健康

血糖値を効果的にコントロールするのに役立つ3つのご飯炊き方.

血糖値を効果的にコントロールするのに役立つ3つのご飯炊き方

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次の3つの方法は、砂糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値の上昇を制限するのに役立ちます。

ジャガイモを正しく食べると血糖値が安定する。グラフィック:ハー・メイ

地中海食におけるジャガイモのおかげで血糖値が安定

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繊維とカリウムが豊富であるだけでなく、ジャガイモは調理して冷ますと、抵抗性のあるデンプンを生成し、血糖指数を下げるのに役立ちます。

アボカドはカリウムの補給源の1つです。写真:キエウ・ヴー

アボカドからカリウムを補給する:ほとんど知られていないこと

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アボカドを含む果物でカリウムを補給すると、予想外の効果が得られます。

尿酸の排出プロセスをサポートするために十分な水分補給。写真:ハ・メイ

あまり知られていない朝の習慣による尿酸値の上昇

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無害に見える朝の習慣の中には、ひそかに尿酸値を上昇させ、長期間維持すると痛風や代謝障害のリスクを高めるものもあります。

ミルクティーは、血糖値の上昇を防ぐために朝に避けるべき飲み物です。グラフィック:タイン・タイン

血糖値の上昇を防ぐために朝に避けるべき飲み物

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血糖値の急上昇を防ぐために朝に避けるべき飲み物には、ミルクティー、電解質飲料などがあります。

専門家は、遺伝的要因にもかかわらず糖尿病を予防および管理する方法を示しています。グラフィック: ティエン・ナン

専門家が遺伝的要因にもかかわらず糖尿病を予防し制御する方法を示す

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遺伝的要因がある場合でも、ライフスタイルを正しく変えることで、糖尿病を積極的に予防し、管理することができます。

Mailisa美容院が長期間大々的に宣伝している化粧品ブランドDoctor Magic。スクリーンショット

Mailisaの81の製品は、保健省から公表票が発行され、美容整形外科のシステムから姿を消しました。

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Mailisaの製品に関する多くの情報は、美容整形外科の検索システムにはもはや表示されていません。保健省は化粧品製品の公表用紙81枚を発行しました。

毎日のニーズに適した電解質を選択する方法

毎日のニーズに適した電解質を選択する方法

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電解質の補給は、ライフスタイル、運動強度、生活環境に基づいて欠乏または過剰を避け、体が最適に機能するようにする必要があります。

専門家は、睡眠の改善から水分補給、軽い運動まで、疲労を効果的かつ持続的に軽減するためのさまざまな自然療法を推奨しています。写真: トゥイ・ズオン

疲労を撃退する秘訣は、毎日のちょっとした変化にあり

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長期にわたる疲労は、多くの場合、ストレス、睡眠不足、不健康な生活習慣によって引き起こされます。

おいしいサラダで血糖値を下げましょう。グラフィック: トラマイ

美味しくて栄養価が高く、とても簡単に作れる料理で血糖値を下げる

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エビ、アボカド、ケールを含むサラダは、血糖値をコントロールして下げたい人にとって賢い選択です。

少年は溺れ、適切な応急処置を受けた後、緊急治療のためクアン・トリ省総合病院に搬送され、現在は回復して退院している。写真：関係者提供

運河に落ちて溺れたが、幸いにも近所の女性看護師が応急処置をしてくれた

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クアン・トリさん - 少年が溺れて心停止に陥ったが、自宅近くの看護師が病院に搬送される前にすぐに応急処置をしてくれたおかげで難を逃れた。

意外と知られていない、骨を強化するための 5 つのヒント。グラフィック: ミン・ヴー

あなたが知らないかもしれない骨を強化するのに役立つ5つのヒント

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以下に、時間の経過とともに骨を強化するのに役立つ、あまり知られていない 5 つの簡単なヒントを紹介します。

玉ねぎは尿酸を減らし、効果的な痛風予防をサポートします。グラフィック: フォン・ザン

身近な野菜で尿酸を除去する方法は誰もが知っています

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玉ねぎはプリン体が少なく、抗炎症作用のあるケルセチンが豊富で、尿酸値を下げ、痛風患者の関節の健康維持に役立ちます。

高血圧の人が高麗人参を使用する際の注意点

高血圧の人が高麗人参を使用する際の注意点

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このハーブは誤って使用すると血圧の上昇または下降を引き起こす可能性があるため、血圧のある人は高麗人参を使用する際に特に注意する必要があります。

アーモンドミルクは抗酸化力を高めるのに役立ちます。グラフィック：ハ・メイ

朝食に飲む牛乳の種類は抗酸化力を高めるのに役立ちます

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アーモンドミルクを朝食に定期的に加えることは健康に良く、抗酸化能力を高めます。

OHBT - ベトナムの美容市場に新しい風を

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ベトナムの化粧品市場が国内外の無数のブランドと熾烈な競争を繰り広げている中、米国発のスキンケアブランドOHBTの登場は、消費者に品質、透明性、信頼への希望をもたらす「新しい風」と考えられている。

透析患者はカリウムとリンの増加を避けるために果物を選ぶべきです

透析患者はカリウムとリンの増加を避けるために果物を選ぶべきです

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透析を受けている人は、不整脈、骨粗鬆症、アテローム性動脈硬化を避けるために、食事中のカリウムとリンの量を管理する必要があります。

フート省保健局とパココミューン人民委員会の代表団は、ハンキアB初等中学校の実態を視察した。写真：フート電子情報ポータル

フート高原の学校で数十件の麻疹疑い患者発生

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フートー - パコーコミューンでは、主に学校で麻疹の疑いのある症例が30件記録され、政府と保健部門は緊急に予防策を展開した。

エナジードリンクに含まれる高レベルのカフェインや興奮剤は、心拍数や血圧を上昇させる可能性があります。写真: トゥイ・ズオン

心臓病の人がエナジードリンクを避ける必要がある理由

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エナジードリンクは、すぐに覚醒感をもたらしますが、特に基礎的な心臓病を患っている人にとっては心臓に有害である可能性があります。

5種類の野菜が尿酸値を下げて痛風を自然に予防します。グラフィック: フォン・ザン

誰もがキッチンに常備している5種類の野菜が尿酸を除去し痛風の予防に効果的

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トマト、ニンジン、キュウリ、カボチャ、月桂樹の葉は尿酸を減らすのに役立ち、痛風の予防を効果的にサポートします。