栄養

内臓脂肪のコントロールをサポートするためにバナナを正しく食べる。グラフィック:ハ・メイ

バナナを食べる3つの方法で内臓脂肪をコントロール

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バナナは栄養価の高い果物であるだけでなく、正しく使用すれば内臓脂肪のコントロールもサポートできます。

食事にニンニクを加える際の注意点

食事にニンニクを加える際の注意点

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ニンニクは、健康に良い化合物を多く含むおなじみのスパイスです。ただし、ニンニクの使用は、場合によっては注意が必要です。

ストレスや疲労を軽減する飲み物

ストレスや疲労を軽減する飲み物

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ディンランとラクティエンは、ストレスや疲労を軽減し、睡眠を改善するためによく使用される2つの一般的なハーブです。

肝臓の弱い人にオメガ3を使用する際の注意点

肝臓の弱い人にオメガ3を使用する際の注意点

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深刻ではありませんが、オメガ3を過剰に摂取すると、肝臓に特定の副作用を引き起こす可能性があります。

肝硬変患者の食事と生活習慣に関するいくつかの注意点

肝硬変患者の食事と生活習慣に関するいくつかの注意点

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間違った、非科学的な栄養療法を適用すると、線維症のレベルが重症化し、肝臓がんの兆候が急速に発症する可能性があります。

砂糖、ミルク、トウモロコシのどちらを使用すべきですか? 写真:トゥイ・ズオン

砂糖、ミルク、またはトウモロコシは健康に良い

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起源は異なりますが、フルクトース含有量の高い砂糖とゴムシロップは、体によって同様に処理され、ほぼ同じ健康への影響をもたらします。

ギリシャヨーグルトを食べると脂肪を減らす。写真:Thanh Thanh

脂肪を効果的に減らすための朝の4つの習慣

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朝の習慣は、起床後10分以内に一杯の水を飲み、日光にさらすなど、運動よりも早く脂肪を減らすのに役立ちます。

生姜は脂肪燃焼、減量をサポートする効果があります。写真:キエウ・ヴー

脂肪燃焼、減量のための生姜の食べ方

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生姜に含まれるジンガロールとショガオルの活性物質は、体温調節プロセスを刺激する能力があり、それによって体が減量をサポートするためにより速くカロリーを燃焼するのに役立ちます。

玉ねぎに含まれる複合炭水化物は、多くの食物繊維を含んで、血中脂肪の増加を抑制します。写真:キエウ・ヴー

脂肪を増やさない炭水化物を補給する方法

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炭水化物は体に不可欠なエネルギー源ですが、不適切な炭水化物の摂取は、血中脂肪の増加につながる可能性があります。

あなたは、あなたは、

緑のスープは肝臓の解毒を助けるだけでなく、高齢者の血圧にも良いです。写真:キエウ・ヴー

緑黄色野菜スープが肝臓を解毒し、高齢者の血圧に良い理由

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緑キャベツは、栄養専門家から肝臓の解毒と高齢者の健康改善をサポートする能力が高く評価されています。

あなたは、あなたは、

朝にバナナを食べるのを避けるべき人は誰ですか? グラフィック:フエン・チャン

とても美味しいにもかかわらず、朝にバナナを食べるのを控えるべきグループ

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バニラはベトナム人の毎朝の朝食に欠かせない料理です。しかし、一部の人々にとって、朝にバニラを食べると健康に害を及ぼす可能性があります。

野菜を混ぜたクノアサラダは栄養価が高いだけでなく、血糖値を下げるのにも役立ちます。グラフィック:Tra My

美味しく、栄養価が高く、涼しい料理のおかげで血糖値を下げる

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野菜を混ぜたチノアサラダは、自然に血糖値を下げるのに役立つ料理です。

この果物は、コラーゲン合成プロセスをサポートする栄養素が豊富です。写真:キエウ・ヴー

コラーゲンを直接供給していないにもかかわらず、肌に良い果物

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コラーゲンは、体内の総タンパク質量の約30%を占めるタンパク質の一種です。

男性のための簡単なエクササイズで調子と若さを保つ

男性のための簡単なエクササイズで調子と若さを保つ

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以下の簡単なエクササイズは、男性が健康、調子を維持し、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。

どれだけの桃を食べれば血糖値が上昇しないかは、多くの人、特に糖尿病患者の悩みです。写真:キエウ・ヴー

血糖値を上昇させない桃を何個食べるか

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どれだけの桃を食べれば血糖値が上昇しないかは、多くの人、特に糖尿病患者の疑問です。ビタミンが不足しているこの果物が旬を迎えているからです。

ニンニクはビタミンAが豊富で、目に良い食品です。写真:Huong Son

ビタミンAが豊富な食品が目を明るくする

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ビタミンAを含む食品は、目に不可欠な栄養素であり、網膜色素の生成をサポートし、光を受け取り、角膜を保護するのに役立ちます。

卵は栄養価が高いですが、誰もがたくさんの卵を食べるべきではありません。写真:Bich Nhung

卵が非常に栄養価が高いにもかかわらず、鶏卵を食べるべきではない3つのグループ

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鶏卵は栄養価が高く、調理が簡単で、多くの人に適した食品です。しかし、誰もが定期的に鶏卵を食べるべきではありません。

生姜とリンゴジュースは栄養価が高い。写真:T.L

生姜・大根ジュースを飲むと得られる5つの健康上の利点

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生姜・大根ジュースは、清涼剤であるだけでなく、栄養価が高く、科学的に証明された多くの健康上の利点をもたらします。

マークは非常に良いですが、健康上のリスクを避けるために、次のグループの人々は絶対に食べるべきではありません。

マークは非常に良いですが、健康上のリスクを避けるために、次のグループの人々は絶対に食べるべきではありません。

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ベルトは非常に栄養価が高いですが、頻繁にまたは多量に食べると、次の特定のグループの人に有害になる可能性があります。

白身肉、魚、卵などの高品質のタンパク質を強化すると、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。写真:Huong Son

腹部の脂肪を減らすための食事の原則

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WHOによると、腹部の脂肪を減らすことは、体型を改善するだけでなく、2型糖尿病、心血管疾患、代謝症候群などの代謝疾患のリスクも軽減します。