健康

イチゴは抗酸化物質が豊富で、尿酸値を下げるのに役立つ果物です。写真:Vy Vy

イチゴとチアシードを使った料理の作り方、尿酸値を下げるのに役立つ

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イチゴとチアシードは、天然の尿酸値を下げるのに役立つ組み合わせです。

日本脳炎の疑いのある症例が発見された後、ラムドン省の医療部門は感染症の予防と制御を急いでいます。写真:ホアイ・タイン

ラムドン省で日本脳炎の疑いのある症例を発見

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ラムドン - 省保健部門は、チャタンコミューンで日本脳炎の疑いのある症例が発見された後、予防対策を緊急に実施しています。

水分が豊富な果物を補給すると、電解質バランスを整え、血圧を安定させ、暑い季節の脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます。写真:Canva

これらの5つの食品のおかげで、低血圧をサポートし、暑い季節の脳卒中のリスクを軽減します。

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適切な食事、十分な水分補給、基礎疾患の管理を組み合わせることは、暑い日に血圧と心血管の健康をサポートするのに役立つ可能性があります。

スクワットはバランスを改善し、転倒のリスクを減らすのに役立つ運動です。グラフィック:タイン・タイン

60歳以降のバランスを改善し、転倒のリスクを軽減するのに役立つエクササイズ

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60歳以降のバランスを改善し、転倒のリスクを減らすのに役立つ運動には、片足でバランスをとる、つま先立ちで歩くなどがあります。

尿酸値の高い人は、海産物の総摂取量を週に1〜2食に抑え、緑黄色野菜をたくさん取り入れる必要があります。 グラフィック写真:フオン・ソン

尿酸値の高い人のためのシーフードの食べ方

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尿酸値の高い多くの人々は、痛風発作の発症を恐れて、海産物を完全に避けなければならないことを懸念しています。

ウコンに含まれるクルクミンの有効成分は、抗炎症特性があることが証明されています。写真:キエウ・ヴー

ウコンの使用は肝臓に損傷を与える可能性があるかどうか

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ターメリックは抗炎症作用があると称賛されていますが、高用量のターメリックサプリメントの使用は、肝臓損傷のリスクについて懸念を引き起こしています。

運動不足は全身性衰弱を引き起こす。写真:トゥン・ザン

十分に運動しないと体に何が起こるか

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運動不足は、骨や関節、筋肉から精神まで、全身を衰弱させ、同時に多くの危険な慢性疾患のリスクを高めます。

ビタミンCを補給したい場合は、これらの注意事項を無視しないでください。

ビタミンCを補給したい場合は、これらの注意事項を無視しないでください。

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ビタミンCは、免疫システムを強化し、コラーゲンの生成に参加し、組織と皮膚の成長と回復を助ける上で重要な役割を果たします...

運動後の水分補給と疲労軽減のための飲み物

運動後の水分補給と疲労軽減のための飲み物

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運動後、体は水分と電解質を失いやすく、疲労や倦怠感を引き起こします。適切な飲み物を選ぶことは、水分補給とエネルギー回復に役立ちます。

サプリメントは適切なタイミングで摂取する必要があります。写真:トゥイ・ズオン

最適な効果を得るために適切なタイミングで使用すべきサプリメントの種類

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十分な量を飲むだけでなく、適切なタイミングで飲むことは、サプリメントの効果を決定するのに役立ち、体がより良く吸収し、望ましくない効果を制限するのに役立ちます。

血糖値の上昇を避けるために朝食を制限すべき

血糖値の上昇を避けるために朝食を制限すべき

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以下は、血糖値をより良くコントロールし、朝の疲労感を軽減するのに役立つ食品です。

朝にサツマイモを食べると多くの人が犯す間違い

朝にサツマイモを食べると多くの人が犯す間違い

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朝にサツマイモを食べるのは良いですが、間違った方法で食べると逆効果になります。

心臓専門医のマルホトラは、高強度の運動は必ずしも健康に良いとは限らないと警告しています。写真:ニャット・フイ

高強度の運動は必ずしも健康に良いとは限りません。

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心臓専門医は、高強度の運動は必ずしも良いとは限らず、ストレスが心血管リスクを高める要因であると警告しています。

日常生活における慣れ親しんだ習慣は無害に見えるかもしれませんが、静かに肉体的に蝕まれています。写真:トゥイ・ズオン

あなたの健康をひそかに損なう可能性のある習慣

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日常生活における多くの習慣は無害に見えますが、静かに肉体的、精神的に蝕まれ、長引けば病気のリスクが高まります。

重労働者は脂肪の多い肉を食べることができますが、適量を食べ、バランスの取れた食事と組み合わせる必要があります。写真:フオン・トラン

脂っこい肉は重労働者に良いですか?

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毎日の食事療法では、脂肪の多い肉は多くの場合、特に労働者の負担が大きい場合、多くの議論を引き起こします。

腎不全の人は、カブ科の野菜を制限するか、医師の指示に従って使用する必要があります。写真:キエウ・ヴー

腎不全の人は、このおなじみの野菜の摂取を制限する必要があります。

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腎不全の人にとって、栄養は特に重要な役割を果たします。なぜなら、腎臓は過剰な物質を体からろ過および排出する責任を負う臓器だからです。

肝臓に最適な空芯菜の作り方をご紹介します。

肝臓に最適な空芯菜の作り方をご紹介します。

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空芯菜は食物繊維と抗酸化物質が豊富ですが、肝臓が本当に恩恵を受けるためには、油分やスパイスを少なく、シンプルに調理する必要があります。

ラムドン省は、保健省の通達26号に従って外来医薬品の処方を実施しています。写真:フック・カイン

ラムドン省は、住民が外来医薬品を処方しやすいようにしています。

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ラムドン省 - 保健局は、省内の医療機関に対し、保健省の規定に従って住民が外来医薬品を処方するための便宜を図るよう指示しました。

サツマイモを食べることは消化に非常に良い。グラフィック写真:フオン・ソン

サツマイモを1週間食べると体の予期せぬ変化

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サツマイモは、以前から健康的な食事によく使われる食品と見なされてきました。

大気汚染は静かに肺の健康を蝕んでいます。写真:チャン・アイン

健康的な食品とライフスタイルは、肺が大気汚染に耐えるのを助けます。

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大気汚染は静かに肺の健康を蝕み、適切な食品を選び、呼吸機能を高める科学的なライフスタイルを調整しています。