しかし、専門家は、骨関節の健康管理は、「病気になったら治療する」という考え方から「積極的に予防する」という考え方に移行する必要があり、その中でカルシウムの補給だけに焦点を当てるべきではないと述べています。
この勧告は、北京で発表されたばかりの「中高年者の骨関節の健康に関する専門家の勧告」の中で発表されました。
中国老年医学会の看護・介護分会の王茜事務局長によると、多くの人が骨折、寝たきり、または自己介護能力を失った場合にのみ医師を求めます。その場合、患者の健康に影響を与えるだけでなく、家族全員の生活の質も低下します。
同じ見解で、フックダン大学チュンソン病院の関節外科部長であるクアック・トゥオン・アン教授は、多くの人の一般的な間違いは、痛みに耐えようとしたり、治療を遅らせたりすることであると述べました。関節が深刻に変形し、関節軟骨がひどく摩耗してから診察に行くと、多くの損傷が回復不能になります。したがって、早期発見と初期段階からの介入が非常に重要です。
カルシウムのみを補給すべきではありません。
専門家によると、骨粗鬆症を予防するためにカルシウムを補給するだけでよいという考え方は不十分です。
北京大学第3病院のトン・トゥアン・レ副院長は、骨は主に無機ミネラル(主にカルシウムとリン)と有機物の2つの主要成分で構成されており、そのうち骨コラーゲンが有機成分の90%以上を占めていると述べました。
カルシウムは骨の硬さを助け、コラーゲンは柔軟性をもたらし、骨が衝撃に耐え、骨折のリスクを軽減するのに役立ちます。
一方、ドンテ病院(ドンテ大学)脊椎外科副部長のブー・ギエン准教授は、コラーゲンを骨格の「足場」に例えています。コラーゲン線維系は、支柱構造を形成するだけでなく、カルシウムなどのミネラルが付着して丈夫な骨組織を形成する場所でもあります。
専門家は、骨粗鬆症を効果的に予防するためには、単にミネラルを補給するだけでなく、多くの栄養素を組み合わせる必要があると述べています。コラーゲン構造が良好に維持されると、骨は耐力を高め、衝突や転倒による骨折のリスクを軽減できます。
早期から関節軟骨を積極的に保護する
関節の健康については、専門家は痛みや変形が現れるまでケアを開始しないことも推奨しています。
トン・トゥアン・レ教授によると、関節痛の際に多くの人が使用するグルコサミンは、多くの治療ガイドラインで強く推奨される薬とは見なされていません。グルコサミンの効果は主に関節軟骨の水分と弾力性を維持するのに役立ちますが、効果は人によって異なります。
クアック・トゥオン・アン教授によると、関節軟骨の成分の約60%はコラーゲンです。時間の経過とともに、このコラーゲンの量は徐々に減少しますが、体の自己再生能力は非常に限られています。早期にケアしないと、関節軟骨は摩耗しやすく、炎症、痛み、変形につながります。
専門家は、合理的な食事療法を維持し、定期的な運動と医師の指示に従った必要な栄養素の補給を組み合わせることは、関節の老化プロセスを遅らせるのに役立つ可能性があると推奨しています。
更年期後の女性は特に注意が必要
北京大学人民病院のズオン・ハン教授によると、閉経後の女性はエストロゲン濃度が大幅に低下するため、骨を失うリスクが高いグループです。したがって、この対象グループは、バランスの取れた食事、カルシウム、ビタミンD、および医療専門家の助言に従った必要な栄養素を十分に補給することにより、早期に予防を積極的に行う必要があります。
専門家は、骨関節のケアは高齢になってから始めるべきではなく、生涯にわたって行う必要があると強調しています。早期に予防を積極的に行うことは、運動能力を維持し、骨折のリスクを減らし、老後の生活の質を向上させるのに役立ちます。
