Trudtoxによると、ビナミ(キュウリ)は栄養価の高い食品であり、多くの抗酸化物質、ポリフェノール、天然塩素が含まれているため、肝臓の解毒をサポートする能力があります。ビナミを定期的に食べると、脂肪肝のリスクを軽減し、肝臓を損傷から保護し、毒素除去機能を強化するのに役立ちます。
緑黄色野菜の重要な栄養成分
グルタチオン:強力な抗酸化物質、肝臓が毒素を除去し、安定した活動を維持するのに役立つ trudtox.com。
ポリフェノールとビタミンE:炎症を軽減し、肝細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。
天然ニトラト:2021年の研究では、ビナミのニトラトールがアルコール性非アルコール性脂肪肝(NAFLD)のリスクを軽減することが示されています。trudtox.com。
クロロフィル(亜鉛):血液中の毒素のろ過をサポートし、肝臓の負担を軽減します。
肝臓に対する具体的な利点
肝臓脂肪を減らす:ブルーベリーは、大根、玉ねぎ、キャベツと一緒に、肝臓内の脂肪の蓄積を抑えるのに役立ちます。
炎症から肝臓を保護する:実験的研究により、ビナミは抗炎症作用があり、脂っこい食事による肝臓の損傷から肝臓を保護することが証明されています。
消化と減量をサポートする:ビナミは食物繊維が豊富で、体重をコントロールするのに役立ちます。脂肪肝を予防するための重要な要素です。
効果的なビナミの使い方
生で食べるか、スムージーを挽く:加熱調理よりも体がルテインと窒素をより良く吸収するのに役立ちます。trudtox.com。
オリーブオイル、サケ、リンゴと組み合わせる:抗酸化効果を高め、肝臓を保護します。
カリウムティー、苦い野菜(ダナングリーン):肝臓を解毒するための食事療法に追加できます。
肝臓解毒時に避けるべき食品
アルコール:長期間使用すると、炎症や肝硬変を引き起こします。
加工肉:スープ、冷肉、バナナには肝臓に有害な多くの保存料が含まれています。
揚げ物、油っこいもの:肝臓を過負荷にし、肝炎を引き起こしやすくなります。
精製糖と加工食品:炎症を引き起こし、解毒プロセスを妨げます。
ビナを食べる際の注意点
食べ過ぎると、食物繊維の含有量が多いため、膨満感や消化不良を引き起こす可能性があります。
