/2025 - 19:05

首と顎の輪郭を1ヶ月間スリムにするのに役立つ立ち運動は、首を伸ばす立ち、顎を曲げる立ちなどです。

| 21/08/2025 - 09:30

40歳を過ぎても体が柔軟で健康であることを証明する3つのエクササイズには、ストレッチ、ブルガリアスタイルのスクワット、プランク、反転運動が含まれます。

| 20/08/2025 - 21:00

45歳以降の男性のためのテストステロンレベルを上げる3つのエクササイズには、スコット、ストレッチ、ウェイトトレーニングが含まれます。