栄養

ハゼは、オメガ3とカルシウムの補給源の1つです。写真:キエウ・ヴー

ハゼからオメガ3とカルシウムを補給

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ハゼからオメガ3とカルシウムを補給することは、合理的な栄養価の高い選択肢です。

毎日の食事でおなじみの野菜の中には、尿酸値を効果的に下げるのに役立つものがあります。グラフィック:フオン・アイン

尿酸値を安定させたいなら、これらの食品を見逃さないでください。

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一部の食品は健康に良いだけでなく、血中尿酸値のコントロールにも役立ちます。

牛乳もヨーグルトも、正しく選択すれば血糖値を上げません。グラフィック:ハ・メイ/出典:Canva

血糖値に対する牛乳とヨーグルトの違い

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牛乳とヨーグルトはどちらも糖尿病患者に適している可能性がありますが、血糖値と成分が異なります。

ケーキなどの甘いものを摂りすぎると、尿酸値が上昇するリスクがあります。写真:キエウ・ヴー

尿酸値の上昇を抑えるために甘いものを減らす理由

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尿酸は、体がプリン体を分解する過程で生成される生成物です。プリン体は、多くの食品や体の細胞に含まれる化合物です。

55歳以上の人は、特定の種類の牛乳を飲む際に検討する必要があります。グラフィック:ハ・メイ/出典:Canva

55歳以上の人が頻繁に飲むべきではない3種類の牛乳

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一部の牛乳は、脂肪、糖分、または過剰なカルシウムを含んでおり、定期的に使用すると健康に有害になる可能性があります。

ブイ・ティ・ヌン准教授・博士・医師 - ベトナム節食栄養協会副会長 - は、痛風患者のための4つの栄養原則を指摘しました。写真:フエン・チャン

痛風患者は4つの栄養原則を遵守する必要があります

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痛風患者は、尿酸をコントロールするために合理的な食事療法を維持する必要があり、それによって痛風発作の再発のリスクを減らし、病気の進行を制限します。

緑黄色野菜と果物は、コレステロールコントロールをサポートする多くのミネラルと抗酸化物質を提供するため、優先すべき食品グループです。グラフィック写真:フオン・ソン/AIを使用した写真.

コレステロールをコントロールするのに役立つ食品群を補給すべき

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コレステロールコントロールは、心血管疾患を患っている人だけでなく、健康的な食事を通して早期に行う必要があります。

脱水症状、急速な減量、甘いものをたくさん飲むと、ダイエット中でも尿酸値が高くなる可能性があります。写真:AI

ダイエット中でも尿酸値が高い原因となる過ち

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水分不足、急速な減量、そして砂糖入り飲料の頻繁な摂取は、赤身の肉、シーフード、アルコールを制限しても尿酸値を高く保つ可能性があります。

脊椎変性症患者の栄養における4つの注意点

脊椎変性症患者の栄養における4つの注意点

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脊椎変性症は、適切な治療だけでなく、適切な栄養療法も必要です。

白斑患者に補給すべき食品を教えます

白斑患者に補給すべき食品を教えます

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適切な食品グループを補給することは、色素細胞の保護をサポートし、白斑の治療とケアの効果を高めるのに役立ちます。

ブイ・ティ・ヌン准教授・博士・医師(ベトナム栄養管理協会副会長、太陽病院栄養科部長)は、高血圧患者は適切な栄養計画を立てる必要があると注意を促しています。写真:フエン・チャン

高血圧の人は、食事療法でこれらのことを避ける必要があります。

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高血圧の人は、血圧をコントロールし、合併症を予防するために、健康的な食事をとり、悪い習慣を避ける必要があります。

骨粗鬆症患者の食事療法に注意

骨粗鬆症患者の食事療法に注意

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骨粗鬆症の予防効果を最大限に高めるためには、次の栄養原則に従う必要があります。

心臓血管に良く、ストレス軽減に効果的な7つのマグネシウム豊富な飲み物。写真:Canva

心臓血管の健康をサポートし、ストレスを軽減する7つのマグネシウムサプリメント

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心臓血管の健康を増進するために、次の飲み物のおかげでマグネシウムを補給できます。

糖尿病患者は、低血糖時の対処法に注意する必要があります。写真はAIによって作成されました

糖尿病患者は低血糖の場合、間違った対処法を避ける

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低血糖は糖尿病患者によく見られる急性合併症です。しかし、多くの人が間違った方法で対処し、昏睡のリスクを高めます。

カルシウム吸収効率を高め、丈夫な骨を保護するのに役立つ習慣。グラフィック:ハ・メイ/出典:Canva

カルシウムの吸収効率を高める4つの方法

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運動を維持し、バランスの取れた食事をし、適切なタイミングで適切な方法でカルシウムを補給することは、体がカルシウムをよりよく吸収するのに役立つ重要な要素です。

高尿酸血症の人は、これらのプリン体が少ない4種類の野菜を補給する必要があります。写真:AI

高尿酸血症の人は、これらのプリン体が少ない4種類の野菜を補給する必要があります。

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食事は血中尿酸のコントロールにおいて重要な役割を果たします。患者は尿酸の排出を助けるために、プリン体が少ない野菜を増やす必要があります。

健康的な食事は胃炎の予防に役立ちます

健康的な食事は胃炎の予防に役立ちます

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健康的な食事は、胃の健康を守る上で重要な役割を果たし、胃炎の予防と健康な消化器系の維持に貢献します。

ブイ・ティ・ヌン准教授・博士・医師(ベトナム栄養管理協会副会長、太陽病院栄養科部長)は、高血圧患者のための栄養療法を提案しています。写真:フエン・チャン

高血圧の人は、食事療法でこれらのことに注意する必要があります。

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高血圧の人は、血圧をコントロールし、心血管合併症のリスクを軽減するために、健康的な食事と科学的なライフスタイルを組み合わせて維持する必要があります。

桃は旬の果物で、肌を明るく健康にするのに役立ちます。写真:キエウ・ヴー

旬の果物で肌を明るくする

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明るく健康的な肌を手に入れるためには、旬の果物からビタミンやミネラルを補給することを非常にお勧めします。

スタミナを維持し、体を自然に冷やすための食品を選ぶ秘訣

スタミナを維持し、体を自然に冷やすための食品を選ぶ秘訣

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暑い気候は、体を急速に脱水症状にし、疲労を引き起こします。適切な食品を選ぶことは、自然な熱を下げるのに役立ち、持久力を維持し、健康を守るのに役立ちます。