咳止めの民間療法は、多くの文化で古くから使用されており、安全性について国際的な専門家からますます高く評価されています。Medical News Todayによると、蜂蜜、生姜、ニンニクなどの一部の天然成分は、抗菌作用があり、粘膜を和らげ、薬を使わずに効果的に咳を軽減する能力があります。
以下は、ケンブリッジ・クリニックとヘルスラインのレポートで多く言及されている3つの民間療法です。
1. 温水に蜂蜜を混ぜる - 喉をはっきりと落ち着かせる
ケンブリッジ・クリニックの多くの研究によると、蜂蜜は抗炎症作用があり、炎症を軽減し、咳をすばやく軽減するのに役立ちます。方法:
蜂蜜大さじ1〜2杯を200mlの温水に混ぜます。
1日に2〜3回、特に就寝前に服用してください。
注意:1歳未満の子供には使用しないでください。
2. 生姜茶 - 咳を軽減、炎症を軽減、呼吸道を通じます。
Healthlineによると、生姜にはガンゲロールが含まれており、炎症を軽減し、呼吸器系の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。方法:
5〜7枚の生姜を煎じ、300mlの水で10分間煮ます。
効果を高めるために、蜂蜜またはレモンを少し加えます。
温かいうちに、1日に1〜2回飲みます。
生姜茶は、寒さ、風邪、または喉の痛みによる咳に特に役立ちます。
3. 蜂蜜蒸しニンニク - 強力な抗菌、咳、痰の軽減
ニンニクには、細菌を殺し、咳止めをサポートする効果的な化合物であるアテキシンが含まれています。Medical News Todayによると、蜂蜜とニンニクを組み合わせたニンニクは、咳を軽減し、閉塞を効果的に軽減するのに役立つ天然の選択肢です。方法:
2〜3枚のニンニクをかき混ぜ、2〜3杯の蜂蜜を混ぜます。
水に10分間浸し、水を1〜2回/日に服用します。
結論:
民間療法は咳を効果的に軽減するのに役立ちますが、専門家は、症状が1週間以上続く場合、高熱または息切れがある場合は、より深刻な問題を除外するために診察を受ける必要があると勧告しています。自然なケアと医療監視を組み合わせることで、最も安全で持続可能な効果を得ることができます。
