健康

これは、カルシウムを効果的に補給し、調理しやすい魚です。写真:キエウ・ヴー

最も調理しやすいカルシウム補給魚

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カルシウムは、骨と歯を丈夫に保ち、筋肉、神経、心臓血管の活動をサポートする重要なミネラルです。

曇りの日には日焼け止めを避ける人も多い。しかし、強い日差しがあっても紫外線は肌に有害である。AIで作成された写真.

曇っていても日焼け止めを見逃さないでください

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曇りの日には日焼け止めを避ける人も多い。しかし、紫外線は強い日差しがあっても肌に有害である。

立った姿勢のエクササイズは、コア筋肉と腹斜筋に深く作用するのに役立ちます。AIによって作成された写真

ウエストを細くし、全身の脂肪を燃焼させる3つの立位運動

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立位運動は、コア筋肉と腹斜筋に深く作用するだけでなく、脊椎への圧力を軽減するのにも役立ちます。

保健省は、5歳未満の子供の健康を改善するための身体活動の方法を推奨しています

保健省は、5歳未満の子供の健康を改善するための身体活動の方法を推奨しています

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定期的な体力活動は、5歳未満の子供が身体的に発達し、睡眠を改善し、脳の発達をサポートし、早期からスキルを形成するのに役立ちます。

食事は体重管理において最も重要な要素です。写真:タイン・タイン

成人と子供の過体重と肥満を予防するための食事療法

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食事は、成人と子供の両方で体重をコントロールし、過体重と肥満を予防する上で最も重要な要素です。

ビタミンCが豊富な3種類の野菜、暑い日に肝臓を冷やすのに役立つ.

ビタミンCが豊富な3種類の野菜、暑い日に肝臓を冷やすのに役立つ

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以下は、ビタミンCが豊富な野菜であり、熱を冷まし、肝臓を冷やし、暑い日に消化を効果的に改善する効果があります。

高齢者が健康な筋肉を維持するのに役立つ4つのタンパク質源

高齢者が健康な筋肉を維持するのに役立つ4つのタンパク質源

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栄養士は、高齢者が筋肉を維持し、健康を増進し、運動を改善するのに役立つ4つの栄養豊富なタンパク質源を提案しています。

過体重と肥満の状態は、尿酸値と痛風のリスクを高める要因の1つと見なされています。グラフィック写真:フオン・ソン

若者と尿酸値上昇のリスクがますます高まる

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尿酸値の上昇は、中年および高齢者の健康問題と見なされていました。しかし、近年、この状態は「若年化」する傾向にあります。

夜食は睡眠に影響を与えるだけでなく、心臓血管にも害を及ぼす可能性があります。写真:タイン・タイン

夜食の習慣は心臓血管に静かに害を及ぼす

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夜食の習慣は睡眠に影響を与えるだけでなく、心臓血管にも害を及ぼす可能性があります。

すべての年齢層で骨を強くし、骨粗鬆症のリスクを軽減する3つの方法.

すべての年齢層で骨を強くし、骨粗鬆症のリスクを減らす3つの方法

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多くの日常的な習慣は、骨密度を維持し、年齢を重ねるにつれて骨折のリスクを軽減するのに役立ちます。

医師は、縫い針が男性の大腿骨のすぐそばにあることを発見しました。写真:レトゥイ地域総合病院

男性の太ももに2年間縫い針が置かれているのを発見

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クアンチ - 約2年前に施設で鍼治療を受けたときから太ももが痛む男性。医師は太ももの骨のすぐそばに長さ約4cmの縫い針があることを発見しました。

夏休みの遊び、無害だと思われた転倒で多くの子供たちが入院。写真:アン・フオン

夏休みに遊び、無害だと思われた転倒で多くの子供が入院

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夏は子供の転倒事故が増加する時期です。医師は、多くの骨折の場合でも運動できるため、親は油断しやすいと警告しています。

バターチキン

シンプルだが珍しいレモンバターチキンソースの作り方

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レモンバターチキンソテーは、おなじみの食材を使った簡単なヨーロッパ風料理で、レモンのさわやかな酸味と混ざり合った軽いコクのある味が特徴です。

ハノイ市が近視治療費を支援、若者に治療へのモチベーションを高める.

ハノイ市が近視治療費を支援、若者に治療へのモチベーションを高める

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近視による長期化する不便さから、ハノイ市が2026年7月1日から費用補助政策を実施することで、多くの若者が屈折異常の治療への意欲を高めています。

サイクリングで腹部の脂肪を減らす際の注意点.

サイクリングで腹部の脂肪を減らす際の注意点

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サイクリングは腹部の脂肪を減らす効果的な方法ですが、栄養バランスを取り、適切に休息し、体に耳を傾けないと、非常に疲れやすくなります。

1ヶ月間パパイヤを食べ続けることの健康上の利点。グラフィック:ティエン・ニャン

1ヶ月間パパイヤを食べ続けることの健康上の利点

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1ヶ月間毎日パパイヤを食べることは、適切に使用すれば、消化を助け、免疫力を高め、腸の健康を改善することができます。

保健局とカマウCDCの監視団がホンザン病院で検査、監視を行っています。写真:カマウCDC

カマウ省で手足口病が1,470件以上、1人の子供が死亡

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カマウ - 手足口病の症例数が前年同期と比較して大幅に増加し、多くの地域で重症例が記録され、死亡例も発生しています。

ヨーグルトを食べるのがお腹の脂肪を減らし、効果的に体重を減らすのに役立つ時期

ヨーグルトを食べるのがお腹の脂肪を減らし、効果的に体重を減らすのに役立つ時期

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ヨーグルトを正しく、適切なタイミングで食べることは、減量と腹部の脂肪を減らすプロセスをサポートするのに役立ちます。

酸っぱいタケノコを頻繁に食べると、腎機能と体内の水分バランスに影響を与えます。グラフィック写真:フオン・ソン

素朴な料理ですが、腎機能と脱水症状のリスクには注意が必要です。

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酸っぱいタケノコを不適切または頻繁に摂取すると、腎機能や体内の水分バランスに影響を与える可能性があります。

一日の血圧の推移はどうですか?

日中の血圧指数の推移

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血圧指数は固定されておらず、1日の時間に応じて頻繁に変化し、概日リズムと外部要因に依存します。