栄養

肝臓は体内の重要な臓器です。写真:ニュー・ハー

肝臓に良い野菜と果物は定期的に食べるべきです

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抗酸化物質、食物繊維、健康的な脂肪が豊富な食事は、肝臓を保護する上で重要な役割を果たします。

ゆっくりとよく噛んで食べると、お腹の脂肪の蓄積を抑えるのに役立ちます。グラフィック写真:キエウ・ヴー

腹部の脂肪を減らし、膨満感を軽減するのに役立つ3つの食事ルール

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腹部の脂肪と膨満感は、体型に影響を与えるだけでなく、消化器系の健康にも関係しています。

毎日のメニューで歯のエナメル質を損なう4種類の食品.

毎日のメニューで歯のエナメル質を損なう4種類の食品

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エナメル質は体の最も硬い保護層ですが、失われると自己再生できません。以下は、注意すべき4種類の食品です。

減量のためのゆで卵との完璧な組み合わせ

減量のためのゆで卵との完璧な組み合わせ

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ゆで卵はタンパク質が豊富でカロリーが低く、緑黄色野菜、全粒穀物、良質な脂肪を組み合わせると、満腹感が長続きし、効果的な減量をサポートします。

赤ビーツジュースは抗酸化物質が豊富で、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。グラフィック写真:フオン・ソン

朝にビーツジュースを飲むことの効果

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朝にビーツジュースを飲むことは、心臓血管と体力に対するプラスの利点のおかげでトレンドになりつつあります。