健康

首や肩の痛みのすべてのケースで、診察なしにマッサージやマッサージができるわけではありません。グラフィック写真:フオン・ソン/AIを使用していますか

首や肩の痛み:自分でマッサージすべきでないケース

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首や肩の痛みは、よくある筋骨格系の問題の1つです。多くの人が痛みが現れたらすぐにマッサージやマッサージサービスを利用する習慣があります。

表彰台に上がることは、脚の筋力を高め、歩行能力を向上させるのに役立つエクササイズです。グラフィック:タイン・タイン

脚の筋力を高め、歩行能力を向上させるのに役立つ運動

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立ち上がったり座ったり、台に上がったりするなどの簡単なエクササイズは、筋肉の強さを増し、運動能力を改善し、転倒のリスクを軽減するのに役立ちます。

糖尿病患者の食事における5つのタブー

糖尿病患者の食事における5つのタブー

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糖尿病患者は、食事療法でこれらのことを避ける必要があります。

更年期前は女性の骨と関節の健康を静かに蝕む

更年期前は女性の骨と関節の健康を静かに蝕む

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不眠症、ほてり、感情障害を引き起こすだけでなく、更年期前は多くの女性の関節の健康に静かに影響を与えます。

無料健康診断で、高血圧、危険な糖尿病の多くの症例を早期発見。写真:ハン・トム

無料健康診断で高血圧、危険な糖尿病の症例を早期発見

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ハノイ - 数百人の市民が無料健康診断を受け、高血圧、糖尿病、危険な慢性疾患の多くの症例が早期に発見されました。

「仮想医」による脳卒中の応急処置のための指先血輸血の状況に関する警告

「仮想医」による脳卒中の応急処置のための指先血輸血の状況に関する警告

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指先から血を採取して脳卒中の応急処置を行うという情報が広まっている中、医師たちはこの方法の危険性について警告を発しました。

飲酒後の血糖値の効果的な安定をサポートする食品

アルコールを飲んだ後、高血糖の人はこれらの食品を見逃すべきではありません

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飲酒後、タンパク質、食物繊維、良質な炭水化物を豊富に含む食品を補給すると、血糖値を安定させ、危険な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。

あなたは、あなたは、

さまざまな食品、野菜、オレンジ色の果物、豊富なビタミンA源。写真:トゥイ・ズオン

健康に良いベータカロテンが豊富な11種類の食品

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ベータカロテンは、ビタミンAを生成し、目を明るくし、免疫力を高め、心血管を保護するのに役立つ天然の色素であり、毎日の食品から簡単に補給できます。

自宅で簡単に作れる3種類の天然保湿クリームで目のたるみに別れを告げよう

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目の黒ずみは顔の印象を暗くし、老けて見え、疲れさせます。以下は、この状態を改善できる天然の保湿クリームです。

茹でたコショウは消化を助けるだけでなく、効果的に体重を減らすのにも役立ちます。写真:Huong Son

美味しく、効果的に体重を減らす4つの菜の根料理の食べ方

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コショウは、高繊維、低カロリー、ビタミンが豊富なため、以前から減量メニューの「黄金」食品と見なされてきました。

筋力トレーニングのいくつかのエクササイズ。グラフィック: Ha May

中年男性が筋肉を強化し、関節リウマチを防ぐのに役立つ3つの運動

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中年男性は、転倒を防ぎ、筋肉を強化し、関節の変形を防ぐために、いくつかのエクササイズを行うことができます。

Da Nangは、相互接続された手順を適用します：出生、家庭登録、健康保険、子供の身元。写真：nguyen thi

Da Nangは、接続、出生の手順を適用します - 世帯登録 - 健康保険と子供の身元

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Da Nangは、ソリューションを実装するために計画No. 67/kh-Ubndを公布しました。

玄米には消化に良い栄養素が多く含まれており、尿酸値の効果的なコントロールをサポートします。写真:Huong Son

黄米を食べる黄金時代、尿酸値を下げるのに役立つ

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玄米は食物繊維、ビタミンB群が豊富で、尿酸値をコントロールし、胆石を予防する必要がある人に適しています。

体臭は多くの人を自信を失わせます。写真:Hoang Loc

身近な食材で驚くほど効果的な5つの体の臭い消し方

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体臭は周囲の人々に不快感を与えるだけでなく、コミュニケーション能力を低下させます。

黒豆は減量に役立ちます。イラスト:Ha May

黒豆を使用する方法で減量する方法

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黒豆は便秘を大幅に軽減し、迅速かつ効果的に体重を減らすのに役立ちます。

カルシウムが豊富な珍しい野菜、生でも茹でても健康に良い

カルシウムが豊富な珍しい野菜、生でも茹でても健康に良い

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素朴な料理から、玉ねぎ、魚はカルシウムを増強するのに役立つ緑色のミネラルと見なされており、生または茹でて食べると健康に良いです。

朝食にタンパク質を補給することは、ウエストを引き締める習慣の1つです。イラスト:Thanh Thanh

40歳以降のウエストのサイズアップ、毎日の簡単なコツで、重い運動は必要ない

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40歳以降のウエストサイズを縮小するには、朝にタンパク質を補給したり、質の高い睡眠を維持したりするなど、毎日の簡単なコツで、重い運動は必要ありません。

chia豆の水を飲む際の4つの重要な注意点。写真:トゥイ・ズオン

毎日大豆水を飲む際に避けるべき4つの間違い

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チアシード水は多くの利点をもたらしますが、消化、血圧を保護し、健康効果を高めるために、一般的な間違いを避ける必要があります。

Ot chuongは腎臓結石に良いと考えられている食品です。写真:Thu Thuy

腎臓結石に良い鐘の唐辛子の調理法

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Ot chuongは栄養価の高い野菜であり、オキサラートの含有量が少なく、ビタミンCの含有量が高いため、腎臓結石患者に特に適しています。

水を吸い、血糖に影響を与えます。写真：Thuy Duong

香草水を飲むと血糖値に何が起こるか

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香水には抗酸化物質が含まれていますが、血糖値を下げる能力に関する強力な証拠はまだありません。