専門家は、不健康な食生活、アルコール飲料の乱用、高糖飲料、過体重、肥満が、近年尿酸値を急速に上昇させている原因であると指摘しています。
北京友好病院(中国)のリュウ・イエン・ウン医師(筋骨格科部長)によると、痛風の直接の原因は尿酸代謝の障害です。血液中の尿酸濃度が上昇すると、尿酸塩結晶が形成され、関節に沈着し、激しい炎症反応を引き起こし、急性痛風発作を引き起こします。
中国国家衛生委員会が発行した成人の高尿酸血症および痛風に関する栄養ガイドライン(2024)によると、成人の約14%が高尿酸血症であり、痛風の罹患率は0.86%から2.2%の範囲です。この病気は女性よりも男性に多く、農村部よりも都市部に住む人が多く、若年化の傾向にあります。
専門家は、高エネルギー食、頻繁な飲酒、フルクトースを多く含む飲料の摂取、そして肥満は、高尿酸血症と痛風につながる重要な危険因子であると指摘しています。
痛風の痛みは親指だけにとどまらない
リュウ・フエ・ラン医師によると、痛風は通常、親指関節に突然発症しますが、足首、膝、および他の多くの関節にも影響を与える可能性があります。
患者は通常、腫れ、熱感、発赤、激しい痛みの症状を呈します。痛みは通常48時間以内にピークに達し、数日から2週間続くことがあります。
注意すべき点は、痛みが軽減されると、尿酸が体内に静かに沈着し続けることです。制御されない場合、尿酸塩結晶が蓄積してトピ(痛風結節)を形成し、関節の変形を引き起こし、同時に腎臓結石と痛風腎症のリスクを高めます。
痛みに耐えようとしないでください。
リュウ・イエン・ウン博士によると、急性痛風発作が現れた場合、最初の治療目標は炎症状態を制御し、痛みを軽減することです。
痛風と尿酸値が高いと診断された人の場合、医師は急性期に尿酸降下剤の使用を検討できますが、炎症反応を悪化させないように注意深く監視する必要があります。
1年に2回以上再発する痛風、トピス顆粒、慢性痛風性関節炎、または腎臓損傷のある人は、目標レベルに尿酸値を維持するために長期的な薬物療法が必要です。
「口の動きをコントロールし、運動を増やす」
専門家は、ライフスタイルの変更が痛風の予防と管理の基礎であると強調しています。
人々は多様な食事を維持し、緑黄色野菜、低脂肪牛乳を増やし、プリン体、アルコール、砂糖入り飲料を制限する必要があります。
さらに、十分な水を飲む必要があります。心臓と腎臓の機能が正常な人の場合、推奨される水分量は1日あたり約2〜3リットルです。浄水を優先し、その他に薄茶、低糖レモン水、無糖コーヒー、またはアルカリミネラルウォーターを飲むことができます。逆に、濃いお茶と濃すぎるコーヒーは避けるべきです。
食事療法に加えて、太りすぎの場合は体重を減らし、定期的な運動を維持し、十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送ることも、尿酸値を安定させるのに役立ち、それによって急性痛風発作のリスクを軽減します。
