栄養

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くの予期せぬ利点をもたらします。グラフィック:タイン・タイン

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。

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ホウレンソウを定期的に食べることは、鉄分の吸収を助けたり、骨の健康を改善したりするなど、健康に多くの驚くべき利点をもたらします。

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

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一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

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健康的な朝食を食べ、脂肪肝の状態を軽減したい場合は、このメニューを参考にすることができます。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

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ニンニク、生姜、レモンの飲み物は、体の自然な解毒プロセスをサポートすることができます。

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

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栄養価は高いがカロリーが低いズッキーニは、健康に「黄金」の食品と見なされており、消化、視力、血糖コントロール、効果的な減量をサポートします。

運動不足、不規則な生活、または頻繁に高い圧力にさらされる特殊な職業に従事する労働者は、便秘を防ぐためにトマトを使用できます。写真:キエウ・ヴー

トマトは労働者の便秘や腹部膨満感の心配を解消するのに役立ちます

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トマトは、自然に便秘を防ぐのに役立つ食品です。

ディンランの葉は不眠症をサポートする可能性がありますが、誰もが使用すべきではありません。写真:キエウ・ヴー

不眠症はディンランの葉で改善できますが、誰も使用すべきではありませんか?

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不眠症は多くの年齢層で発生します。ディンランの葉は、睡眠を改善するのに役立つと考えられている葉の1つですが、誰もが使用すべきではありません。

コリアンダーは、おなじみの食事に使われる野菜であるだけでなく、不眠症の治療をサポートするためにも使用されます。グラフィック写真:フオン・ソン

不眠症患者をサポートするために使用されるスパイス野菜の種類

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コリアンダーは、食事によく使われるスパイスであるだけでなく、頻繁に不眠症に悩む人々をサポートするのにも役立ちます。

健康に良いお茶を飲みたいなら、この注意点を見逃さないでください。

健康に良いお茶を飲みたいなら、この注意点を見逃さないでください。

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抗酸化物質を補給するには、野菜、果物、緑茶などの食品の摂取を増やす必要があります。

チアシードレモン水を飲む際に注意する必要がある人々

チアシードレモン水を飲む際に注意する必要がある人々

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シードレモンとチアシードの組み合わせは、エネルギーは低いが微量栄養素が豊富で、多くの人に適した飲み物を生み出します。

インフルエンザにかかったときに優先すべき栄養価の高い食品。写真:トゥイ・ズオン

インフルエンザにかかったときに体がすぐに回復するのを助ける16の栄養価の高い食品

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インフルエンザにかかったときの栄養は、健康回復において重要な役割を果たし、水分補給、症状の軽減、および自然免疫系の活動の効率を高めるのに役立ちます。

肝臓を解毒する効果のあるおなじみのハーブ

肝臓を解毒する効果のあるおなじみのハーブ

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この野菜は、料理をより風味豊かにするだけでなく、多くの抗酸化化合物を含んでおり、適切に使用すると肝機能をサポートするのに役立ちます。

これは、体に植物カルシウムを補給できる野菜です。写真:キエウ・ヴー

あまり知られていない野菜で植物性カルシウムを補給

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野菜からカルシウムを補給することは、多くの人々の選択肢となっています。その中でも、パセリは一例です。

安全な尿酸値低下をサポートするために何を飲むべきか

安全な尿酸値低下をサポートするために何を飲むべきか

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以下は、尿酸を調節し、適切かつ合理的に使用すれば、体が尿路からの排泄量を増やすのに役立つ、いくつかの一般的な飲み物です。

体重の増加と減少は、毎日一般的な生理現象です。写真:トゥイ・ズオン

体重が毎日変化する11の一般的な理由

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体重の増加と減少は毎日一般的な生理学的現象であり、太りすぎや痩せた状態をすぐに反映しているわけではありません。

病気を予防し、レモングラスに対する抵抗力を高める

病気を予防し、レモングラスに対する抵抗力を高める

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レモングラスは、料理の風味を高めるのに役立つおなじみのスパイスであるだけでなく、多くの素晴らしい健康上の利点ももたらします。

キャベツは、適切に調理すれば肝臓の解毒をサポートすると考えられています。写真:キエウ・ヴー

正しい調理法でキャベツで天然肝臓を解毒

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肝臓解毒は、適切に調理すれば、キャベツの効果の1つとしてよく言及されます。

ディン・バック選手を含む多くのプロ選手は、効果的なエネルギー回復能力のおかげで、競技後にリンゴを選ぶことを優先しています。グラフィック:カット・ティエン

ディン・バックがU-23ベトナム代表の各試合後にリンゴを選んだ理由

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2026年AFC U-23選手権のグループステージでのU-23ベトナム代表の各試合後、ディン・バック選手は常に他の果物ではなくリンゴを優先的に食べます。

健康的な食事にウコンを追加する。写真:タイン・タイン

ウコンを定期的に食べると、体はどのように変化しますか?

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ウコンを定期的に食べると、腸の健康を改善したり、関節痛を軽減したりするなど、体のいくつかの変化があります。

パパイヤの葉で血糖値をコントロールする この注意点を絶対に無視しないでください

パパイヤの葉で血糖値をコントロールする この注意点を絶対に無視しないでください

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パパイヤの葉は血糖コントロールをサポートできますが、安全性と有効性を確保するために適切に使用する必要があります。