赤身の肉

赤肉は赤身の肉を選択し、食事を制御して減量のプロセスを効果的に支援します。グラフィック写真：Huong Son

効果的な減量のための赤身の肉の食べ方に驚き

|

赤身の肉を合理的に使用する方法を知っていれば、減量プロセスがより効果的になります。

スリムなウエストを維持するために、週に250〜500グラム以上の赤身の肉を食べるべきではありません。写真:Nguyen Ly

赤身の肉を食べるとスリムなウエストを手に入れる秘訣

|

赤身の肉は栄養価が高いですが、体重の敵とも呼ばれることがよくあります。以下は、赤身の肉を食べながらスリムなウエストを手に入れる秘訣です。

鉄分を補給するのに役立つ可能性のある食品。グラフィック:Ha May

赤身の肉を減らすときに鉄分を補給する方法

|

赤身の肉を食べなくても、適切な食品を選択し、食事に適切に組み合わせることで、毎日の鉄分の必要量を完全に確保できます。

赤身の肉を摂りすぎると腎臓に害を及ぼします。イラスト:Ha May

腎不全の速度を加速させる肉の種類

|

赤身の肉を過剰に摂取すると、腎臓に害を及ぼし、胆石、腎臓結石、慢性腎不全のリスクを高める可能性があります。

牛肉を含む赤身の肉は、定期的に食べると腎臓に損傷を与える可能性があります。写真:クアン・ミン

頻繁に使用すると腎臓に損傷を与える可能性のある料理

|

以下は、日常的に使用すると腎臓に損傷を与える可能性のあるおなじみの料理です。

腎不全の人が避けるべき5つの食品グループ。写真:Hoang Loc

健康を守るために腎不全の人が避けるべき5つの食品グループ

|

以下は、腎臓の負担を軽減し、生活の質を向上させるために制限または避けるべき食品です。

キャベツのような皮の海産物は、尿酸値の上昇リスクを高めます。写真:クアン・ミン.

尿酸値の高い人は食べるべき食品

|

以下は、尿酸値が高い人が制限または完全に避けるべき食品です。

ビタミンB12が豊富な食品。写真:トゥイ・ズオン

エネルギーを高め、神経系を保護するのに役立つビタミンB12が豊富な8種類の食品

|

ビタミンB12は、エネルギー、脳、血液を健康に保つのに役立ちます。以下は、定期的に食べるべきビタミンB12が豊富な8つの食品です。