適度に飲み、水を完全に置き換えないでください。
玄米水が好きなら、朝に適量を飲むことができますが、これを1日の唯一の水源と見なすべきではありません。中国栄養協会の健康飲料委員会の委員長であり、北京大学公衆衛生大学院の教授である馬貫生教授は、十分な水を飲むことは、水分補給状態と正常な生理機能を維持するのに役立つと述べています。彼は、喉が渇くのを待って飲むのではなく、1日に数回に分けて積極的に水を飲むことを推奨しています。
多くの砂糖を与えないでください。
一部の人は、飲みやすくするために玄米水に砂糖、蜂蜜、またはコンデンスミルクを加える習慣があります。ただし、定期的に使用すると、追加された砂糖の量はエネルギー摂取量を増加させ、体重と血糖値のコントロールに役立たない可能性があります。
上海市第6人民病院の専門家であるジア・ヴィー・ビン教授は、体重管理は合理的な食事と運動を組み合わせる必要があると強調しました。砂糖入り飲料の制限も健康的なライフスタイルの一部です。
腎臓病患者は、勝手に飲みすぎるべきではありません。
玄米には食物繊維と多くの栄養素が含まれていますが、腎臓病患者は、病気の段階に応じて、カリウム、リン、タンパク質の総量と体に入る水分量に注意する必要があります。
新華社によると、北京大学人民病院の腎臓専門医であるリュウ・ラップ・クアン医師は、腎臓病患者は塩分、タンパク質、プリン体の過剰摂取を避け、食事は健康状態に合わせて調整する必要があると勧告しています。
簡単な使い方が一番良い。
腎臓病にかかっておらず、玄米水を使用したい場合は、玄米を適量焙煎し、水で煮て濾して飲むことができます。煮詰めすぎたり、大量に飲んだりする必要はありません。特に、玄米水を「解毒」方法や治療薬の代替品と見なすべきではありません。
それに加えて、低塩食を維持し、体重をコントロールし、定期的に運動し、十分な睡眠をとる必要があります。これらの要素は、腎臓の健康にとってより現実的な意味を持っています。
注意:慢性腎臓病、腎不全、浮腫、乏尿、または透析中の人は、医師に水分量と適切な食事療法について尋ねる必要があります。腎機能が低下している場合、水と電解質のバランスを崩す可能性があります。
したがって、朝に玄米水を飲みたい場合は、「腎臓強壮剤」ではなく、サプリメントの一種と見なしてください。腎機能を保護するには、バランスの取れた食事、適切な水の摂取、基礎疾患の適切な管理に基づいて行う必要があります。
