健康

自宅で簡単な運動をすると、太ももの筋肉、股関節の筋肉の強さを改善し、膝の安定性を高めるのに役立ちます。写真はAIによって作成されました

膝と股関節の強さを強化する3つの簡単なエクササイズ

|

サポート付き分離スクワット、レジスタンスベルトを使った横歩きなどは、安全で、制御しやすく、効果の高い運動です。

牛乳を飲むだけで十分ではありません。飲むタイミングがカルシウムの吸収を助けるのに役立ちます。(AIのサポートによる写真)

牛乳を飲むタイミングは、体がカルシウムをよりよく吸収するのに役立ちます。

|

十分な量を飲むだけでなく、牛乳を飲むタイミングも体のカルシウム吸収能力に影響を与えます。

サツマイモは、適切に使用すれば腹部の脂肪蓄積に影響を与えないデンプンであると考えられています。写真:キエウ・ヴー

炭水化物を食べても腹部の脂肪を減らす方法

|

炭水化物は、体重増加と腹部脂肪の蓄積の「原因」と見なされることがよくあるため、多くの人が食事からご飯、パン、穀物を最大限に減らしています。

肝炎の病気は依然として誤解されており、不適切な治療を受けています。AIを使用している写真:フオン・ソン

肝炎に関する誤解は合併症のリスクを高める可能性があります

|

医療専門家によると、肝炎は依然として誤解されており、多くの人が油断したり、不適切な治療を受けたりしています。

パイナップルの血糖指数(GI)は、品種と成熟度によって中程度から比較的高いです。写真:キエウ・ヴー

パイナップルの量は血糖値を上げません

|

パイナップルが血糖値を上昇させるのではないかと心配する前に、すべての人に適した絶対的な数値はないことを理解する必要があります。

正しい縄跳びは、内臓脂肪を効果的に燃焼させるのに役立ちます。グラフィック:ハー・メイ

20分間の簡単なエクササイズで内臓脂肪を燃焼させる

|

縄跳びは、忙しいにもかかわらず、内臓脂肪を減らし、健康を改善したい人に適した選択肢です。

心拍数と血圧の指標を正しく理解することは、心臓血管の健康を守るのに役立ちます.

心拍数と血圧が低下したときの危険度を認識する

|

心拍数と血圧の指標を正しく理解することは、心臓血管の健康を最大限に保護するのに役立ちます。

猛暑の増加、健康への影響を避けるために特に注意すべき対象者

猛暑の増加、健康への影響を避けるために特に注意すべき対象者

|

専門家によると、猛暑は健康、特に敏感な人に影響を与える可能性のある多くの危険を秘めている可能性があります。

医療保険証を借りて病院に行く場合、最大罰金は15日から500万ドンです。5。グラフィック:リン・ダン

医療保険証を借りて病院に行く場合、最大罰金は15〜500万ドンです。

|

5月15日から、医療行為のために他人の健康保険証を貸与または使用する行為は、新しい規制に従って最大500万ドンの罰金が科せられる可能性があります。

医師は、ヘビに噛まれた人を応急処置する際の誤りは、被害者の生命を危険にさらす可能性があると警告しています。写真:タイン・チャン

ヘビ咬傷者への応急処置における危険な誤りを警告

|

カインホア - 医師たちは、ヘビ咬傷の被害者への応急処置における誤りについて警告を発しました。

コーヒーを飲むことは、痛風患者の尿酸値を上昇させません。写真:Canva

正しいコーヒーの飲み方で尿酸を排出し、痛風のリスクを軽減

|

尿酸値は上昇せず、逆に、腎臓からの排泄を促進するメカニズムのおかげで、コーヒーを正しく飲む一部の人々では大幅に低下する可能性があります。

血糖値をコントロールする秘訣。グラフィック:フオン・ザン

「田舎風」で安価な果物から効果的に血糖値をコントロールする秘訣

|

イチジクを定期的に食べることは、血糖値を効果的にコントロールするのに役立ち、他の多くの利点ももたらします。

なぜニガウリのグリルは脳に良く、減量に良いのか.

なぜ焼きカボチャは脳に良く、減量に良いのか

|

グリルされたカボチャは、脳に有益な栄養素を多く含み、減量をサポートするため、健康的な食事に多くの人に選ばれています。

糖尿病患者にとって果物を食べるのに最適な時期

糖尿病患者にとって果物を食べるのに最適な時期

|

Healthlineによると、果物は健康に良いですが、糖尿病患者は血糖値の急激な上昇を制限するために食事のタイミングに注意する必要があります。

美容のために鼻と頬にフィラーを注射するという合併症を起こした患者。写真:グエン・リー

専門外の美容整形手術を行うために手術室を借りる状況に警鐘

|

ホーチミン市 - 美容整形における合併症は、美容へのニーズの増加によりますます一般的になっています。しかし、違法な施設や違反者は、処罰されたにもかかわらず、依然として公然と活動しています。

食卓での無害だと思われる習慣は、心臓病のリスクを高める可能性があります

食卓での無害だと思われる習慣は、心臓病のリスクを高める可能性があります

|

無害だと思われる食品に塩を加える習慣は、ひそかに血圧を上昇させ、心臓と血管に大きな圧力をかける可能性があります。

チアシードは、毎日の食事で食物繊維とタンパク質を増やすのに役立ちます。グラフィック:ティエン・ニャン

チアシードは、毎日の食事で食物繊維とタンパク質を増やすのに役立ちます。

|

チアシードは食物繊維、タンパク質、オメガ3脂肪酸が豊富で、栄養を増やし、消化を助け、満腹感を長く保つために、毎日の多くの料理に取り入れることができます。

体質が熱い人は、害を及ぼさないためにどのようにスモモを食べるべきか

体質が熱い人は、害を及ぼさないためにどのようにスモモを食べるべきか

|

スモモはビタミンC、抗酸化物質、食物繊維が豊富ですが、酸性であり、食べ過ぎると体内で熱くなりやすいです。

30歳以降の女性が補給すべき4種類のビタミン.

30歳以降の女性が補給すべき4種類のビタミン

|

30歳以降、女性は健康と持続可能な美しさを保護するために、以下の4種類のビタミンを補給する必要があります。

肝臓の問題は、皮膚の変化によって警告される可能性があります。グラフィック:ティエン・ニャン

肝臓の機能不全を警告する兆候、見逃すべきではない

|

長期的な疲労、食後の腹部膨満感、または頻繁な不眠症は、肝臓の解毒機能と体内の代謝機能が低下している兆候である可能性があります。