栄養

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くの予期せぬ利点をもたらします。グラフィック:タイン・タイン

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。

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ホウレンソウを定期的に食べることは、鉄分の吸収を助けたり、骨の健康を改善したりするなど、健康に多くの驚くべき利点をもたらします。

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

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一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

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健康的な朝食を食べ、脂肪肝の状態を軽減したい場合は、このメニューを参考にすることができます。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

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ニンニク、生姜、レモンの飲み物は、体の自然な解毒プロセスをサポートすることができます。

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

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栄養価は高いがカロリーが低いズッキーニは、健康に「黄金」の食品と見なされており、消化、視力、血糖コントロール、効果的な減量をサポートします。

腎臓が弱い人のための清涼飲料水中毒治療法

腎臓が弱い人のための清涼飲料水中毒治療法

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清涼飲料水は腎臓が弱い人の負担を増やします。徐々に減らし、腎機能を保護するのに役立つ浄水と低糖飲料に置き換えます。

逆効果にならないように温かいレモン水を飲む方法。写真:ハ・メイ

逆効果にならないように、温かいレモン水を飲む際の3つの注意点

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温かいレモン水は、便利で安価であるため多くの人に選ばれていますが、間違ったタイミングで、間違った方法で飲むと、メリットが不明になり、健康へのリスクが高まります。

海藻を定期的に食べると肝臓に何が起こるか

海藻を定期的に食べると肝臓に何が起こるか

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海藻は食物繊維と抗酸化物質が豊富で、適度に食べると肝臓脂肪の減少と肝細胞の保護をサポートできます。

緑豆ジュースを定期的に飲むと、効果的に体重を減らすことができます。写真:キエウ・ヴー.

緑豆ジュースを飲むことで急速な減量

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緑豆、特に緑豆ジュースは、体を冷やし、解毒し、減量をサポートするのに役立ちます。

卵を定期的に食べると高血圧患者に何が起こるか

卵を定期的に食べると高血圧患者に何が起こるか

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卵は栄養価の高い食品ですが、高血圧の人は、卵を定期的に食べると、利点とリスクの両方をもたらす可能性があります。

野菜スムージーは減量をサポートする飲み物です。グラフィック:Thanh Thanh

効果的な減量に役立つ抗炎症ドリンク

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緑茶、ケフィア、野菜スムージーなど、効果的な減量に役立つ抗炎症ドリンクがいくつかあります。

カリフラワーを定期的に食べると高血圧の人々に何が起こるか

カリフラワーを定期的に食べると高血圧の人々に何が起こるか

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定期的に使用すると、カリフラワーは高血圧の人々にいくつかのプラスの効果をもたらす可能性があります。

肝酵素を減らすために植物性タンパク質を補給する際の注意点

肝酵素を減らすために植物性タンパク質を補給する際の注意点

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適切な植物性タンパク質の補給は肝酵素を減らすのに役立ちますが、適量を摂取し、加工が少なく、栄養バランスの取れた食品を選ぶ必要があります。

夕食後に補給すべき飲み物は、寝つきが悪い人がよりよく眠るのに役立ちます。

夕食後に補給すべき飲み物は、寝つきが悪い人がよりよく眠るのに役立ちます。

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紐の下の飲み物は、神経のリラックスプロセスを促進し、寝つきが悪い人がよりよく眠るのを助けることができます。

チアシードは健康に非常に良いですが、乱用すべきではありません。

チアシードは健康に非常に良いですが、乱用すべきではありません。

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チアシードは健康に良いですが、不適切に使用したり、過剰に使用したりすると、望ましくない影響を与える可能性があります。

グアバの葉で血糖値をコントロールするには、この重要なことを覚えておく必要があります。

グアバの葉で血糖値をコントロールするには、この重要なことを覚えておく必要があります。

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グアバの葉は血糖コントロールをサポートする可能性がありますが、効果と安全性を確保するために適切に使用する必要があります。

自家製の香ばしく脂っこく柔らかい豚レバーパテの作り方

自家製の香ばしく脂っこく柔らかい豚レバーパテの作り方

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以下は、自宅で豚レバーパテを作る方法であり、柔らかく滑らかで、自然な風味と脂肪を維持します。

癌予防、おなじみのスパイスの根菜に対する免疫力を高める

癌予防、おなじみのスパイスの根菜に対する免疫力を高める

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ゴマの根はベトナム料理に非常に馴染みのあるスパイスであり、免疫力を高めるなど、健康に多くの素晴らしい効果をもたらします。

ブルーベリーを食べるのが黄金の時期は、腎臓が毒素を自己浄化するのに役立ちます。

ブルーベリーを食べるのが黄金の時期は、腎臓が毒素を自己浄化するのに役立ちます。

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ブルーベリーは、アントシアニンやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、腎臓細胞を保護し、血液浄化プロセスをサポートするのに役立ちます。

適切な調味料を選ぶことは、料理をより風味豊かにしながら、心臓血管と血圧を保護するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

塩分摂取量を制限しているときに使用すべきスパイス

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塩分を減らすことは、退屈な食事を意味するわけではありません。適切な調味料を選ぶことは、料理をより風味豊かにしながら、心臓血管と血圧を保護するのに役立ちます。