高尿酸血症の人は、この方法を知っていれば肉、魚、卵を食べることができます。

痛風は、血液中の尿酸値の上昇によって引き起こされる代謝性疾患であり、突然の関節炎の発作を引き起こします。医療治療とともに、食事療法の変更が非常に重要ですが、肉、魚、卵からのタンパク質を絶対に避けることは誤った考え方です。

尿酸コントロールをサポートする安全なタンパク質の補給

専門家によると、患者は極端なタンパク質制限をしなくても摂取できます。タンパク質の必要量は個別化する必要があります。約0.8g/kg/日は、多くの健康な成人にとっての参考レベルにすぎません。高齢者、栄養失調者、または腎臓や肝臓の病気のある人は、医師または栄養士による個別の評価が必要です。鶏卵、低脂肪牛乳、淡水魚、またはナッツ類で補給できます。

ただし、痛みの再発を避けるためには、動物の内臓、アルコール、フルクトースを多く含む食品(ソフトドリンク、キャンディーなど)を絶対に食べないでください。赤身の肉(水牛肉、牛肉)やプリン体の多いシーフードも最大限に制限する必要があります。

尿酸を中和するのに役立つ適切な緑黄色野菜を選ぶ

バランスの取れた食事と体重管理をサポートし、血中の尿酸値の上昇を防ぐために、多様な緑黄色野菜、果物、食物繊維が豊富な食品を食べるべきです。

病気を撃退するためにライフスタイルを変える

食事療法に加えて、患者はBMIを18.5〜23のレベルで管理し、十分な水分を摂取し、禁煙し、週に約150分の運動を維持する必要があります。これらの習慣は、病気の進行を抑制し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

注意:記事の情報は参考としてのみ提供されており、診断や医学的治療に取って代わるものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを受けるには、医師と直接相談する必要があります。