栄養

フライドポテトは、飽和脂肪と発熱性化合物が豊富で、炎症を起こしやすく、肝臓に脂肪が蓄積しやすい食品です。写真:タイン・タイン

おなじみの食べ物や飲み物は、肝臓損傷のリスクを高める可能性があります

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揚げ物、加工肉などは、脂肪の蓄積を静かに引き起こし、炎症や肝機能の低下につながります。

蒸しサツマイモは血糖指数が低く、焼くと血糖値が急上昇する可能性があります。写真:ハ・メイ

血糖値を上昇させる可能性のある4つのダイエット食

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もち米、キビ粥、焼きサツマイモ、または細かく挽いた穀物粉はすべて、種類と調理方法に応じて血糖値をより速く上昇させる可能性があります。

正しいコーヒーの飲み方は、60歳以上の人の血圧と血糖値を保護するのに役立ちます。写真:トゥー・トゥイ.

60歳以上の人々のための血圧と血糖値を保護するコーヒーの飲み方

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黒コーヒー1杯、砂糖をほとんどまたはまったく加えずに、適切な量を飲むと、60歳以上の人の血圧と血糖値を保護できます。

タンポポ茶には、尿酸値を下げるのに役立ついくつかの植物化合物が含まれています。グラフィック写真:AIによって作成されました.

痛風患者は尿酸値を下げるのを助けるためにこのお茶を飲むべきです。

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タンポポ茶には、痛風患者が使用すべき尿酸値を下げるのを助ける多くの植物化合物が含まれています。

ザクロは、腹部の脂肪を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富な食品の1つです。写真:キエウ・ヴー.

腹部の脂肪を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富な食品

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一部の抗酸化物質が豊富な食品は、腹部の脂肪を減らすのに役立つ可能性があります。

睡眠を助け、夜間の血糖値上昇を抑える3種類の果物.

睡眠を助け、夜間の血糖値上昇を抑える3種類の果物

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食物繊維、マグネシウム、健康的な脂肪が豊富な一部の果物は、体をリラックスさせ、よりよく眠るだけでなく、夜間の血糖値の急激な上昇を抑えるのにも役立ちます。

ブロッコリーは、適切に調理すると血糖コントロールをサポートできる野菜です。写真:キエウ・ヴー

血糖値をコントロールするためのブロッコリーの調理法

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ブロッコリーは栄養価が高く、特に血糖値をコントロールする必要がある人に有益な野菜の1つです。

皮ごとサツマイモを食べるのが有益か有害かは、多くの人の疑問です。写真:キエウ・ヴー

皮ごとサツマイモを食べるのは有益ですか、それとも有害ですか?

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サツマイモは、その美味しさと高い栄養価のおかげで、多くの家庭の食事でおなじみの食品です。

食事の習慣が中年男性の尿酸値を急速に上昇させる

食事の習慣が中年男性の尿酸値を急速に上昇させる

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尿酸値の上昇は、体が過剰に産生したり、腎臓がタイムリーに排泄しなかったりした場合に発生し、特に中年男性では食事が重要な役割を果たします。

肝臓の栄養と解毒をサポートする飲み物の1つは、ミントとレモンを組み合わせたキュウリジュースです。グラフィック写真:クアン・ミン.

夏に適切な飲み物で肝臓を養い、肝臓の毒素を排出する

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夏に適していると評価されている肝臓の栄養と解毒をサポートする飲み物の1つは、ミントとレモンを組み合わせたキュウリジュースです。

バナナは、血中の尿酸値を下げ、痛風のリスクを軽減するのに役立つ果物の1つです。写真:グエン・リー

尿酸値をコントロールしたい場合は、これらのアルカリ性食品を見逃さないでください。

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尿酸値が高い人は、深刻な健康問題を防ぐために食事に注意を払う必要があります。

緑豆と菊のお粥は、肝臓を冷やし、血圧を下げるのを助けます。グラフィック:ハ・メイ

粥は肝臓を冷やし、血圧の安定をサポートします。

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緑豆とカモミールのお粥は、肝臓を冷やし、体を冷やすだけでなく、常に熱く、疲れている人の視力改善と血圧調整にも役立ちます。

健康に良い鉄分豊富な12の食品

健康に良い鉄分豊富な12の食品

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鉄分が豊富な食品を補給することは、貧血の状態を改善し、疲労を軽減し、毎日の活動のためのエネルギーを維持するのに直接役立つ方法です。

医師が夏に体を熱くする卵を食べることについて解説

医師が夏に体を熱くする卵を食べることについて解説

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栄養士は、卵を食べると夏に体が熱くなるという考えに答え、同時に、食品の誤った保管による感染の危険性を警告しています。

アボカドは肝臓の解毒を助け、肝炎の状態を軽減し、脂肪分解プロセスをサポートします。写真:フオン・ソン

見つけやすい果物は、肝臓と腎臓を自然に解毒するのに役立ちます

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いくつかの天然果物を補給すると、肝臓や腎臓の機能をサポートし、全体的な健康を増進することができます。

毎朝コーヒーを飲むと腎臓に予期せぬ影響

毎朝コーヒーを飲むと腎臓に予期せぬ影響

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コーヒーは、体を覚醒させ、集中力を高める効果に加えて、腎臓にさまざまな影響を与えます。

30歳以降の女性は健康を害しないようにどのように減量すべきか。グラフィック:ティエン・ニャン

30歳以上の女性は安全にどのように体重を減らすべきか

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30歳を過ぎると、女性の代謝プロセスは徐々に遅くなり、減量がより困難になりますが、食事と運動の変更は体重管理に役立ちます。

塩分を多く摂取すると、腎不全のリスクが高まる可能性があります。写真:トゥイ・ズオン

塩の誤った使用習慣は腎臓を損傷する可能性があります

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塩は毎日の食事でおなじみの調味料ですが、過剰に使用したり、間違った方法で使用したりすると、腎臓損傷のリスクが高まります。

忙しい夕食のために簡単に作れるサラダの提案

忙しい夕食のために簡単に作れるサラダの提案

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作りやすいサラダは、夕食を素早く、さっぱりとさせながら、忙しい一日にも十分な栄養を与えます。

中年で適切な方法で体重を減らしたい場合は、これらの注意点を見逃さないでください。

中年で適切な方法で体重を減らしたい場合は、これらの注意点を見逃さないでください。

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中年期の減量は、体型を改善するだけでなく、基礎疾患の管理もサポートします。この段階で減量する場合は、次の点に注意する必要があります。