健康
ランナーが怪我を避け、効果的に加速するための7つのウォーミングアップ
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ランニング前に正しい方法でウォーミングアップすると、体が意識を取り戻し、筋肉が準備でき、多くのランナーが見過ごしがちな怪我を防ぐことができます。
砂糖の欲求をコントロールし、ドーパミンを自然に生成する5つの方法
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砂糖の欲求は空腹から来るだけでなく、ドーパミンに関連する生物学的反応でもあり、あなたが食べるほど甘いものが欲しくなるルーチンを引き起こします。
タンパク質を摂りすぎると尿路感染症を引き起こす可能性があります
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適切な量のタンパク質を補給し、十分な水分補給と野菜や果物の摂取を組み合わせることが、運動をする人が潜在的な尿路感染症のリスクを回避するための鍵となります。