健康

老後に健康的な生活を送るための5つの習慣

老後に健康的な生活を送るための5つの習慣

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遺伝子に依存するだけでなく、老後の健康は日々の習慣から大きな影響を受けます。

肥満による睡眠時無呼吸の初期兆候

肥満による睡眠時無呼吸の初期兆候

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長引くいびきは、睡眠時無呼吸症候群の兆候である可能性があります。医師は、体重増加や肥満に関連する6つの初期症状を警告しています。

一晩浸したオートミールと調理時に避けるべきこと。グラフィック:ティエン・ニャン

一晩浸したオートミールと調理時に避けるべきこと

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一晩浸したオートミールは便利な料理ですが、材料を間違えると、健康と料理の質に影響を与える可能性があります。

糖尿病、心血管疾患...は帯状疱疹のリスクを大幅に高めます。写真:BVCC

糖尿病、心血管疾患...帯状疱疹のリスクを高める

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年齢だけでなく、心血管疾患、糖尿病などの多くの慢性疾患が、成人の帯状疱疹のリスクを静かに高めています。

イチゴは、炎症を抑え、全体的な健康を増進するのに役立つ果物です。写真:タイン・タイン

炎症を抑え、健康を増進する3種類の果物

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イチゴ、キウイ、アンズは抗酸化物質が豊富で、炎症を軽減し、消化を助け、全体的な健康を増進するのに役立つ果物です。

バナナはマグネシウムが豊富な果物であり、リラックスをサポートし、質の高い睡眠を改善します。写真:Huong Son

より良い睡眠をサポートするためにバナナを使用する方法

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バナナは、神経系を調節し、GABAとメラトニンの生成を刺激するのに役立つマグネシウムが豊富な果物です。これらは、リラックスをサポートし、質の高い睡眠を改善する2つの有効成分です。

鉄欠乏症が精神的健康に与える影響

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鉄は精神的な健康を維持する上で不可欠な役割を果たします。鉄欠乏症は、ストレス、不安、認知機能低下などの問題を引き起こす可能性があります。

ホーチミン市でのデング熱の症例数は増加し続けています

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ホーチミン市 - 市は雨季のピークを迎え、毎週のデング熱患者数は急速に増加し、地域に広がる傾向にあります。

フルーツレンズは腎臓ケアを効果的にサポートします。グラフィック写真：Huong Son

ビタミンCが豊富な果物、解熱、腎臓の栄養補給に役立つ

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リンゴはビタミンCが豊富な野菜であり、熱を和らげ、腎臓を効果的に栄養を与えるのに役立ちます。

甘いものや炭酸飲料をたくさん食べると、内臓脂肪が容易に蓄積されます。写真:Nguyen Ly

腹部肥満と内臓脂肪の蓄積を引き起こす5つの陰湿な習慣

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内臓脂肪は、腹部の奥深くに位置し、肝臓、膵臓、腸などの臓器を覆う危険な脂肪です。

あなたのマットレスが腰痛を引き起こしている3つの兆候

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あなたが使っているマットレスは、毎朝腰痛や不快感の原因となる可能性があります。兆候を早期に認識することは、問題を効果的に処理するのに役立ちます。

ほとんど誰も知らない肝臓に対するバナナの5つの驚くべき効果。グラフィック写真:Hoang Loc

ほとんど誰も知らないバナナの肝臓への5つの驚くべき効果

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バナナを定期的に食べることは、肝臓に驚くべき効果をもたらします。

要求された診療は健康保険で支払われる。写真:VGP.

2025年から新しい規定に従って医療保険診療は依然として支払われます

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要求された診療は依然として健康保険で支払われます。しかし、病院は、すべてのサービス診療のケースがこの権利を享受できるわけではないことに注意してください。

自宅で血糖値を下げる簡単な秘訣。写真:タイ・アイン

自宅で血糖値を下げる簡単な秘訣

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以下のいくつかの簡単なヒントで、自宅で安全かつ効果的に血糖値を下げるのを完全にサポートできます。

チェーは健康に多くの利点があり、特に高血圧を効果的に下げる能力があります。イラスト:Tra My

次の甘い果物のおかげで高血圧を下げる

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高血圧を効果的に下げるのをサポートするために、マヨネーズを合理的な食事に追加することを検討できます。

ヨガのポーズは慢性的な痛みや筋肉の硬直を軽減するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

慢性的な痛みと筋肉痛を軽減する7つのヨガのポーズ

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ヨガはシンプルな療法であり、薬を使用せず、慢性的な痛みや筋肉の硬直を軽減するのに役立ちます。次の7つのポーズは、リラックス、柔軟性の向上、包括的な回復をサポートします。

腎臓の解毒プロセスに最適なビタミンB6が豊富な8つの食品をまとめました

腎臓の解毒プロセスに最適なビタミンB6が豊富な8つの食品をまとめました

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ビタミンB6は代謝をサポートするだけでなく、毎日の食品に補給すると腎臓が毒素を効果的に排出するのにも役立ちます。

歩行時にウェイトを増やすべき理由。写真:トゥイ・ズオン

ウォーキング中にウェイトを追加すると、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちますが、注意が必要です。

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ウォーキング中にウェイトを追加すると、脂肪燃焼と筋肉の発達の効果が高まります。ただし、適切なウェイトを選択し、怪我を避けるために正しい姿勢を保つ必要があります。

2025年通達11/2025/TT-BYTに基づくGPPに関する4つの新しい点、薬局が知っておくべきこと

2025年通達11/2025/TT-BYTに基づくGPPに関する4つの新しい点、薬局が知っておくべきこと

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通達11/2025/TT-BYTに基づくGPPに関する新しい規制の更新は、薬局と薬局が必ず実施する必要があります。

tiktokerの名前Hの手は復元に成功しました。写真:グエン・タイン・トゥン医師.

Thai Nguyen の tiktoker nam に chem dut lia ban tay に成功

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タイグエン - 以前の対立により、男子ティクトカーがギャンググループに暴行され、重傷を負わせられました。