栄養

糖尿病患者が月餅を食べるときに覚えておくべきこと

糖尿病患者が月餅を食べるときに覚えておくべきこと

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糖尿病患者は、月餅を制限する必要があります。なぜなら、月餅は糖分とエネルギーを多く含む食品だからです。

トマトは、尿酸値の高い人の食事で注目すべき食品です。写真:タイン・タイン

尿酸値が高い場合は、ビタミンCが豊富な果物を補給する必要があります。

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トマトはビタミンC、カリウム、水分が豊富でプリン体が少ないため、高尿酸血症の人々の適切な食事に貢献する可能性があります。

豚皮は、適切に調理すれば、高血圧患者の健康をサポートする効果があります。写真:キエウ・ヴー

高血圧患者に有益な豚皮の食べ方

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高血圧の多くの人は、心血管への影響を懸念して豚皮を食べるのをためらうことがよくあります。

オレンジは、食事に果物を含めながら尿酸をコントロールしたい人にとって適切な選択肢と見なされている果物の1つです。写真:キエウ・ヴー

尿酸値に影響を与えない果物の食べ方

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尿酸値が高い人や痛風に苦しむ人は、果物を食べると血液中の尿酸値が上昇するかどうか疑問に思うことがよくあります。

黒豆は睡眠を助け、主婦が調理方法を知っていれば記憶力に良い。写真:キエウ・ヴー

主婦に黒豆を調理してよく眠り、記憶力を高める方法を教えます

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主婦は、睡眠をサポートし、自然に記憶力を高めるために、家庭のメニューに黒豆を追加することができます。

カロリー不足、科学的に認められた持続可能な減量方法。写真:トゥイ・ズオン

インドの医師がカロリー不足の食事で40kg減量、断食なしで持続可能な減量法

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厳しいダイエットをせず、極端なトレンドに従わず、インドの医師は、科学的に認められたカロリー過剰の原則のおかげで、2年間で40kg減量しました。

腎臓専門医は、寒い季節に少量の水を飲む習慣が陰で腎臓結石を引き起こす可能性があると警告し、腎臓を保護するための5つの方法を共有しました。イラスト:Dinh Dinh

寒い季節に水をあまり飲むと腎臓結石のリスクが高まる可能性があります。

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冬は渇きが少ないですが、適切な水分補給に注意しないと脱水症状のリスクが潜んでおり、腎臓結石の症例が増加します。

簡単で実行しやすい6つの食事療法で尿酸値を効果的に下げる

簡単で実行しやすい6つの食事療法で尿酸値を効果的に下げる

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毎日健康的な食事習慣を身につけることで、尿酸値を下げることができます。

オメガ3はトウモロコシ、ニンニクに多く含まれています... グラフィック:Huong Son

オメガ3が豊富な普通の魚は定期的に食べるべき

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オメガ3は心血管、脳に非常に良く、炎症を軽減するのに役立ちます。この栄養素は魚に含まれていますが、高価なタイプを選ぶ必要はありません。

毎日の肉の摂取量は血糖値に影響を与えます。グラフィック:Ha May

毎日の肉の摂取量は血糖値の安定をサポートできます

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毎日の食事の肉の摂取量をコントロールすることは、心血管系や脂質系への負担を軽減するだけでなく、血糖値の安定もサポートします。

労働年齢の人は、高脂血症の場合は、夕食の食品の選択に非常に注意する必要があります。写真:キエウ・ヴー

高脂血症の労働年齢層向けの夕食

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高脂血症は代謝障害であり、特に労働年齢の人々にとって、心血管疾患や脳卒中のリスクを高めます。

重労働をする労働者は、健康と労働生産性を確保するために、十分な炭水化物、タンパク質、良質な脂肪、ビタミン、水が必要です。写真:キエウ・ヴー

重労働をする人は朝食に何を食べるべきですか?

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朝食は、建設作業員、機械工、農家、または荷役労働者などの重労働者にとって、特に重要な役割を果たします。

海産物にはヒスティジンが含まれており、魚が新鮮な状態では完全に無害です。魚を早期に冷やさず、通常の温度に長時間放置すると、細菌はヒスティジンを分解し、危険な毒素であるヒスタミンに変換します。写真:Huong Son

ヒスタミン中毒を避ける海洋魚の食べ方

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最近、多くの事件で、海洋魚を食べた後、アレルギー反応、一斉中毒が発生した事例が記録されており、多くの人が懸念しています。

栗には脂肪と複合デンプンが豊富に含まれているため、消化に優れています。グラフィック写真: Huong Son

消化器系の弱い人に対するアーモンドの効果

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リンゴは、消化器系にプラスの利点があるため、栄養専門家から高く評価されています。

副鼻腔炎の人は、ヨーグルトを頻繁に食べるときは注意が必要です。写真:キエウ・ヴー

副鼻腔炎の人はヨーグルトを制限すべき理由

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副鼻腔炎、特にアレルギー性副鼻腔炎または慢性副鼻腔炎の人は、ヨーグルトを頻繁にまたは間違った方法で食べると、健康に良くない可能性があります。

夏だけでなく、冬も体に水分不足を引き起こし、適切な水分補給が必要です。写真:Thanh Thanh

冬に体を十分に水分補給する戦略

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冬に水を飲む人は多いですが、医師は、静かな脱水症状は心血管、脳、腎臓に深刻な影響を与える可能性があると警告しています。

腎臓病、甲状腺疾患のある人は、スーバルを定期的に食べることを検討する必要があります。写真:キエウ・ヴー

腎臓病、甲状腺疾患のある人は、冬に欠かせない野菜の摂取を制限する必要があります。

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腎臓病、甲状腺疾患のある人は、毎日の食事でスーバルを使用することを検討し、制限する必要があります。

果物を正しく食べることは、肝臓に有害なフルクトース残留物を避けるのに役立ちます。グラフィック:Ha May

肝臓に有害なフルクトース残留物を避ける果物の食べ方

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果物は重要なビタミンと抗酸化物質を供給しますが、食べ過ぎるとフルクトースが過剰になり、肝臓への負担が増加する可能性があります。

肉体的および精神的な健康を増進するために、毎日熱いカカオを飲むことの3つの利点

健康を増進するために毎日熱いカカオを飲むことの3つの利点

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栄養専門家によると、毎日わずか1杯の純粋なカカオは、身体的および精神的な健康に明確な利点をもたらす可能性があります。

ニンニクまたは赤いエビを煮込んだ豆粥は、料理のタンパク質価値を高めるのに役立ちます。写真:Huong Son

タンパク質と食物繊維が豊富な4つの朝食、高齢者は変えるべき

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高齢者にとって、朝食メニューを多様化することは、食欲を高めると同時に、十分なタンパク質と食物繊維を確保するのに役立ちます。