健康

キャッサバの葉と味の素の野菜を食べるときに見逃すべきではない注意点

キャッサバの葉と味の素の野菜を食べるときに見逃すべきではない注意点

|

安全を確保し、栄養価を最大限に活用するために、キャッサバの葉と味の素の野菜の下ごしらえと使用方法に注意する必要があります。

チアシードレモン水は血糖コントロールをサポートするのに役立ちます。グラフィック:Vy Vy

血糖コントロールにおけるチアシードレモン水の予想外の効果

|

チアシードとレモン汁の組み合わせは、血糖値にいくつかの利点をもたらします。

肌を若返らせ、自然な老化防止をサポートする4つのエクササイズ

肌を若返らせ、自然な老化防止をサポートする4つのエクササイズ

|

フェイシャルエクササイズを適切かつ定期的に行うことは、肌のハリを高め、老化プロセスを遅らせ、若々しい外観を改善するのに役立ちます。

オレンジにはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの合成プロセスを刺激するのに役立ちます。写真:フオン・ソン

35歳以降、コラーゲンの生成をサポートするためにどの果物を優先すべきか

|

35歳以降、体の自然なコラーゲン生成プロセスは著しく低下し始めます。

フエ中央病院の医師が、心臓移植患者の退院を祝福。写真:ニャット・タン

フエで23回目の心臓移植手術が成功

|

フエで脳死ドナーから臓器を受け取った6例の最後の心臓移植患者は、安定して回復し、退院しました。

受験生が試験シーズン中に意識を保ち、ぐっすり眠れるようにするための食事の原則

受験生が試験シーズン中に意識を保ち、ぐっすり眠れるようにするための食事の原則

|

適切な栄養は、受験生が日中の覚醒を維持し、夜間に質の高い睡眠をとるのに役立つ重要な役割を果たします。

クズイモが効果的に減量をサポートするためには、正しい使い方を知る必要があります。写真:キエウ・ヴー

効果的な減量のためのクズイモの食べ方

|

クズイモは、低カロリーで水分が多いため、減量療法で多くの人に選ばれるおなじみの食品です。

KFC風フライドチキンのレシピ、本格的な秘訣のようにカリカリ

KFC風フライドチキンのレシピ、本格的な秘訣のようにカリカリ

|

自宅で作るKFC風フライドチキンは、2層の粉をまぶし、バターミルクでマリネし、油の温度を制御する正しい技術を適用すれば、レストランの標準的な黄金色のカリカリ感を完全に達成できます。

男性向けの素朴な腎臓強壮食品。写真:フック・ロック

男性のための腎臓を強化する5種類の食品を食事に取り入れるべき

|

身近な腎臓を強化し、陽気を高める食品を補給すると、男性は生理機能を改善し、腎機能を保護するのに役立ちます。

保健省はさらに2つの新しい局を提案、組織構造は間もなく大きく変更されます。写真:フオン・アイン

保健省が新たに2つの局を提案、組織構造はまもなく変更

|

保健省は、既存の局と局を維持し、同時にBHYT局と国家医療情報センターを2つの新しい局に再編することを提案しました。

正しい食事の順序で血糖値を安定させる。グラフィック:リン・ダン

正しい食事の順序で血糖値を安定させる

|

食事の順序を変えるだけで、「まず野菜、次にご飯」のルールは血糖値を安定させ、毎日適用しやすくするのに役立ちます。

調理済みのカキは、脳を補うのに役立ち、鉄分が豊富な海産物であるため、知的健康に良いです。写真:キエウ・ヴー

脳を補い、知的健康に良い鉄分豊富なシーフード

|

調理済みのカキは、鉄、亜鉛、オメガ3、および神経活動に必要なビタミンを豊富に含んでいるため、脳に良いと評価されています。

60秒の速歩運動は、運動能力と体力を評価するのに役立ちます。グラフィック:タイン・タイン

60秒の運動は、運動能力と体力を評価するのに役立ちます

|

60秒の速歩運動は、体の協調性、持久力、運動効率を評価するのに役立ちます。

尿酸値の上昇と食事における大豆の役割。グラフィック:ハ・メイ

尿酸と豆腐、豆乳の真実

|

大豆に含まれる化合物は、適切に使用すれば尿酸のコントロールをサポートします。

減量したい場合は、揚げ肉よりも体重増加が速い4種類の野菜に注意する必要があります。

減量中の人は、脂肪を蓄積しやすい4種類の野菜を制限する必要があります。

|

減量は野菜をたくさん食べるだけでなく、適切な種類を選ぶ必要もあります。なぜなら、一部の野菜はデンプンとカロリーが豊富で、体がすぐに脂肪を蓄積する可能性があるからです。

23時以降に頻繁に夜更かしする人は、体内時計を混乱させる可能性があります。グラフィック写真:フオン・ソン

夜23時以降に頻繁に夜更かしをする人へのアドバイス

|

長時間23時以降に夜更かしすると、身体的および精神的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。

食後のウォーキングは、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。グラフィック:Vy Vy

毎日わずか10分で血糖値を下げる簡単な習慣

|

食事の後、わずか10〜15分でも歩くことは、食後の血糖値の急激な上昇を抑えるのに役立ちます。

減量と内臓脂肪減少のための黄金の選択肢。グラフィック:フオン・ザン

数分で簡単に調理できる料理は、内臓脂肪を素早く減らすのに役立ちます。

|

蒸しエビは自然な風味を保ち、赤身のタンパク質が豊富で、カロリーと脂肪が少なく、減量と内臓脂肪の減少をサポートするのに理想的な料理です。

毎日生姜を1切れ食べると、体に予期せぬ利点

毎日生姜を1切れ食べると、体に予期せぬ利点

|

生姜は、おなじみのスパイスであるだけでなく、毎日の食事に適切に取り入れると、健康に多くの利点をもたらします。

女性が夏のPCOSをコントロールするのに役立つ冷却食品シリーズ

女性が夏のPCOSをコントロールするのに役立つ冷却食品シリーズ

|

キュウリ、ココナッツウォーター、ヨーグルト、緑黄色野菜などの冷却食品は、PCOSに苦しむ女性が夏に効果的に内分泌をサポートするのに役立ちます。