歩く

| 19/09/2025 - 14:01

食後ウォーキングは、消化を改善し、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立つ簡単な習慣です。

| 18/09/2025 - 13:00

45歳以降の骨をより強くするのに役立つウォーキングの方法は、速いウォーキング、坂道と坂道を歩くなどです。

| 11/09/2025 - 18:00

お腹の脂肪をより多く燃焼させるのに役立つ速いウォーキング方法は、腹筋の活性化、かかとでのジャンプなどです。

| 09/09/2025 - 14:24

定期的なウォーキングは健康に良いですが、より速く持久力を高めたい場合は、筋肉を鍛える必要があります。以下に試すべきいくつかのエクササイズを紹介します。

| 07/09/2025 - 20:00

より速いウォーキングは、心血管の健康を増進するだけでなく、効果的なカロリー燃焼をサポートします。3つの簡単な技術調整で。

| 26/08/2025 - 14:00

ウォーキングはもともと簡単な有酸素運動ですが、姿勢を変え、適切な運動をするだけで、腹筋運動に変えることができます。

| 23/08/2025 - 16:00

ウォーキングはリラックスのためだけでなく、強化技術を組み合わせることで、日常の習慣を高強度の運動に変え、脂肪を減らし、健康を改善することができます。

| 19/08/2025 - 16:30

ランニングは効果的ですが、唯一の選択肢ではありません。ジャンプ、サイクリング、HIITなどの多くのエクササイズは、より多くのカロリーを燃焼させることができます。

| 11/08/2025 - 08:00

正しいウォーキングは、健康に多くの利点をもたらし、肝臓と腎臓にも良いです。

| 09/08/2025 - 10:30

毎週6日、朝6時に1日60分ウォーキングは、心血管の健康を改善し、ストレスを軽減し、持続可能なエネルギーを維持するのに役立ちます。

| 03/08/2025 - 15:30

新しい研究によると、1日1回の軽い運動だけで、尿酸値が高いリスクのある人は、この指標をよりよくコントロールできる可能性があります。

| 01/08/2025 - 07:19

食後のウォーキングは血糖値を安定させるのに役立ちます。しかし、間違った時間、間違った姿勢で歩くと逆効果になります。特に前糖尿病患者にとってはそうです。

| 28/07/2025 - 05:45

新しい研究によると、1日に7 000歩歩くだけで、死亡、心臓病、糖尿病のリスクを大幅に軽減し、精神的な健康を改善することができます。

| 27/07/2025 - 05:45

ウォーキングは心臓血管に良いですが、適切な速度と強度が必要です。以下は、適切なウォーキングペースを特定し、健康上の利点を最適化するための簡単な方法です。

| 22/07/2025 - 19:00

腹筋を燃焼させ、筋肉を増やすのに役立つウォーキングの方法は、坂道を歩く、スピードウォーキングを交互に歩くなどです。