その中でも、レモンの葉、おなじみの葉は、抗菌特性と自然な暖かさのおかげで専門家から高く評価されています。
米国のハーブ栄養専門家であるブリトニー・ヘンダーソン博士は、「レモンにはリモネンとシトラルのエッセンシャルオイルが含まれており、喉を落ち着かせ、粘膜の炎症を軽減し、痰の緩和をサポートする効果があります。沸騰すると、エッセンシャルオイルが蒸発し、胸を温め、咳時の胸焼け感を軽減するのに役立ちます。これが、多くのアジア諸国が寒い季節にレモン葉を民間療法として使用する理由です」と述べています。
Journal of Essential Oil Researchに掲載された研究でも、レモン葉には軽度の抗菌活性があり、上気道感染症を引き起こす一部の細菌を抑制するのに役立つことが示されています。専門家は、レモン葉は咳専用の薬ではないが、適切に使用すれば症状を軽減し、不快感の期間を短縮できる可能性があると述べています。
一般的な、安全で実行しやすい使用上のヒントには以下が含まれます。
レモンの葉を蒸し、体を温め、鼻と喉を通す
レモンと生姜を沸騰させ、密閉された部屋で10〜15分間マッサージします。熱いエッセンシャルオイルは、鼻づまりを解消し、体を温めるのに役立ちます。
温かいレモン汁、喉を落ち着かせ、咳を軽減
5〜7枚の幼いレモンの葉を水で炒め、少量の蜂蜜を加えます(1歳以上の人用)。この方法は、喉を落ち着かせ、痛みを和らげ、夜間の咳を抑えるのに役立ちます。
レモンの葉、塩漬け、腹痛を温める
レモンの葉を塩コショウで温め、薄いタオルで包み、お腹に当てると、特に風が吹くとお腹の冷えを軽減するのに役立ちます。
専門家はまた、胃疾患のある人は濃すぎる飲酒をすべきではないと注意しています。レモンの葉は治療薬に取って代わるものではなく、咳を軽減し、寒い日に体を暖かく保つための安全で安価で効果的な選択肢です。
