健康

運動は腹部を引き締めるのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

40歳以降の腹部の引き締めを助ける3つの立ち運動

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40代以降の腹部を引き締めるのに役立つ立ち上がった運動は、横向きに立つ、足を上げて立つなどです。

加工前に種子を浸すべき理由

加工前に種子を浸すべき理由

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種子を一晩浸すことは、風味を高め、消化を容易にし、体が栄養素をより良く吸収するのに役立ちます。

食事療法、特に炭水化物の摂取は、尿酸値の上昇を抑えるために科学的に管理する必要があります。写真:Huong Son

尿酸値の上昇を心配せずに炭水化物を食べる原則

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尿酸値の上昇は、成人にますます普及している病気である胆石の主な原因です。

雨季のニキビを防ぐための3つのスキンケアヒント

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雨季の湿度が高いと肌がニキビができやすくなります。以下の簡単なスキンケアの秘訣で、清潔で健康な肌を保ち、雨の日にニキビを抑えることができます。

正月餅を正しく食べると、腎臓や血糖値に影響を与えません。イラスト:Ha May

腎機能や血糖値に影響を与えない中秋節の餅を食べるコツ

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トウモロコシには、砂糖、脂肪、ナトリウム、および硝酸塩が多く含まれており、慢性腎臓病患者に有害である可能性があります。