栄養

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くの予期せぬ利点をもたらします。グラフィック:タイン・タイン

ホウレンソウを定期的に食べることは、健康に多くのメリットをもたらします。

|

ホウレンソウを定期的に食べることは、鉄分の吸収を助けたり、骨の健康を改善したりするなど、健康に多くの驚くべき利点をもたらします。

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい

|

一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

脂肪肝を効果的に減らすのに役立つ朝食メニューをいくつかご紹介します

|

健康的な朝食を食べ、脂肪肝の状態を軽減したい場合は、このメニューを参考にすることができます。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

ニンニク、レモン、生姜湯による解毒は、これを無視すべきではありません。

|

ニンニク、生姜、レモンの飲み物は、体の自然な解毒プロセスをサポートすることができます。

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

ズッキーニを食べることの5つの健康上の利点

|

栄養価は高いがカロリーが低いズッキーニは、健康に「黄金」の食品と見なされており、消化、視力、血糖コントロール、効果的な減量をサポートします。

尿酸値が高い人は、腎不全を防ぐために特定の食品グループを避けるべきです。グラフィック:ハー・メイ

腎不全を防ぐために、尿酸値の高い人が避けるべき4つの食品

|

尿酸値が高い人は、腎不全を避けるために食事をコントロールする必要があります。

妊娠初期の3ヶ月間に補給すべきナッツ類。グラフィック:ティエン・ニャン

妊娠初期の3ヶ月間に補給すべきナッツ類

|

妊娠初期の3ヶ月間、微量栄養素が豊富なナッツを適切に補給することは、妊婦の健康を増進し、胎児の早期発達をサポートするのに役立ちます。

炭酸飲料を飲むことは、お腹の脂肪を減らすのに苦労させる密かな習慣です。写真:タイン・タイン

お腹の脂肪を減らすのが難しい秘密の習慣

|

炭酸飲料を飲むこと、長期にわたるストレスなど、お腹の脂肪を減らすのを困難にする密かな習慣...

ターメリックとビタミンDは、抵抗力を高める能力があります。写真:キエウ・ヴー

ビタミンDとウコンを組み合わせると、免疫システムにどのような利点があるのか

|

ターメリックとビタミンDは、免疫力を高めることを期待して一般的に使用されますが、研究では免疫の利点がまだ限定的であることが示されています。

レモン水は尿酸値を下げるのに役立ちます。グラフィック:ハー・メイ

尿酸値を下げるためにレモン汁の酸味と苦味を減らす方法

|

レモン水を適切に調合すると、苦味を抑え、栄養素を完全に保持するだけでなく、この飲み物を飲みやすくし、高尿酸の人にも適しています。

朝にサツマイモを食べることは、体に必要な栄養素を十分に摂取するために、他の食品と組み合わせる必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン

サツマイモを使った朝食に注意すべき点

|

サツマイモは、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、長い間健康食品と見なされてきました。

サプリメントは適切なタイミングで摂取する必要があります。写真:トゥイ・ズオン

最適な効果を得るために適切なタイミングで使用すべきサプリメントの種類

|

十分な量を飲むだけでなく、適切なタイミングで飲むことは、サプリメントの効果を決定するのに役立ち、体がより良く吸収し、望ましくない効果を制限するのに役立ちます。

朝にサツマイモを食べると多くの人が犯す間違い

朝にサツマイモを食べると多くの人が犯す間違い

|

朝にサツマイモを食べるのは良いですが、間違った方法で食べると逆効果になります。

腎不全の人は、カブ科の野菜を制限するか、医師の指示に従って使用する必要があります。写真:キエウ・ヴー

腎不全の人は、このおなじみの野菜の摂取を制限する必要があります。

|

腎不全の人にとって、栄養は特に重要な役割を果たします。なぜなら、腎臓は過剰な物質を体からろ過および排出する責任を負う臓器だからです。

肝臓に最適な空芯菜の作り方をご紹介します。

肝臓に最適な空芯菜の作り方をご紹介します。

|

空芯菜は食物繊維と抗酸化物質が豊富ですが、肝臓が本当に恩恵を受けるためには、油分やスパイスを少なく、シンプルに調理する必要があります。

サツマイモを食べることは消化に非常に良い。グラフィック写真:フオン・ソン

サツマイモを1週間食べると体の予期せぬ変化

|

サツマイモは、以前から健康的な食事によく使われる食品と見なされてきました。

大気汚染は静かに肺の健康を蝕んでいます。写真:チャン・アイン

健康的な食品とライフスタイルは、肺が大気汚染に耐えるのを助けます。

|

大気汚染は静かに肺の健康を蝕み、適切な食品を選び、呼吸機能を高める科学的なライフスタイルを調整しています。

イワシはオメガ3脂肪酸が豊富で、労働者に適しています。グラフィック写真:フオン・ソン

オメガ3が豊富な魚は、労働者に適しています。

|

高価なサプリメントだけに頼るのではなく、オメガ3脂肪酸が豊富な庶民的な魚であるイワシは、労働者にとって適切な解決策です。

ビールやアルコールをたくさん飲んだ後は、より健康になるために体を浄化する必要があります。グラフィック写真:フオン・ソン

祝日のパーティー後の効果的な体の浄化のヒント

|

長い祝日と豪華な宴会の後、体はしばしば疲労感や腹部膨満感で反応し、体を浄化する必要があることを知らせます。

シンプルな夕食メニューですが、脂肪肝を非常によくコントロールします。

シンプルな夕食メニューですが、脂肪肝を非常によくコントロールします。

|

夕食メニューは、脂肪肝の状態を制御および改善する上で重要な役割を果たします。