栄養

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くの予期せぬ利点をもたらします。グラフィック:タイン・タイン

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。

|

ホウレンソウを定期的に食べることは、鉄分の吸収を助けたり、骨の健康を改善したりするなど、健康に多くの驚くべき利点をもたらします。

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

|

一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

|

健康的な朝食を食べ、脂肪肝の状態を軽減したい場合は、このメニューを参考にすることができます。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

|

ニンニク、生姜、レモンの飲み物は、体の自然な解毒プロセスをサポートすることができます。

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

|

栄養価は高いがカロリーが低いズッキーニは、健康に「黄金」の食品と見なされており、消化、視力、血糖コントロール、効果的な減量をサポートします。

チアシードは健康に非常に良いですが、乱用すべきではありません。

チアシードは健康に非常に良いですが、乱用すべきではありません。

|

チアシードは健康に良いですが、不適切に使用したり、過剰に使用したりすると、望ましくない影響を与える可能性があります。

夕食後に補給すべき飲み物は、寝つきが悪い人がよりよく眠るのに役立ちます。

夕食後に補給すべき飲み物は、寝つきが悪い人がよりよく眠るのに役立ちます。

|

紐の下の飲み物は、神経のリラックスプロセスを促進し、寝つきが悪い人がよりよく眠るのを助けることができます。

グアバの葉で血糖値をコントロールするには、この重要なことを覚えておく必要があります。

グアバの葉で血糖値をコントロールするには、この重要なことを覚えておく必要があります。

|

グアバの葉は血糖コントロールをサポートする可能性がありますが、効果と安全性を確保するために適切に使用する必要があります。

癌予防、おなじみのスパイスの根菜に対する免疫力を高める

癌予防、おなじみのスパイスの根菜に対する免疫力を高める

|

ゴマの根はベトナム料理に非常に馴染みのあるスパイスであり、免疫力を高めるなど、健康に多くの素晴らしい効果をもたらします。

自家製の香ばしく脂っこく柔らかい豚レバーパテの作り方

自家製の香ばしく脂っこく柔らかい豚レバーパテの作り方

|

以下は、自宅で豚レバーパテを作る方法であり、柔らかく滑らかで、自然な風味と脂肪を維持します。

ブルーベリーを食べるのが黄金の時期は、腎臓が毒素を自己浄化するのに役立ちます。

ブルーベリーを食べるのが黄金の時期は、腎臓が毒素を自己浄化するのに役立ちます。

|

ブルーベリーは、アントシアニンやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、腎臓細胞を保護し、血液浄化プロセスをサポートするのに役立ちます。

適切な調味料を選ぶことは、料理をより風味豊かにしながら、心臓血管と血圧を保護するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

塩分摂取量を制限しているときに使用すべきスパイス

|

塩分を減らすことは、退屈な食事を意味するわけではありません。適切な調味料を選ぶことは、料理をより風味豊かにしながら、心臓血管と血圧を保護するのに役立ちます。

脂肪肝はどのようにニンニクを食べるべきですか? 写真:キエウ・ヴー

脂肪肝はニンニクを食べるべきですか?

|

脂肪肝は、非科学的な食習慣と運動不足のライフスタイルのためにますます一般的になっています。

肝酵素を減らすのに役立つ植物性タンパク質が豊富な食品トップ

肝酵素を効果的に減らすのに役立つ植物性タンパク質が豊富な食品トップ

|

一部の植物性タンパク質が豊富な食品は、代謝を改善し、肝酵素を減らし、適切に補給すると肝臓を効果的に保護するのに役立ちます。

痛風患者はこれらの料理を参考にすべきです。

痛風患者はこれらの料理を参考にすべきです。

|

痛風患者は、適切な食事を選択すれば、健康を改善し、急激な痛みを軽減することができます。

起床後に水を飲むことは、健康に多くの利点をもたらします。写真:タイン・タイン

目が覚めた直後に水を飲むべき5つの理由

|

Indiatimes.comによると、起床直後に水を飲むことは、体に多くの素晴らしい利点をもたらします。

これは、適切に調理すれば健康的な減量をサポートするシーフードです。写真:キエウ・ヴー

おなじみのシーフードで健康的な減量

|

安全な減量は食品の選択にかかっています。エビは、主婦が適切に使用すれば、この要件を満たす食品の1つです。

3日間断食して水だけを飲むと、体が生存状態に陥り、多くの健康リスクが潜む可能性があります。写真:トゥイ・ズオン

医師が断水運動の負の側面を警告

|

専門家は、断水法は多くの人に適しておらず、深刻な不均衡を引き起こしやすいと警告しています。

筋肉増強タンパク質を正しく摂取すると、尿酸値に影響を与えません。グラフィック:ハー・メイ

筋肉増強タンパク質飲料を摂取して尿酸値を安定させる方法

|

タンパク質が豊富な飲み物は、適切な材料と飲み方を選択すれば、尿酸値を上げることなく筋肉増強をサポートできます。

ブラジルナッツは炎症のコントロールをサポートし、間接的に尿酸値を下げるのに役立ちます。グラフィック写真:フオン・ソン

効果的だがほとんど知られていない尿酸値を下げる種子

|

ブラジルナッツは、炎症のコントロール、腎機能の改善をサポートし、間接的に適切な使用で尿酸値を下げるのに役立ちます。