栄養

フライドポテトは、飽和脂肪と発熱性化合物が豊富で、炎症を起こしやすく、肝臓に脂肪が蓄積しやすい食品です。写真:タイン・タイン

おなじみの食べ物や飲み物は、肝臓損傷のリスクを高める可能性があります

|

揚げ物、加工肉などは、脂肪の蓄積を静かに引き起こし、炎症や肝機能の低下につながります。

蒸しサツマイモは血糖指数が低く、焼くと血糖値が急上昇する可能性があります。写真:ハ・メイ

血糖値を上昇させる可能性のある4つのダイエット食

|

もち米、キビ粥、焼きサツマイモ、または細かく挽いた穀物粉はすべて、種類と調理方法に応じて血糖値をより速く上昇させる可能性があります。

正しいコーヒーの飲み方は、60歳以上の人の血圧と血糖値を保護するのに役立ちます。写真:トゥー・トゥイ.

60歳以上の人々のための血圧と血糖値を保護するコーヒーの飲み方

|

黒コーヒー1杯、砂糖をほとんどまたはまったく加えずに、適切な量を飲むと、60歳以上の人の血圧と血糖値を保護できます。

タンポポ茶には、尿酸値を下げるのに役立ついくつかの植物化合物が含まれています。グラフィック写真:AIによって作成されました.

痛風患者は尿酸値を下げるのを助けるためにこのお茶を飲むべきです。

|

タンポポ茶には、痛風患者が使用すべき尿酸値を下げるのを助ける多くの植物化合物が含まれています。

ザクロは、腹部の脂肪を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富な食品の1つです。写真:キエウ・ヴー.

腹部の脂肪を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富な食品

|

一部の抗酸化物質が豊富な食品は、腹部の脂肪を減らすのに役立つ可能性があります。

脂肪肝疾患の人に加えて、豚バラ肉の摂取を制限すべき人もいます。写真: キエウ・ヴ

脂肪肝の人のほかに、豚バラ肉の摂取を制限すべき人はいるでしょうか?

|

脂肪肝疾患、肝炎、肝機能低下のある人は、定期的に豚バラ肉を食べるべきではありません。

スキムミルクとチェリーを含む食事は尿酸値を安全にコントロールするのに役立ち、痛風や糖尿病の人に適しています。写真：カンバ

身近な食べ物で朝食を自然に尿酸を除去する方法

|

スキムミルクと新鮮なチェリーで尿酸を除去します。抗炎症をサポートし、痛風の痛みのリスクを軽減し、関節の健康を維持する食品。

理由は、塩レモンを使いすぎると健康を害するからです。

理由は、塩レモンを使いすぎると健康を害するからです。

|

塩レモンは消化と冷却に効果がありますが、使いすぎると健康に悪影響を与える可能性があります。

内臓脂肪を減らすには食事が大きく影響します。グラフィック：ハ・メイ

内臓脂肪を減らしたい人が避けるべき飲み物

|

内臓脂肪を減らすには、何を食べるかだけでなく、毎日飲む飲み物にも影響します。飲み物によっては脂肪の蓄積を引き起こす可能性があります。

精製されたでんぷんを多く含む白パンなどの朝食を食べる習慣は血糖値を上昇させます。写真: キエウ・ヴ

朝食を食べる習慣が血糖値を上昇させることを期待している人はほとんどいません

|

一見無害に見える朝食習慣の多くは、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。

肝臓がんを予防するために、ワクチン接種を受け、アルコールやタバコを避け、適正な体重を維持し、定期的に健康診断を受ける必要があります。写真: タオ・ヌン

役立つ小さな習慣で肝臓がんを予防しましょう

|

ワクチン接種、飲酒やタバコの禁止、定期的な健康診断は、肝がんを予防し、健康な肝機能を維持するのに役立ちます。

アーモンドは内臓脂肪を減らすのに役立ちます。グラフィック：ハ・メイ

アーモンドが内臓脂肪を効果的に減らす3つの理由

|

アーモンドは満腹感を長く保ち、体が脂肪を蓄積する方法に影響を与え、内臓脂肪を減らすのに役立ちます。

リラクゼーション、定期的な運動、少量の食事は、C 型肝炎患者の疲労を軽減するのに役立ちます。写真: タオ・ヌン

C型肝炎による疲労を軽減する方法

|

C型肝炎患者は、疲労を軽減し活力を高めるために、リラックスし、定期的に運動し、1日の食事を少しずつ分けて食べる必要があります。

ランブータンにはビタミンCが豊富ですが、摂取量を制限する必要がある人もいます。写真：クアン・ミ.

ビタミンCが豊富であるにもかかわらず、ランブータンの摂取を制限すべきなのは誰ですか

|

ランブータンはビタミンC、繊維質、抗酸化物質が豊富な果物ですが、誰もがたくさん食べるべきというわけではありません。

持続的な目の腫れ、視力の低下、または乾いた目のかゆみは、腎臓の不健康を警告します。写真: タオ・ヌン

目の症状は腎臓の不健康を示しています

|

腎臓の問題は、持続的な目の腫れ、視力の低下、目の乾燥、かゆみなどの症状として目にはっきりと現れることがあります。

空腹時にコーヒーを飲む習慣からカフェインの過剰摂取まで、7 つのよくある間違いは、肝臓や腸にひっそりと大ダメージを与える可能性があります。グラフィック: リン・ダン

胃腸科医がコーヒーを飲む際に肝臓と腸に害を及ぼす7つの間違いを明らかにする

|

コーヒーは肝臓に有益ですが、誤って飲むと腸、睡眠、消化器系に影響を与えます。

腎臓の健康を保つために、子供は十分な水を飲み、尿を我慢しないようにし、十分な栄養素を摂取し、定期的に運動する必要があります。写真：ヌー・ハ

お子様の腎臓を健康に保つために、毎日の 4 つの習慣を維持しましょう

|

お子様の腎臓が良好な機能を維持できるように、十分な水を飲み、尿を我慢しないようにし、十分な栄養素を摂取し、定期的に運動してください。

コラーゲンを豊富に含む3つの食材で、中年女性の肌をしっとり・なめらか・弾力に保つ

コラーゲンを豊富に含む3つの食材で、中年女性の肌をしっとり・なめらか・弾力に保つ

|

コラーゲンが豊富な一部の食品は、毎日の食事で適切に補給すれば、中年女性がしっとりと滑らかで弾力のある肌を維持し、老化を抑えるのに役立ちます。

プロテインをホットミルクと適切に混ぜてダマを防ぎ、吸収を高めます

|

プロテインは筋肉の増強や健康増進に役立ちますが、プロテインパウダーをホットミルクと混ぜると品質や栄養効果に影響が出ますか?

摂取カロリーの増加は筋肉の増加に影響します。グラフィック：ハ・メイ

筋肉を増やすためのカロリー計算方法

|

筋肉量を増やすには時間がかかります。余分な脂肪の蓄積を避けるために、摂取カロリーを適度に増やすことを目指す必要があります。