粥は肝臓を冷やし、血圧の安定をサポートします。

肝臓に関連する高血圧の場合、カモミール緑豆粥は、体を冷やし、肝臓を冷やし、血圧を調整するのに役立つ食品です。

緑豆は、タンパク質、食物繊維、多くのビタミンとミネラルが豊富で、体を冷やし、血中脂肪とコレステロールの低下を助ける効果があります。一方、カモミールは肝臓を清め、目を明るくし、炎症を軽減し、体のリラックスを助けます。お粥を調理すると、これらの2つの材料が涼しげな料理になり、血圧をコントロールする必要がある人に適しています。

材料: kê 80グラム、緑豆 50グラム、菊 10グラム、氷砂糖適量。

作り方:緑豆とキビをきれいに洗います。菊は汚れを取り除くために水で軽く洗います。適量の水を沸騰させ、菊を入れて約5分間煮てから水を濾します。

緑豆を加えて再び沸騰するまで煮込み、次にキビを加えます。強火で約10分間煮込み、その後弱火にして約30分煮込み、粥が滑らかになるまで煮込みます。好みで氷砂糖を加えて熱いうちに召し上がってください。

効能:体を冷やし、肝臓を冷やし、視力を改善し、血圧の安定をサポートします。朝または夕方に使用できます。