健康

ビーガン食はビタミンB12欠乏症のリスクを高める可能性があります。グラフィック:ティエン・ニャン

ビーガン食はビタミンB12欠乏症のリスクを高める可能性があります

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ビーガン食は健康に多くの利点をもたらしますが、適切に構築および補給されない場合、ビタミンB12欠乏症のリスクを高める可能性もあります。

アーモンドは糖尿病患者に良いナッツの1つです。写真:タイン・ゴック

糖尿病患者が食事に取り入れるべき6種類のナッツ

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各ナッツには独自の栄養成分が含まれています。以下は、糖尿病患者が毎日のメニューに追加するために参考にできるナッツの種類です。

これらの方法を適用すると、快適で冷静な精神を保ちながら早起きするのに役立ちます。グラフィック:ミン・チャウ

早く起きても、快適で冷静な精神を保つためのヒント

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早起きは、仕事のための時間を増やすだけでなく、身体的および精神的な健康にも多くの利点をもたらします。

正しい方法で桑の実を食べることは腎臓に良い。写真:ハ・メイ

夏に腎臓に良い果物

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桑の実は、さわやかな甘さ、食べやすいだけでなく、栄養価が高く、夏に腎臓を補うのに適しています。

ビタミンDとマグネシウムのおかげで内側から老化防止をサポートする秘訣。グラフィック:チャー・ミー

ビタミンDとマグネシウムのおかげで内側から老化防止をサポートする秘訣

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効果的なアンチエイジングは、外部ケアだけに依存するわけではありません。ビタミンDとマグネシウムは、内側から骨の健康、免疫力、肌の維持をサポートすることができます。

チン・ヴァン・クエット政治局委員、党中央委員会書記、中央宣伝教育・大衆動員委員会委員長が集会で発言。写真:保健省

積極的な疾病予防 - ベトナム医療の大きな転換点

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ベトナムの医療は、予防を重視し、国民の健康をすべての開発政策の中心に据えています。

制御不能な老化速度を持つ人々のタイプ

制御不能な老化速度を持つ人々のタイプ

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生活習慣の悪い習慣は、体をより早く老化させ、健康と肌に影響を与える可能性があります。

消化と全体的な健康に良いヨーグルトを正しく食べる。グラフィック:ティエン・ニャン

消化と全体的な健康に良いヨーグルトを正しく食べる

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ヨーグルトを正しく食べることは、腸内細菌叢を増やし、タンパク質を補給し、全体的な健康状態を毎日簡単に改善するのに役立ちます。

健康的な脂肪は血糖値と代謝にどのように影響するのか。グラフィック:ティエン・ニャン

健康的な脂肪は血糖値と代謝にどのように影響するのか

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健康的な脂肪を補給することは、血糖値を安定させ、空腹感を調整し、体が毎日より効率的にエネルギーを使用するのを助けます。

体が眠くなるのを助けるおなじみの料理

体が眠くなるのを助けるおなじみの料理

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毎日の食事でおなじみの食品の中には、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生成をサポートするものがあります。

ホーチミン市の住民が無料健康診断を受ける。写真:アイン・トゥー

ホーチミン市の何千人もの人々が早朝から無料の健康診断を受けに行きました。

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4月5日、ホーチミン市は、毎年少なくとも1回、すべての市民が健康診断を受けることを目標に、64の区とコミューンで一斉に無料健康診断を実施しました。

キュウリでコラーゲンを補給する方法は非常に簡単で効果的です。写真:キエウ・ヴー

毎日コラーゲンを増やすための簡単な方法

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キュウリでコラーゲンを補給する方法は非常に簡単ですが、知っている人や正しく行う人はほとんどいません。

カリウムが豊富な野菜を食事に取り入れる方法

カリウムが豊富な野菜を食事に取り入れる方法

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毎日の食事にカリウムが豊富な野菜を増やすことは、血圧を安定させ、心臓血管をサポートし、毎日の総合的な健康を増進するのに役立つ簡単な方法です。

自宅で膝関節の滲出液の痛みを軽減するのに役立つ2つのヨモギの薬

自宅で膝関節の滲出液の痛みを軽減するのに役立つ2つのヨモギの薬

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ヨモギは一般的な薬用植物であり、痛みを軽減し、抗炎症作用があります。自宅でのいくつかの簡単な組み合わせは、膝関節の滲出液の状態を改善するのに役立ちます。

定期的な運動は、腎臓結石のリスクを減らすのに役立ちます。グラフィック:ティエン・ニャン

定期的な運動は腎臓結石のリスクを減らすのに役立ちます

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定期的な運動と十分な水分補給を組み合わせることは、腎臓結石のリスクを減らし、健康な腎臓機能を維持するのに役立ちます。

運動がインスリン感受性を改善するのに最適なタイミング

運動がインスリン感受性を改善するのに最適なタイミング

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1日の運動時間は、血糖コントロール能力と体のインスリン感受性に大きな影響を与える可能性があります。

栄養素を失わないように、ホウレンソウを正しく食べる。グラフィック:ティエン・ニャン

栄養素を失わないように、ホウレンソウを正しく食べる

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ホウレンソウはビタミンとミネラルが豊富な食品ですが、間違った方法で調理すると、多くの重要な栄養素が大幅に失われる可能性があります。

ディリン地域医療センターで人工透析を受ける患者。写真:アン・コア

人工透析はラムドン省の遠隔地の患者に希望を開く

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ラムドン – ディリン地域医療センターの人工透析ユニットが稼働を開始し、基礎レベルの患者の治療ニーズに対応しています。

十分な睡眠をとっても疲れる夜の習慣、できるだけ早くやめるべき

十分な睡眠をとっても疲れる夜の習慣、できるだけ早くやめるべき

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夕方の無害に見える多くの習慣は、十分な時間睡眠をとるのに疲れ、睡眠の質を低下させ、長期的な健康に影響を与える可能性があります。

安全で効果的な点眼薬の使い方

安全で効果的な点眼薬の使い方

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点眼薬は目を落ち着かせ、保護するのに役立ちますが、安全を確保し、最良の効果を得るために、適切な方法で適切な種類を使用する必要があります。