栄養

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くの予期せぬ利点をもたらします。グラフィック:タイン・タイン

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。

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ホウレンソウを定期的に食べることは、鉄分の吸収を助けたり、骨の健康を改善したりするなど、健康に多くの驚くべき利点をもたらします。

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

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一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

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健康的な朝食を食べ、脂肪肝の状態を軽減したい場合は、このメニューを参考にすることができます。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

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ニンニク、生姜、レモンの飲み物は、体の自然な解毒プロセスをサポートすることができます。

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

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栄養価は高いがカロリーが低いズッキーニは、健康に「黄金」の食品と見なされており、消化、視力、血糖コントロール、効果的な減量をサポートします。

熱を冷まし、肝臓を解毒するのに役立つローストグリーンピースの飲み方

熱を冷まし、肝臓を解毒するのに役立つローストグリーンピースの飲み方

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ローストグリーンピースは、正しく飲むと、熱を冷まし、肝臓の解毒をサポートし、体を軽くし、肌を明るく健康にするのに役立ちます。

痩せている人が脂肪肝を発症する3つの原因

痩せている人が脂肪肝を発症する3つの原因

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脂肪肝は太りすぎの人だけの病気ではありません。以下は、痩せている多くの人が脂肪肝を患っている原因です。

レモン、生姜、蜂蜜ティーはとても良いですが、以下の人は飲むべきではありません。

レモン、生姜、蜂蜜のお茶は、誰もが飲むのに良いわけではありません。

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糖尿病患者、高体温患者、または幼児は、逆効果を防ぐために、レモン、生姜、蜂蜜ティーを飲むべきではありません。

オレンジにはビタミンCが豊富に含まれており、正しく使用すれば尿酸の効果的な排出をサポートします。グラフィック写真:フオン・ソン

オレンジの正しい使い方で尿酸値を下げる

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オレンジはビタミンCと抗酸化物質が豊富です。オレンジは血液浄化プロセスをサポートし、尿路での尿酸排出を促進するのに役立ちます。

ちょうど熟した緑葉野菜を調理することは、体の消化能力と鉄分吸収能力を改善するのに役立ちます。写真:Thanh Thanh

自然な方法で体の鉄分吸収を高める

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ビタミンCが豊富な食品を補給したり、緑葉野菜を煮すぎないようにしたりするなど、体の鉄分吸収能力を改善するのに役立つ自然な方法がいくつかあります。

これは、ぐっすり眠れるマグネシウムが豊富なフルーツジュースです。写真:キエウ・ヴー

マグネシウムが豊富な果汁のおかげで、より良い睡眠

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ぐっすり眠ることは、あらゆる年齢層のニーズであり、特に現代のライフスタイルが不眠症、睡眠障害を一般的にするにつれてそうです。

毎晩ぐっすり眠れるのに最適な卵の食べ方

毎晩ぐっすり眠れるのに最適な卵の食べ方

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卵には、神経系と睡眠に有益な栄養素が豊富に含まれています。夜に卵を正しく食べると、体がリラックスしてよりよく眠るのに役立ちます。

痛風患者、肝臓や腎臓に問題のある人は、この魚を食べるべきではありません。

痛風患者、肝臓や腎臓に問題のある人は、この魚を食べるべきではありません。

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プリン体を多く含む一部の魚は、尿酸値を上昇させ、肝臓と腎臓に圧力をかける可能性があります。

食物繊維が豊富な食品は、糖尿病患者に非常に適しています。写真:キエウ・ヴー

糖尿病と血糖コントロールにおける食物繊維の役割

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食物繊維は、満腹感を長く保つだけでなく、糖の吸収を遅くし、インスリン反応を改善し、糖尿病患者の持続的な血糖コントロールをサポートします。

ビーツは、心臓血管、代謝、運動効率に多くの利点をもたらすと考えられています。写真:トゥイ・ズオン

アサリと健康への潜在的な利点

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天然硝酸塩と抗酸化物質が豊富であるため、ビーツは心臓血管、代謝、運動効率に多くの利点をもたらすと考えられています。

胃腸疾患のある人は、空腹時にヨーグルトの摂取を制限する必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン

ヨーグルトは健康に良いですが、誰もが適しているわけではありません。

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ヨーグルトは、利菌、カルシウム、タンパク質が豊富なため、長い間消化器系にとって黄金の食品と見なされてきました。

夜遅くにツボクサジュースを飲むのは、体を穏やかに浄化するのに適した時間です。グラフィック写真:フオン・ソン

ツボクサは、1日の適切な時間に飲むのが最適です。

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ツボクサは、多くのアジア諸国でおなじみのハーブであり、熱を冷まし、循環を助け、神経系を落ち着かせるために飲み水として使用されています。

高脂血症の場合は、これらの種類の肉を制限する必要があります。

高脂血症の場合は、これらの種類の肉を制限する必要があります。

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高脂血症の場合、患者は以下の肉を最大限に制限するか、避ける必要があります。

朝に食べるべき3つの食品は、体重を減らし、満腹感を長く保つのに役立ちます。

朝に食べるべき3つの食品は、体重を減らし、満腹感を長く保つのに役立ちます。

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以下は、朝食に食べるべき食品であり、満腹感を長く保ち、食欲を抑え、効果的な減量をサポートします。

糖尿病患者は、この料理を食べるときは注意が必要です。

糖尿病患者は、この料理を食べるときは注意が必要です。

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おなじみの料理は血糖値を上昇させる可能性があり、糖尿病患者は使用する際に注意が必要です。