ココナッツウォーターには、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどの多くの天然電解質が含まれています。これらは神経系と筋肉の活動に重要なミネラルです。ストレス、多汗症、または長期間のストレスの場合、体は脱水症状になりやすく、電解質障害を引き起こし、疲労、倦怠感、軽度の頭痛、集中力低下を引き起こします。ココナッツウォーターを飲むことは、水分補給、神経伝達をサポートし、それによって一時的な疲労感を軽減するのに役立ちます。
その中で、マグネシウムは神経をリラックスさせ、筋肉の収縮を制限するのに役立ちます。カリウムは血圧を安定させ、血行を改善し、脳が十分な酸素と栄養素を摂取するのに役立ちます。その結果、水分不足や短期的なストレスによる疲労感のある人は、ココナッツウォーターを飲んだ後、より快適で意識がはっきりと感じることができます。ただし、疲労が慢性的なストレス、睡眠不足、不安、またはうつ病から生じている場合、ココナッツウォーターは完全に解決することはできません。
健康な人は、朝または運動後に適して、1日あたり約200〜300mlの新鮮なココナッツウォーターを飲む必要があります。腹部膨満や夜間の排尿がしやすいため、一度に飲みすぎたり、夕方遅くに服用したりしないでください。低血圧、腎不全、またはカリウムを制限する必要がある人は、定期的に服用する前に医師に相談する必要があります。
疲労、集中困難が数週間続く場合、不眠症、頭痛、不安を伴う場合は、原因を特定するために専門医の診察を受ける必要があります。さらに、十分な睡眠を維持し、バランスの取れた食事をし、軽い運動をし、アルコール、カフェインを制限することは、神経の健康を持続的に改善するのに役立ちます。
