健康

牛肉は筋肉を増やすのに役立ちます。グラフィック:Ha May

トレーニング後に筋肉を増やすために男性が牛肉を食べるべき7つの理由

|

牛肉は、タンパク質、クレアチン、ビタミン、ミネラルが豊富な栄養源であり、筋力を高め、回復をサポートし、筋肉の発達を促進するのに役立ちます。

ヨガは冬の退屈な気分を改善するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

冬の退屈な気分を改善するのに役立ついくつかのヨガのポーズ

|

冬は疲労や落胆を引き起こしやすいので、毎日いくつかの穏やかなヨガの動きを練習することは、気分を改善し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

若者の脊椎の問題が増加する2つの主な原因。グラフィック:ティエン・ニャン

若者の脊椎の問題が増加する2つの主な原因

|

携帯電話やコンピューターを使用するときに間違った姿勢を維持したり、運動不足を組み合わせたりすると、脊椎に害を及ぼす可能性があります。

腸と肝臓を健康にする食品を組み合わせる5つの方法

腸と肝臓を健康にする食品を組み合わせる5つの方法

|

セティ博士は、栄養素の吸収を高め、消化を改善し、腸と肝臓の両方の健康をサポートするのに役立つ5つの食品を共有しました。

肝臓を正しく解毒するのに役立つ野菜ジュースを飲むコツ。イラスト:リン・ダン

肝臓を正しく解毒するのに役立つ野菜ジュースを飲むコツ

|

多くの人が肝臓や腎臓を解毒するために野菜ジュースを飲んでいます。しかし、実際には、体には独自の解毒メカニズムがあります。では、どのように適切にサポートすればよいのでしょうか?

脂肪肝を認識するために、ウエスト、体重、皮膚、目、尿を追跡します。写真:Thao Nhung

自宅で脂肪肝を自分で検査する4つの簡単な方法

|

自宅で、ウエスト、エネルギーレベル、消化、肌の色、または日常生活の変化に基づいて、いくつかの脂肪肝の警告信号を自分で観察してください。

正しいヘアケア製品の選び方。写真:トゥイ・ズオン

健康な髪の成長を妨げるヘアセラムを使用する際の9つの一般的な間違い

|

ヘアケアジェルは髪を回復させ、成長を刺激することができますが、多くの習慣はケアの効果を低下させ、さらには髪を抜けやすくします。

ハイフォン省の32ヶ月の男の子の食道に玩具から発せられた衣類のバッテリーの画像。写真:ハイフォン小児病院

異物を取り付けたのは、ハイフォン出身の32ヶ月の男の子の食道にあるジャケット電池

|

ハイフォン - ハイフォン小児病院は、生後 32 か月の男児の食道異物に関連する危険な救急症例を受け入れ、治療したところです。

専門家は、尿失禁をコントロールするのに役立つライフスタイルの調整方法を指摘しています。イラスト:ティエン・ニャン

専門家が自律性尿失禁をコントロールするのに役立つライフスタイルの調整方法を指摘

|

日常生活における小さな調整は、尿失禁症の人が症状をより効果的にコントロールし、生活の質を向上させるのに役立ちます。

庶民的な食品のおかげで血糖値が下がり、市場で溢れかえっています。イラスト:Tra My

庶民的な食品のおかげで血糖値が下がり、市場でいっぱい

|

豆腐、ヨーグルト、トマト、キャベツを含む食事を組み合わせることで、血糖値のコントロールと下落をサポートすることが賢明な選択肢です。

あなたは、あなたは、

ベトナムの世界保健機関(WHO)のアンジェラ・プラット博士は、娘が薬剤耐性菌に感染したという話を語りました。写真:Huong Giang

ベトナムのWHO代表の娘は抗菌感染症と戦わなければならない

|

WHOによると、強力な行動を起こさなければ、2050年までに抗生物質耐性が主要な死亡原因となり、癌を上回る可能性があります。

玄米は効果的な減量をサポートする炭水化物です。写真:Ha May

減量メニューに取り入れるべき6種類の炭水化物

|

多くの人が減量中に炭水化物を完全に排除する傾向がありますが、栄養専門家は、これは誤った考え方であると指摘しています。

冬に糖尿病患者をサポートする熱湯に足を浸すハーブの種類

冬に糖尿病患者をサポートする熱湯に足を浸すハーブの種類

|

以下は、冬に高血糖の人にとって効果的な熱湯に足を浸すハーブの種類です。参考にしてください。

食事は肝臓と血糖値に影響を与えます。イラスト:Ha May

インスリン抵抗性と脂肪肝を軽減するヒント

|

食事療法は、インスリン抵抗性と脂肪肝の状態を軽減する可能性があります。

喫煙は男性の精子の質を低下させる。グラフィック:Huong Giang

男性の精子の質を低下させる原因

|

多くの悪い習慣が精子の数と質を低下させる可能性があります。その中で、喫煙が最も危険であり、男性の不妊症や不妊症を引き起こしやすいです。

高血圧の人にオメガ3を補給する黄金の時期

高血圧の人にオメガ3を補給する黄金の時期

|

オメガ3(EPAとDHA)は、炎症を軽減し、血管の弾力性を改善し、高血圧を下げるのをサポートすることが証明されています。

子供の腎臓を健康にする4つの毎日の習慣を維持する

子供の腎臓は、次の毎日の習慣を維持することで健康になります。

|

子供は十分な水を飲み、排尿を避け、十分な栄養を摂取し、腎臓を健康に保つために定期的に運動する必要があります。

慣れ親しんだ選択肢から血糖値を安定させる。写真:トゥイ・ズオン

全粒穀物、苦い野菜、スパイス、血糖値を自然に安定させる3つのセット

|

全粒穀物、苦味のある野菜、伝統的なスパイスは、体が自然に血糖値をコントロールし、疲労を軽減し、持続可能なエネルギーを維持するのに役立ちます。

簡単な習慣で自然な腎臓解毒、尿酸値を下げる

簡単な習慣で自然な腎臓解毒、尿酸値を下げる

|

定期的なウォーキングは、代謝プロセスを促進するだけでなく、循環を促進し、腎臓が尿酸をより良く排出するのを助けます。

シンプルな材料でバスタブの鏡の汚れを落とす秘訣。写真:Hoang Loc

シンプルな材料でバスタブの鏡の汚れを落とす秘訣

|

いくつかの天然成分は、バスタブの鏡の汚れを効果的に洗い流すことができます。