レモンとハーブを組み合わせた赤塩の健康上の利点
インドの糖尿病の栄養および教育専門家であるアーチャナ・バトラ博士によると、「この飲み物は消化プロセスを促進し、新しい日の代謝を促進するのに役立ちます。天然の電解質が豊富で、睡眠中に失われた電解質を補給するのにも役立ちます。」
適切な淹れ方と飲むタイミング
材料:
ぬるま湯1カップ
1/4小さじのヒマラヤピンク塩
1/2カップの新鮮なレモン汁
(選択)小さじ1杯の蜂蜜
作り方:
温水にピンク塩を溶かします。
レモン汁を振りかけ、よく混ぜます。
蜂蜜を使用する場合は、最後に追加し、軽くかき混ぜます。
最大限の効果を得るために、朝、食事の約15〜20分前に空腹時にすぐに飲む必要があります。
頻度:1日1杯はナトリウムを過剰に摂取せずに恩恵を受けるのに十分です。塩分制限食を実践している人、または心血管疾患のある人は、使用前に医師に相談する必要があります。
赤塩デトックスドリンクを適用する際の注意点
ミネラルが豊富で消化を助ける効果があるにもかかわらず、ピンク塩にはナトリウムが含まれているため、適切な用量で飲む必要があります。さらに、この飲み物はバランスの取れた食事と定期的な運動に取って代わるものではありません。
Heliyon誌に掲載された研究によると、ヒマラヤ赤塩はミネラル不足の人や血圧を調整する必要がある人に役立つ可能性がありますが、これは減量の「薬」とは見なすべきではありません。減量効果は、もしあれば、主に十分な水分を摂取し、消化を改善し、代謝をサポートすることから来ています。
最適な健康を維持するために、赤塩デトックスを緑黄色野菜、健康的なタンパク質、および精製糖を制限した食事と組み合わせることができます。
あなたは、あなたは、
