内部脂肪を減らします

内臓脂肪の蓄積を避けるために、夕食は緑黄色野菜、魚、穀物で軽く済ませるべきです。写真:Huong Son

内臓脂肪の蓄積を防ぐために夜に食べるべき食品

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内臓脂肪の蓄積を避けるために、夕食は緑黄色野菜、魚、全粒穀物、甘い果物で軽く済ませるべきです。

内臓脂肪を減らすのに役立つ食品をいくつか補給してください。グラフィック:Ha May

内臓脂肪を減らすのに良い4種類の食品

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一部の物質を適切に摂取すると、内臓脂肪を減らし、脂肪が蓄積しやすい食品を減らすことができます。

魚を含む軽い夕食は、内臓脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。写真:クアン・ミン.

内臓脂肪の蓄積を防ぐために夜に食べるべき食品

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内臓脂肪の蓄積に大きな影響を与える要因の1つは、特に夜の食習慣です。

亜麻の種子には、アーモンドと組み合わせると、内部脂肪の蓄積を防ぐために、高可溶性繊維が含まれています。グラフィック写真：Huong Son

2種類の種子が組み合わさると、内臓脂肪を効果的に排出するのに役立ちます。

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内臓脂肪は、糖尿病(糖尿病)2型、脂肪肝、心血管疾患など、多くの代謝疾患を引き起こす危険因子です。

内臓脂肪を減らすのに役立ついくつかの栄養素。グラフィック:Ha May

健康的な内臓脂肪を減らすのに役立つ2つの栄養素

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内臓脂肪を減らすためには、食事に栄養素を補給することを検討する必要があります。

アーモンドには多くの脂肪酸、ビタミンEが含まれており、内臓脂肪の効果的な除去をサポートするのに役立ちます。写真:Huong Son

内臓脂肪を効果的に除去するのに役立つ4種類の乾燥豆

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内臓脂肪は、心血管疾患、糖尿病、代謝症候群を引き起こす主要な危険因子の1つです。

鶏卵、サケなどは、内臓脂肪を減らすのに役立つタンパク質が豊富な料理です。写真:Huong Son

内臓脂肪を減らすのに役立つタンパク質が豊富な5つの料理

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内臓脂肪、腹腔内の臓器を覆う脂肪は、糖尿病、2型糖尿病、心血管疾患、代謝症候群のリスクを高める「静かな敵」です。

内臓脂肪は、心血管疾患と2型糖尿病のリスクを高めます。図面:Huong Son

内臓脂肪を減らすのに役立つ4つの頻繁に避けるべき料理

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内臓脂肪は、肝臓、心臓、膵臓などの重要な臓器を覆っており、心血管疾患、糖尿病、2型糖尿病、代謝症候群のリスクを高めます。

甘いものや炭酸飲料をたくさん食べると、内臓脂肪が容易に蓄積されます。写真:Nguyen Ly

腹部肥満と内臓脂肪の蓄積を引き起こす5つの陰湿な習慣

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内臓脂肪は、腹部の奥深くに位置し、肝臓、膵臓、腸などの臓器を覆う危険な脂肪です。