低血圧またはめまいを起こしやすい人
ココナッツウォーターはカリウム含有量が非常に高く、血管拡張をサポートし、血圧を下げるのに役立ちます。
米国の栄養専門家であるロクサナ・エシャニ氏によると、ココナッツウォーターは電解質バランスを整えるのに役立つが、一部の敏感な人々では血圧をわずかに下げる可能性もある。したがって、もともと低血圧で、目がくらんだり、目眩したりする人は、起床直後に注意する必要がある。朝早く、体が何も食べていないときにココナッツウォーターを飲むと、疲労感がより顕著になる可能性がある。
腎臓病またはカリウムコントロールが必要な人
全米腎臓財団の推奨によると、慢性腎臓病患者は体内のカリウム摂取量をコントロールする必要があります。ココナッツウォーター1杯でかなりの量のカリウムを摂取できます。
腎機能が低下している場合、カリウムの排泄がうまくいかないと、不整脈や危険な合併症を引き起こす可能性があります。したがって、この患者グループは、特に他の食品からの栄養バランスがない場合は、特に朝にココナッツウォーターを頻繁に飲むべきではありません。
専門家は、健康な人にとって、ココナッツウォーターは適度に摂取すれば依然として良い選択肢であると勧告しています。ただし、空腹時に飲む代わりに、低血圧や電解質バランスの崩れのリスクを減らすために軽食後に使用する必要があります。
